Twój układ moczowy: podręcznik użytkownika

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego spędzasz tyle czasu w łazience? Dzieje się tak, ponieważ Twoje drogi moczowe to system drenażowy organizmu, zaprojektowany do usuwania odpadów i toksyn. (Pomyśl o tym jak o swoim własnym, naturalnym oczyszczaniu!) Niestety, kobiety są bardziej podatne na problemy z układem moczowym niż mężczyźni, dzięki naszej wyjątkowej anatomii, zmianom hormonalnym oraz skutkom ciąży i porodu. Ale nie martw się: oto wszystko, co musisz wiedzieć, aby rozwiązać problemy związane z toaletą.

Problem nr 1: nietrzymanie moczu

Podsumowanie: około jedna czwarta kobiet przecieka mocz, kiedy nie próbują aktywnie iść. Najczęstsi winowajcy? Ciąża i poród. `` Zwiększona waga podczas ciąży wywiera nacisk na mięśnie dna miednicy, a poród rozciąga je, powodując łzy, które mogą prowadzić do nietrzymania moczu '' - wyjaśnia Costas Apostolis, dyrektor i dyrektor medycyny kobiecej miednicy i chirurgii rekonstrukcyjnej w Akron General Centrum medyczne w Ohio. Ale możesz być na to podatny, nawet jeśli nigdy nie miałeś dziecka. „Gdy poziom estrogenu spada w okresie menopauzy, mięśnie dróg moczowych słabną, co zwiększa prawdopodobieństwo wycieku” - mówi dr Apostolis. I chociaż zależy nam na aktywności, bieganie i zajęcia wymagające mnóstwa przysiadów i podnoszenia (jak CrossFit) mogą obciążać mięśnie miednicy i pogłębiać problem.

Jak to jest: Kaszel , kichanie, śmiech, kucanie lub podnoszenie czegoś wywiera nacisk na pęcherz, co prowadzi do wycieku - zaledwie kilka kropel lub nawet gejzer.

Rx: Odwiedź położoną położoną. Może zalecić terapię dna miednicy w celu wzmocnienia tych mięśni. Jeśli dryblujesz podczas ćwiczeń, lekarz może przepisać urządzenie zwane pessarium (wkładane do pochwy) lub zabieg ambulatoryjny w celu podtrzymania pęcherza.

Problem nr 2: Infekcje dróg moczowych

Najważniejsze: obwiniaj bakterie, takie jak E. coli, które atakują twój układ moczowy, często z kału. W rezultacie dochodzi do zakażenia moczowodów, cewki moczowej, nerek lub - najczęściej - pęcherza. A kobiety mogą być szczególnie wrażliwe. Czemu? "Bliskość odbytnicy do cewki moczowej u kobiet umożliwia łatwiejsze przenoszenie bakterii do pęcherza moczowego" - wyjaśnia dr Courtenay K. Moore, chirurg rekonstrukcyjny z Cleveland Clinic Glickman Urological Institute.

A skłonność do ZUM może występować w rodzinach. Jest też bardziej prawdopodobne, że masz wielu partnerów seksualnych - lub po prostu często uprawiasz seks (dobrze dla ciebie!). I możesz zacząć dostawać ZUM po menopauzie, z powodu zmniejszającego się poziomu estrogenu w twoim systemie: „Estrogen promuje kwaśne pH w pochwie, co chroni przed bakteriami wywołującymi ZUM” - mówi dr Moore.

Jakie to uczucie: Klasycznym objawem jest pieczenie podczas oddawania moczu i po nim. Możesz również ciągle czuć, że musisz iść, oddając tylko niewielką ilość moczu.

Rx: Natychmiast skontaktuj się z lekarzem: Jeśli nie będziesz leczony przez kilka dni, infekcja może rozprzestrzenić się na nerki, powodując trwałe uszkodzenie . Prawdopodobnie poda ci antybiotyki. A jeśli naprawdę odczuwasz bolesny ból, ona może również podać ci lek paraliżujący pęcherz, taki jak pirydium.

Następna strona: Problem nr 3: Nadreaktywny pęcherz

Problem nr 3: Pęcherz nadreaktywny

Dolegliwość: OAB, czyli nietrzymanie moczu z parcia, powoduje silne, nagłe uczucie, że musisz iść. „Mięśnie pęcherza kurczą się mimowolnie” - wyjaśnia Mary Rosser, położna położnicza w Centrum Medycznym Montefiore w Nowym Jorku.

Jak to jest: natychmiast czujesz potrzebę siusiu. Możesz chodzić nawet osiem razy dziennie, nawet jeśli nie pijesz dużo.

