Pracujesz przez długie godziny? Możesz skrzywdzić swoje serce

Jeśli od lat powtarzasz, że długie godziny w pracy cię zabijają, prześlij ten artykuł do swojego szefa - może to być dosłownie prawda. Według nowych badań osoby, które pracują więcej niż 10 godzin dziennie, są o 60% bardziej narażone na choroby serca lub zawał serca niż osoby, które pracują tylko przez siedem godzin dziennie.

Nie jest jasne dlaczego tak jest, ale naukowcy sugerują, że cały ten czas w pracy oznacza mniej wolnego czasu na odpoczynek i dbanie o siebie. Stres może również odgrywać rolę - ale nie tak bardzo, jak mogłoby się wydawać. Badanie wykazało, że długie godziny pracy ranią twoje serce, nawet jeśli nie czujesz się szczególnie zestresowany.

„Równowaga między pracą a czasem wolnym jest ważna” - mówi główna autorka badania, Marianna Virtanen, MD, epidemiolog z Fińskiego Instytutu Zdrowia Zawodowego i University College London. „Jeśli pracujesz przez wiele godzin, faktem jest, że możesz być narażony na wyższy poziom stresu i nie masz wystarczająco dużo czasu, aby zadbać o swoje zdrowie”.

Lekarze „powinni uwzględniać długie godziny pracy dodaje listę potencjalnych czynników ryzyka chorób serca.

Linki pokrewne:

Dr. Virtanen i jej koledzy obserwowali ponad 6000 brytyjskich urzędników państwowych bez historii chorób serca przez średnio 11 lat. Wszyscy uczestnicy zostali wybrani z większego, trwającego badania znanego jako Whitehall II, które rozpoczęło się w 1985 roku.

Podczas badania w sumie 369 osób miało zawał serca (niektóre z nich śmiertelne) lub zdiagnozowano u nich serce choroby po zasięgnięciu pomocy medycznej z powodu bólu w klatce piersiowej.

W porównaniu z osobami, które pracowały siedem godzin dziennie, osoby, które pracowały od 10 do 12 godzin dziennie, miały o 56% większe ryzyko chorób serca, zawału serca lub śmierci . Ci, którzy pracowali od 8 do 10 godzin dziennie, nie byli narażeni na zwiększone ryzyko.

Odkrycia są „czymś w rodzaju sygnału alarmowego” - mówi dr Gordon McInnes, profesor farmakologii klinicznej na Uniwersytecie w Glasgow , w Wielkiej Brytanii, który napisał artykuł redakcyjny towarzyszący badaniu, opublikowany w European Heart Journal. Mówi, że lekarze powinni zwracać szczególną uwagę na zdrowie serca pacjentów, którzy pracują przez wiele godzin.

Badanie nie mówi, jak dokładnie długie godziny pracy mogą wpływać na zdrowie serca. Aby określić wpływ czasu pracy, dr Virtanen i jej koledzy wzięli pod uwagę w swoich analizach szereg czynników zdrowotnych, w tym ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, dietę i ćwiczenia oraz to, czy uczestnicy palili, czy też nie. Uwzględnili również rangę i wynagrodzenie pracowników, ponieważ status społeczno-ekonomiczny jest powiązany ze zdrowiem serca.

Pod pewnymi względami osoby pracujące w godzinach nadliczbowych były zdrowsze niż osoby, które pracowały tylko siedem godzin dziennie. Na przykład rzadziej pili i palili, a więcej ćwiczyli. Z drugiej strony mieli tendencję do krótszego snu i zgłaszali, że doświadczają większego stresu, mają bardziej wymagające prace i mają mniejszą kontrolę nad swoją pracą.

Byli również bardziej skłonni do przejawiania cech osobowości „Typu A”. Według badania zachowanie typu A obejmuje agresywność, drażliwość i „chroniczną, nieustanną walkę o osiągnięcie więcej i więcej w coraz krótszym czasie”.

Ale pracownicy, którzy palili świecę na obu końcach nadal jest bardziej narażony na choroby serca, nawet jeśli uwzględniono wszystkie te czynniki, co sugeruje, że może być odpowiedzialne coś oprócz stresu, osobowości i zachowań, takich jak palenie.

Mimo to stres w miejscu pracy mógł wpływać na wyniki badań pomimo prób kontrolowania tego przez naukowców, mówi dr McInnes. „Osobiście uważam, że w grę wchodziło stres” - mówi. „Ci ludzie wykonali dużo dodatkowej pracy, co moim zdaniem jest stresujące. Ale bardzo trudno jest mieć pewność ”.

Dr Peter Kaufmann, badacz z National Heart, Lung and Blood Institute w Waszyngtonie, twierdzi, że tego typu badanie (znane jako badanie obserwacyjne) nie mogę udowodnić, czy długie godziny bezpośrednio zwiększają ryzyko chorób serca. Na przykład, jak mówi Kauffman, możliwe jest, że ogólny styl życia pracowników - w tym zachowanie typu A - miał wpływ na długie godziny i ryzyko serca obserwowane w badaniu.

„Można oczekiwać, że ludzie są bardziej zmotywowani i bardziej niecierpliwi, aby pracować dłużej, aby załatwić swoje sprawy ”- mówi Kaufmann. „Ale mogą być równie zdeterminowani i niecierpliwi w stosunku do ludzi wokół nich, rodziny i przyjaciół. Mogli mieć zdezorganizowane nawyki pracy i życie. Lub może odzwierciedlać nieudane relacje społeczne lub to, że używają pracy jako środka ucieczki ”.

Badanie miało inne ograniczenia. Naukowcy mierzyli tylko ciśnienie krwi i przepracowane godziny na początku badania i dlatego nie byli w stanie śledzić, jak te czynniki mogły oddziaływać w czasie, mówi dr McInnes. Stres może wpływać na ciśnienie krwi, co z kolei może powodować problemy z sercem.

Ponadto, jak zauważono w badaniu, naukowcy nie wiedzieli, czy u pracowników zdiagnozowano lęk lub depresję, z których oba były powiązane z chorobami serca.

Wreszcie, wszystkie badania uczestnicy byli pracownikami umysłowymi w Anglii, co oznacza, że wyniki mogą nie dotyczyć wszystkich pracowników wszędzie.