Cynk może hamować objawy przeziębienia

Jak wszyscy wiedzą, nie ma lekarstwa na przeziębienie. Dlatego większość ludzi po prostu cierpi z powodu dwóch lub więcej przeziębień rocznie, często opuszczając w ten sposób dni pracy lub szkoły.

Naukowcy wciąż nie znaleźli lekarstwa, ale nowa opinia ekspertów sugeruje, że przyjmowanie suplementów cynku może pomóc złagodzić objawy przeziębienia - a nawet może całkowicie zapobiec infekcjom wirusowym.

Prawie 30 lat badań nad cynkiem i przeziębieniem przyniosło mieszane wyniki i zostały zniszczone przez niepewne badania. Aby uzyskać solidną, całościową ocenę korzyści cynku, naukowcy z Indii przejrzeli dowody i przeanalizowali 15 randomizowanych, kontrolowanych badań - „złoty standard” w badaniach medycznych - porównujących cynk z placebo w zapobieganiu lub leczeniu przeziębienia.

Po zebraniu dowodów naukowcy odkryli, że zdrowi dorośli i dzieci, którzy zażyli syrop cynkowy, pastylki do ssania lub tabletki w ciągu 24 godzin od pierwszego kaszlu lub pociągnięcia nosem, doświadczyli krótszych i mniej dotkliwych przeziębień niż uczestnicy, którzy brali placebo bez cynku. Przyjmowanie cynku zmniejszyło o ponad połowę prawdopodobieństwo, że dana osoba nadal będzie miała objawy po siedmiu dniach.

Powiązane linki:

Cynk - minerał występujący naturalnie w orzechach , nasiona, mięso, owoce i warzywa - również wydaje się, że pomagają zapobiegać przeziębieniom. Uczestnicy badania, którzy codziennie przez co najmniej pięć miesięcy przyjmowali syrop cynkowy lub pastylki do ssania, zmniejszyli swoje szanse na przeziębienie średnio o około jedną trzecią. W rezultacie dzieci uczestniczące w badaniach, które przyjmowały cynk, opuściły mniej dni w szkole i brały mniej antybiotyków niż ich rówieśnicy.

„Te wyniki mnie nie zaskakują. Dowiadujemy się, że cynk może być całkiem pomocny ”- mówi David Rakel, dyrektor medycyny integracyjnej na Uniwersytecie Wisconsin w Madison, który nie był zaangażowany w przegląd. „Wiemy, że jest to ważny minerał dla funkcji odpornościowej i może hamować replikację niektórych wirusów”.

Suplementy cynku niosą ze sobą pewne potencjalne ryzyko. Niektórzy z uczestników badania doświadczyli mdłości i nieprzyjemnego smaku w ustach, na przykład podczas przyjmowania cynku. Suplementy cynku mogą zaburzać wchłanianie przez organizm innych kluczowych minerałów, takich jak miedź i wapń, mówi dr Rakel.

Autorzy przeglądu, który został opublikowany w Cochrane Library, przestali zalecać -dodatkowe suplementy cynkowe. Ponieważ badania zawarte w przeglądzie były tak zróżnicowane, jak napisali, nie było możliwe określenie idealnej dawki, preparatu ani harmonogramu przyjmowania cynku.

Mimo to dr Rakel mówi: „ cynk wygląda całkiem obiecująco. Musimy zachować środki ostrożności, szczególnie przy długotrwałym stosowaniu, ale mimo to polecałbym to moim pacjentom przy pierwszych oznakach przeziębienia.