Prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś o ulubionych zajęciach treningowych Lucy Hale - ale będziesz chciał tego spróbować

Każda kobieta prowadząca intensywny tryb życia wie, jak trudno jest zarezerwować czas dla siebie - ale także, jak ważne jest, aby to robić. Weźmy na przykład Lucy Hale, która gra w nowym programie CW serialu Life Sentence i nadchodzących filmach The Unicorn and Truth or Dare, na przykład: Podczas gdy aktorka jest ciągle w ruchu i podróżuje od wybrzeża do wybrzeża, poświęca czas na samoopiekę też.

„Chodzi o znalezienie tych momentów, w których nie dajesz się wciągnąć w milion różnych kierunków” - powiedział Hale Health w niedawnym wywiadzie. `` Myślę, że dbanie o siebie jest ważne, ponieważ to właśnie utrzymuje mnie przy zdrowych zmysłach. Wszyscy mamy napięty harmonogram i styl życia, a nawet jeśli poświęcasz tylko pięć minut dziennie na trzymanie się z dala od telefonu i po prostu zamykasz oczy, cokolwiek to jest, myślę, że to są rzeczy, które sprawiają, że czujesz się i wyglądasz jak najlepiej. / p>

Podczas gdy dbanie o siebie wygląda inaczej dla każdego, Hale mówi, że stara się obudzić wcześniej, aby uścisnąć dla siebie jakiś czas. „Uwielbiam latać tak bardzo, ponieważ dosłownie jestem do niczego zmuszona” - kontynuuje. „Staram się nawet nie kupować WiFi, ponieważ naprawdę można się po prostu zrelaksować i odprężyć. Ale kiedy jestem w domu w Los Angeles, mój czas to zwykle moje treningi, staram się od tego zacząć dzień.

Jeśli chodzi o jej ulubione treningi, Hale od jakiegoś czasu lubi kręcić się, ale niedawno zaczęła nową klasę o nazwie Training Mate, która obecnie ma dwa studia w Los Angeles. „To bardzo intensywny trening obwodowy, ale prowadzony przez Australijczyków i są naprawdę zabawni - wszyscy opowiadają dowcipy” - mówi. „To bardziej przypomina doświadczenie, ale jest też bardzo wymagającym treningiem”.

Jasne jest, że Hale jest profesjonalistą w stawianiu jej dobrego samopoczucia na pierwszym miejscu - więc poprosiliśmy ją, aby podzieliła się swoimi sześcioma najlepszymi wynikami w samo- wskazówki dotyczące pielęgnacji podczas wywiadu na Instagramie.

„Zawsze podróżuję, a moja skóra jest zawsze odwodniona i zmęczona, więc zawsze noszę maskę na twarz, jedną z masek w płachcie, w samolocie”.

„Kiedy podróżuję, uwielbiam czuć się komfortowo, uwielbiam zabierać ze sobą moje ulubione przedmioty, niezbędne rzeczy, ulubione czarno-białe koszulki i sukienki, aby móc je łączyć ze sobą i dopasowywać” - mówi Hale, kiwając głową do jej niedawnej współpracy z Degree UltraClear.

„Celem tego jest, abyś mógł ponownie założyć swoje ulubione elementy garderoby, co dla mnie wydawało się bardzo naturalne, ponieważ zawsze mieszam i dopasowuję moje ulubione ubrania rzeczy ”- wyjaśnia.

„ Niedawno zacząłem to robić: medytowałem. Kupiłem więc aplikację o nazwie Insight Timer i możesz wybrać, nad czym chcesz medytować, i trwa od 5 minut do 2 godzin. Staram się od tego zacząć dzień. ”

„ Staram się odprężyć swój dzień rutynową pielęgnacją skóry, która zajmuje około 30 minut, a potem próbuję się wykąpać i to mnie dopada gotowy do spania. ”

„ Pij dużo wody, którą mogę też poprawić. Ale piję dużo kawy, więc musisz trochę to zrównoważyć. ”

„ Jestem wielkim zwolennikiem drzemek, myślę, że każdego dnia staram się uciskać trochę drzemki, gdzie mogę. '