Tak, gry logiczne poprawiają pamięć, ale tylko w pewnych okolicznościach

Prawdopodobnie widziałeś reklamy gier komputerowych, które mają na celu uczynić Cię mądrzejszym i sprawić, że poczujesz się młody - przynajmniej psychicznie. Ale może słyszałeś również, że ich zalety zostały wyolbrzymione, jeśli nie całkowicie obalone. Więc o co chodzi z tymi grami treningowymi mózgu? Czy są warte czasu i pieniędzy?

Cóż, nowy przegląd badań wykazał, że mogą poprawić pamięć i nastrój u osób starszych, które zaczęły odczuwać spadek zdolności umysłowych. Uwaga: większość badań dotyczyła nadzorowanego treningu grupowego, co oznacza, że ​​gry mogą nie być tak pomocne dla osób grających w nie w domu.

Nowa recenzja wykazała również, że trening mózgu, nawet w grupie, nie pomogło osobom, u których zdiagnozowano już demencję.

Ideą treningu mózgu jest poprawa pamięci i umiejętności myślenia poprzez wykonywanie trudnych psychicznie ćwiczeń, które mają wyglądać i czuć się jak gry wideo. W ostatnich latach do tych celów wprowadzono na rynek kilka programów i witryn internetowych, ale niektóre z nich spotkały się z krytyką lub działaniami prawnymi za zawyżanie ich zalet. Niektóre badania sugerują, że jakikolwiek impuls psychiczny z takich programów może być spowodowany efektem placebo.

Rzeczywiście, w społeczności naukowej brakowało zgody co do prawdziwej wartości tych programów. Aby spojrzeć z szerszej perspektywy, naukowcy z University of Sydney's Brain and Mind Center połączyli dane z wcześniej opublikowanych randomizowanych badań klinicznych, obejmujących prawie 700 uczestników i obejmujących ponad 20 lat, w jedną dużą pulę znaną jako metaanaliza.

Spośród tych badań 17 obejmowało dorosłych z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi (MCI) - osłabieniem myślenia i pamięci, które jeszcze nie wpłynęło na umiejętności codziennego życia - a 12 obejmowało dorosłych z pełnoobjawową demencją. MCI ma co najmniej 10% szans na rozwinięcie się w demencję w ciągu roku.

Kiedy naukowcy połączyli i przeanalizowali dane dotyczące tylko osób z MCI, odkryli, że trening mózgu doprowadził do poprawy globalnego poznania, pamięci, uczenie się i uwaga, nastrój i postrzegana przez siebie jakość życia. Jednak kiedy dodali dane z 12 badań dotyczących osób z demencją, skojarzenie to zniknęło.

Główny autor dr Amit Lampit, pracownik naukowy w School of Psychology, mówi, że trening mózgu może odgrywać rolę ważną rolę w ograniczaniu wczesnych objawów utraty pamięci. „Nasze badania pokazują, że trening mózgu może utrzymać lub nawet poprawić zdolności poznawcze u osób starszych o bardzo wysokim ryzyku pogorszenia funkcji poznawczych” - powiedział w komunikacie prasowym - i jest to niedrogie i bezpieczne leczenie.

Ale, jak mówi Lampit, większość dużych prób przeprowadzono w warunkach nadzorowanych - i nie wiadomo, czy programy internetowe używane w domu miałyby takie same efekty. W rzeczywistości naukowcy porównali skomputeryzowany trening mózgu w dwóch typach ustawień we wcześniejszej metaanalizie z 2014 roku. Wyniki nie były obiecujące: odkryli, że wykonywanie tych ćwiczeń w grupie i z trenerem przyniosło znaczące korzyści, ale robienie tego w domu nie pomogło.

„Pomyśl o tym w ten sposób: dla większości ludzi chodzenie na siłownię lub zajęcia aerobiku pomoże im osiągnąć pożądane rezultaty niż kupowanie sprzętu do ćwiczeń w domu”, Lampit powiedział Zdrowie. „Podobnie, prowadzenie treningu poznawczego w formie nadzorowanej pomoże ludziom wytrwać w programie treningowym, wykonywać ćwiczenia, które najlepiej im odpowiadają i rozwiązywać problemy w locie”.

Zamiast polecać w domu Trening mózgu w tym czasie Lampit mówi, że chciałby, aby więcej ośrodków społecznościowych i klinicystów tworzyło ośrodki grupowe podobne do tych, które mają już za sobą dowody.

Dr Michael Valenzuela, lider Regenerative Neuroscience Group w Brain and Mind Center twierdzi, że nowa technologia może również sprawić, że skuteczny trening mózgu będzie dostępny dla większej liczby osób.

„Wielkimi wyzwaniami w tej dziedzinie jest utrzymanie efektów treningowych w dłuższej perspektywie i przeniesienie tego leczenia z kliniki i do domów ludzi ”, powiedział w komunikacie prasowym. „Właśnie nad tym teraz pracujemy”.

Chociaż istnieją dowody na to, że ćwiczenia pamięci mogą poprawić zadania związane z pamięcią, Lampit ostrzega, że ​​nadal trudno jest powiedzieć, co to oznacza dla zauważalnego, rzeczywistego życia

„Trudno jest wiedzieć, czy korzyści wynikające z treningu przenoszą się na codzienne funkcjonowanie” - mówi. „Jak niedawno zauważyli urzędnicy FDA, po prostu nie dysponujemy obiektywnymi pomiarami wyników, które byłyby wystarczająco obiektywne i czułe, aby wykryć zmiany funkcjonalne u osób bez demencji”.

I nadal nie ma dowodów na to, że trening mózgu może faktycznie zapobiegają demencji. „Będzie to wymagało bardzo dużych prób z długimi okresami obserwacji i szkoleń” - mówi Lampit - „a wyniki naszej metaanalizy dostarczają niezbędnych dowodów, aby motywować do takich badań”.

W rzeczywistości Lampit i Valenzuela są częścią dużego australijskiego badania, które ma na celu sprawdzenie, czy dostosowany program modyfikacji stylu życia, w tym cotygodniowy trening mózgu przez cztery lata, może rzeczywiście zapobiec demencji.