Tak, choroba psychiczna może powodować objawy fizyczne - oto dlaczego

Jeśli odczuwasz niewyjaśnione bóle i bóle, może to mieć związek ze zdrowiem psychicznym.

To nie tylko ty

Czułeś się strasznie przygnębiony przez przeszłość tydzień, kiedy nagle uderza cię fala niepokoju.

W tym samym czasie zaczynasz odczuwać dziwne bóle brzucha, pleców i kończyn. Możesz nawet poczuć ból głowy i zacząć czuć się ospale i zmęczony.

Czy to po prostu pech, czy te dwa problemy są ze sobą powiązane?

Wbrew powszechnemu przekonaniu choroba psychiczna nie jest po prostu „wszystko w twojej głowie”. Wpływa na mózg, tak, ale ponieważ mózg wpływa na resztę ciała, nic dziwnego, że choroba psychiczna może powodować złe samopoczucie.

Jeśli więc odczuwasz niewyjaśnione bóle, może być powiązane ze zdrowiem psychicznym.

Według dr Carli Manley, psychologa klinicznego i autorki, osoby z chorobami psychicznymi mogą doświadczać szeregu objawów fizycznych, takich jak napięcie mięśni, ból, bóle głowy, bezsenność, i uczucie niepokoju.

Mogą również doświadczyć „mgły mózgowej”, która ma miejsce, gdy mózg czuje się rozmyty i nieostry, a Ty możesz mieć trudności z koncentracją lub zapamiętywaniem informacji.

Lęk może powodują również ból brzucha. Dla niektórych może to być tylko trzepotanie - jak motyle w żołądku. Ale może również powodować ból brzucha lub biegunkę, mówi dr Melissa Jones, psycholog kliniczny.

„Wiele osób ma rozstrój żołądka, gdy są zdenerwowani lub próbują czegoś nowego. Osoby z lękiem mogą mieć to uczucie przez cały czas, a następnie nasilają się do biegunki lub migreny, gdy ich niepokój i czynniki stresogenne rosną ”- mówi Jones.

Gdy objawy fizyczne są spowodowane lub nasilone przez Stan psychiczny nazywa się psychosomatycznym.

Wiele osób uważa, że ​​objawy psychosomatyczne nie są prawdziwe - ale w rzeczywistości są to bardzo realne objawy, które mają psychologiczną przyczynę, mówi Jones.

Ale dlaczego stres psychiczny powoduje choroby fizyczne? I co możesz z tym zrobić?

Jak stres psychiczny może powodować problemy fizyczne

Być może słyszałeś o reakcji typu „walcz lub uciekaj” na niebezpieczeństwo. Kiedy widzimy zagrożenie, nasze ciała przygotowują się do walki z nim (walka) lub do ucieczki (ucieczka).

Nasze ciała wypełniają się dwoma hormonami stresu: adrenaliną i kortyzolem. Zwiększa to tętno i ciśnienie krwi, hamuje pracę układu pokarmowego i wpływa na układ odpornościowy.

Ma to na celu pomóc nam w wywieraniu dużej ilości energii fizycznej, której potrzebowalibyśmy, gdybyśmy walczyli lub uciekali przed niebezpieczeństwem. Po ustąpieniu zagrożenia nasze ciała zwykle wracają do stanu spoczynku.

Jest to reakcja ewolucyjna, która ma zapewnić Ci bezpieczeństwo. Niekoniecznie jest to zła rzecz, ponieważ pomaga uniknąć lub poradzić sobie z niebezpieczeństwem.

„Pewien poziom lęku zwany„ optymalnym lękiem ”może być bardzo pomocny w podnoszeniu motywacji do optymalnego poziomu”. Manley wyjaśnia. „W ten sposób niepokój - i odrobina stresu, który wywołuje - dostarczają energii i zainteresowania wymaganego do wykonywania wielu codziennych zadań”.

Ale jeśli jesteś w ciągłym stanie stresu lub niepokoju, może to siać spustoszenie w Twoim ciele.

Ciągły stres oznacza, że ​​poziom kortyzolu i adrenaliny będzie stale wysoki, a Ty Rzadko wrócę do stanu „spoczynku”. Może mieć negatywny wpływ na narządy i funkcje organizmu.

Co więcej, lęk i depresja mogą w rzeczywistości obniżyć twoją tolerancję na ból.

Części mózgu odpowiedzialne za odbiór bólu odnoszą się również do lęku i depresji, a dwa neuroprzekaźniki (serotonina i norepinefryna), które są odpowiedzialne za sygnalizację bólu w mózgu i układzie nerwowym, są również zaangażowane w lęk i depresję.

Objawy chronicznego stresu to:

• bóle głowy
• migrena
• napięcie i bolesność mięśni
• problemy trawienne, takie jak biegunka, ból brzucha i zmiany apetytu
• problemy ze snem lub zaburzenia snu
• uczucie ospałości

Jest też kilka fizyczne objawy depresji, w tym:

• ból
• problemy z trawieniem
• zmęczenie
• bóle głowy
• oko problemy

Stres i urazy mogą również wywoływać choroby autoimmunologiczne, takie jak zapalenie tarczycy Hashimoto, łuszczyca, reumatyczne zapalenie stawów i inne.

Miecz obosieczny

Wiele osób nie wierzy lub nie rozumie, że choroba psychiczna może powodować choroby fizyczne. Z drugiej strony, niektórzy lekarze mogą wykorzystać stan psychiczny, aby zlekceważyć objawy fizyczne.