Rx: Pierwsza linia leczenia: Kegels i / lub fizjoterapia dna miednicy, aby zapobiec wyciekowi moczu z twojego pęcherza. Twój lekarz może zalecić trening pęcherza, co oznacza, że ​​pracujesz nad opóźnieniem pójścia do łazienki, gdy poczujesz taką potrzebę. (Nie próbuj tego bez nadzoru lekarza). Jeśli to nie zadziała, może przepisać lek, który działa na receptory beta-3 w mięśniu pęcherza, rozluźniając go i zwiększając jego pojemność. Wydaje się również, że botoks zmniejsza objawy o około 50 procent.

Problem nr 4: Śródmiąższowe zapalenie pęcherza

Dolegliwości Ten stan działa jak ZUM, ale tak naprawdę nie jest to wcale infekcja. „Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego zdarza się często u kobiet, u których występują nawracające ZUM” - mówi Lisa Dabney, uroginekolog ze szpitala St. Luke's Roosevelt Hospital w Nowym Jorku. `` Teoria jest taka, że ​​ich pęcherz jest tak traumatyzowany i podrażniony, że zaczynają odczuwać ból, nawet jeśli nie mają infekcji. ''

Jakie to uczucie Przewlekły ból miednicy i uporczywe uczucie, które trzeba siusiu.

Rx Twój lekarz pobierze próbkę moczu, aby wykluczyć infekcję. W razie potrzeby wykona bardziej inwazyjne testy, aby zbadać wyściółkę pęcherza. Jednym z takich testów jest cystoskopia, w której do cewki moczowej wprowadza się oświetloną lunetę. Leczenie zwykle polega na unikaniu pokarmów, które nasilają objawy, takich jak kofeina lub kwaśne potrawy. Pomocna może być również fizjoterapia dna miednicy. Jeśli te taktyki nie zadziałają, lekarz może przepisać Elmiron, lek, który pomaga naprawić wyściółkę pęcherza.

Następna strona: Prawda o beczułkach
Prawda o beczułkach

„Widzę wiele kobiet, które narzekają, że Kegels nie działają, tylko po to, by odkryć, że robią to źle” - mówi fizjoterapeuta dna miednicy Kerry Kress Levy z Towson w stanie Maryland. ściskanie:

Znajdź kluczowe mięśnie Następnym razem, gdy będziesz w toalecie, zatrzymaj mocz w środku strumienia. Uczucie zaciśnięcia jest oznaką, że angażujesz mięśnie dna miednicy. (Nie rób tego jednak rutynowo podczas oddawania moczu - to może faktycznie osłabić dno miednicy, mówi Levy).

Powtarzaj często leżąc na podłodze, napinając mięśnie dna miednicy. Utrzymaj skurcz przez 5 do 10 sekund (nie przestawaj oddychać!), A następnie zrelaksuj się przez 5 do 10 sekund. Powtarzaj 20 razy dziennie, ostatecznie dochodząc do 100.

Utrzymuj koncentrację Podczas ćwiczeń Kegels połóż ręce na brzuchu i pośladkach, aby upewnić się, że brzuch, uda i pośladki się nie poruszają.

Co naprawdę oznacza kolor siku

Przejrzysty: pijesz dużo wody. Dobrze jest być tak nawodnionym, ale nie musisz. Więc jeśli zmuszasz się do przełknięcia HO, możesz spokojnie trochę ograniczyć.

Blady słomkowy kolor lub przezroczysty żółty: jesteś dobrze nawodniony.

Bursztyn lub miód : Twój organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wody.

Syrop lub brązowe ale: Możesz być poważnie odwodniony. Zwiększ spożycie płynów i skontaktuj się z lekarzem, jeśli kolor nie ustąpi.

Różowy do czerwonawego: niedawno zjadłeś jagody lub buraki? Jeśli nie, możesz mieć krew w moczu. Może to być nic, może to być oznaka ZUM lub innego stanu, więc sprawdź u swojego lekarza, aby upewnić się.

Niebieski lub zielony: to prawdopodobnie barwnik w czymś, co zjadłeś lub w lekarstwie (podobnie jak niektóre leki przeciwdepresyjne i przeciwzapalne), ale może też być oznaką rzadkiej choroby genetycznej. Stan nie zabije Cię, ale dla bezpieczeństwa, skontaktuj się z lekarzem, jeśli kolor nie zniknie.

Pienienie lub musowanie: może to wskazywać na nadmiar białka w diecie lub problem z nerkami. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli zauważysz, że dzieje się to cały czas.