Po zdiagnozowaniu cukrzycy możesz czuć się zły lub przygnębiony

Kowalski poczuł się lepiej, gdy dowiedział się więcej o cukrzycy. (MICHELLE KOWALSKI)

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę, możesz czuć złość lub depresję.

Gdy Michelle Kowalski, 33 lata z Meksyku, w stanie Missouri, zdiagnozowano cukrzycę, była wściekła. Była zła na siebie, że zachorowała na cukrzycę. I nie podobały jej się wszystkie zmiany, które musiała wprowadzić w swoim życiu.

„Jestem w pewnym sensie perfekcjonistą, więc chyba coś jest ze mną nie tak, a inni ludzie mówią mi:„ To jest to, co musisz jeść i tak powinieneś ćwiczyć. „Chciałam im wszystkim uderzyć w twarz” - mówi. „Podejrzewam, że wiele osób, u których diagnoza zdrowotna nie jest idealna, złości się”.

Depresja nie jest rzadkością
Depresja występuje dwukrotnie częściej u osób z cukrzycą niż u osób bez niej.

Jednak depresja może pozbawić cię zdolności radzenia sobie z chorobą. Osoby z depresją na cukrzycę rzadziej przestrzegają planu cukrzycy, co często skutkuje większą liczbą powikłań i większym prawdopodobieństwem hospitalizacji niż osoby bez depresji.

Jedno badanie opublikowane w 2005 roku przez American Diabetes Stowarzyszenie odkryło, że osoby z cukrzycą, które cierpiały na depresję, były prawie 2,5 razy bardziej narażone na śmierć w ciągu ośmiu lat niż osoby z samą cukrzycą.

„Cukrzyca i depresja naprawdę idą w parze. Kiedy ludzie wpadają w depresję, tak naprawdę nie koncentrują się na tym, jak jedzą i jak kształtują swoje życie. Cukrzyca to stan, który wymaga planowania, planowania i aktywnego podejścia do posiłku ”- mówi dr Margaret Savoca, adiunkt na Wydziale Żywienia Uniwersytetu Północnej Karoliny w Greensboro.

„Jeśli masz skłonność do pogardzania rzeczami, to wtedy wyjdziesz z pudełka czekolady i napadasz na lody”.

Niektórzy specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym mają doświadczenia z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, i może pomóc w radzeniu sobie z uczuciami, które mogą przeszkadzać w leczeniu cukrzycy.

Następna strona: Jak uzyskać pomoc

Uzyskiwanie pomocy, jeśli czujesz się przygnębiony
Cukrzyca behawioralna Institute to jedna z organizacji, która pomaga chorym na cukrzycę radzić sobie z problemami psychologicznymi, a American Diabetes Association wymienia również książki na temat dobrostanu psychicznego.

Rozważ także wizytę w grupie wsparcia diabetologicznego. Porozmawianie o swoich wyzwaniach z innymi ludźmi, którzy je rozumieją, może okazać się terapeutyczne, a oni mogą zaproponować rozwiązania, których używali na własną depresję.

Ćwiczenia to dobry sposób na zmniejszenie depresji oraz pomaga również kontrolować poziom cukru we krwi.

Wreszcie, jeśli czujesz, że potrzebujesz leku przeciwdepresyjnego, porozmawiaj z lekarzem i koniecznie omów wszelkie skutki, jakie lek przeciwdepresyjny może mieć na poziom cukru we krwi (niektóre typy wiążą się z wyższym poziomem cukru, niektóre z niższym).

Więcej informacji o cukrzycy może poprawić nastrój
Kowalski nie przejmował się zbyt długo. Zdała sobie sprawę, że genetyka prawdopodobnie odegrała rolę w jej cukrzycy. U jej drobnej babci również zdiagnozowano cukrzycę.

Kowalski odwiedził dietetyka i edukatora diabetologicznego, co dało jej dokładniejszy obraz tego, czego może się spodziewać po chorobie i było lepsze niż `` horrory '', o których czytać online.

„Naprawdę uważam, że po prostu zanurzanie się w informacji i rozmawianie z innymi chorymi na cukrzycę jest najlepsze, na przykład w grupie wsparcia, a nawet czytaniu blogów” - mówi Kowalski. „Możesz uzyskać dobre informacje na temat tego, co może Ci pomóc, na podstawie tego, co zrobił ktoś inny, co było dobre lub złe”.

W styczniu 2008 roku - trzy lata po zdiagnozowaniu cukrzycy typu 2 - badania krwi sugerowały, że Kowalski chorowali na cukrzycę typu 1 lub 1.5 (stan znany jako utajona cukrzyca autoimmunologiczna u dorosłych lub LADA).