Często patrzymy na chorobę psychiczną w opozycji do choroby fizycznej. Czasami nawet popełniamy błąd, ustawiając je przeciwko sobie.

Powszechnie uważa się, że choroby psychiczne nie są traktowane tak poważnie jak choroby fizyczne - ale każdy z niewidzialną przewlekłą chorobą może ci powiedzieć , objawy fizyczne też nie zawsze są traktowane poważnie.

Odwrotną stroną tego jest to, że objawy fizyczne są często odrzucane jako „wszystko w twojej głowie”.

Kiedy zaczynałem studia, byłem ciągle chory, a lekarze po lekarze mówili mi, że moje zmęczenie i objawy grypopodobne wynikały z lęku. Nie wykonano żadnych badań krwi.

Okazało się, że mam zapalenie tarczycy Hashimoto, dość powszechną, ale stosunkowo nieznaną chorobę autoimmunologiczną, w której organizm dosłownie atakuje tarczycę.

Skutkuje to niedoczynnością tarczycy, stanem, który może prowadzić do problemów, takich jak zmęczenie, ospałość psychiczna i uczucie osłabienia.

Wszystko to oznacza, że ​​choroba psychiczna może z pewnością powodować fizyczne bóle, ale ból nie jest mniej ważny ani poważniejszy niż ból spowodowany innymi czynnikami.

Ponieważ z tego, ważne jest, aby traktować ból poważnie - i znaleźć lekarza, który również potraktuje go poważnie.

Czy moje bóle są spowodowane stanem psychicznym?

„Jeden Najlepszym sposobem ustalenia, czy objawy fizyczne są związane z problemami fizycznymi, czy ze zdrowiem psychicznym, jest spotkanie z lekarzem pierwszego kontaktu ”- mówi Jones. „Twój lekarz pierwszego kontaktu może pomóc w przeprowadzeniu badań lub badaniu krwi, aby określić, czy istnieje fizyczna przyczyna Twoich objawów”.

Twój lekarz pierwszego kontaktu powinien przeprowadzić dokładną ocenę, aby pomóc mu określić przyczynę

„Jeśli badanie i rutynowe testy nie wykazują żadnych podstaw medycznych, ważne jest, aby poddać się ocenie zdrowia psychicznego” - wyjaśnia Manley.

„Jeśli ocena zdrowia psychicznego wskazuje, że dana osoba cierpi na depresję, stres lub lęk, psychoterapeuta może pomóc określić charakter i stopień wszelkich objawów psychosomatycznych” - dodaje.

Jeśli okaże się, że Twoje bóle są psychologiczne, nie lekceważ tego.

„Ból psychosomatyczny to sposób, w jaki ciało i umysł proszą Cię o zwrócenie uwagi na coś w swoim życiu, co nie jest dla ciebie odpowiedni ”- mówi Manley.

„Kiedy nauczysz się słuchać swojego ciała - i dostrajać się do swojego stanu psychicznego - przekonasz się, że objawy psychosomatyczne mogą wiele powiedzieć o tym, czego potrzebujesz, aby zrobić mniej (lub więcej ) w swoim życiu, aby być szczęśliwym i spełnionym ”- dodaje.

Jak radzić sobie z fizycznymi objawami mojej choroby psychicznej?

Więc dowiedziałeś się, że twoje stałe mięśnie bóle są wynikiem stresu psychicznego. Co możesz z tym zrobić?

Nie ma srebrnej kuli, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, a to, co działa dla jednej osoby, może nie pomóc drugiej. Biorąc to pod uwagę, istnieje kilka sposobów radzenia sobie ze stresem, które mogą złagodzić objawy.

Jedną z metod jest użycie kortyzolu lub adrenaliny na dobre. Jeśli możesz, zaangażuj się w ćwiczenia cardio, takie jak długi spacer, bieg lub sesja taneczna. To może pomóc Ci oderwać myśli od stresu, nawet na chwilę.

Pamiętaj, nawet jeśli to nie „wyleczy” Twojego lęku lub stresu na dłuższą metę, chwilowe odprężenie może być dla Ciebie dobre.

Na dłuższą metę plany, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, sugeruje Jones. „Czy jest jakaś aktywność, zadanie lub stresor, który mogą przekazać komuś innemu lub po prostu już nie robią? Czy mogą zwiększyć swoją sieć wsparcia społecznego lub bardziej polegać na swojej sieci wsparcia społecznego? ” ona mówi.

Jeśli zmagałeś się ze stresem lub chorobą psychiczną, prawdopodobnie rozważałeś terapię - to znaczy, jeśli nie jesteś jeszcze na terapii. Ale jeśli szukasz dodatkowej zachęty do znalezienia terapeuty, to jest to.

Chociaż nie ma szybkiego rozwiązania problemu bólu psychosomatycznego, samo zrozumienie, że stan psychiczny i zdrowie fizyczne są ze sobą powiązane, może przynieść pewną ulgę - i może pomóc w opracowaniu długoterminowego planu radzenia sobie z nim.

Bez względu na to, czy Twój ból ma przyczynę fizyczną czy psychiczną, pamiętaj, że jest ważny i zasługujesz na poważne traktowanie.

powiązane historie

• 13 sposobów, aby lekarz zabrał Cię (bardzo, bardzo) poważnie, gdy cierpisz
• Czy to możliwe stać się fizycznie chory na depresję?
• Self-Advocacy 101: Jak (skutecznie) rozmawiać o bólu ze swoim lekarzem
• 7 fizycznych objawów świadczących o tym, że depresja nie jest tylko „w Twojej głowie” '
• Fizyczne objawy lęku: jakie to uczucie?