Zima może być trudna dla osób ze stwardnieniem rozsianym. Oto, co musisz wiedzieć

Wiele osób narzeka na zimę, ale może to być szczególnie trudny okres dla osób cierpiących na choroby przewlekłe.

Złe zimy nie są obce Chrisowi Andersonowi. Mieszka w Minnesocie - stanie, w którym co roku spada średnio 35-70 cali śniegu, w zależności od miejsca zamieszkania.

Zimą średnia temperatura może spaść nawet od 18 do 8 ° F (-7 do -13 ° C).

A jako osoba żyjąca ze stwardnieniem rozsianym (SM) ta zimna, mroźna pogoda dotyka go bardziej niż większość.

„Im zimniej, tym bardziej drżą mi nogi” - mówi. „Bardzo utrudnia mi poruszanie się w chłodniejszych miesiącach”.

Po utracie około 85 procent wzroku z powodu zapalenia nerwu wzrokowego, zapalenia nerwu wzrokowego, u Andersona po raz pierwszy zdiagnozowano SM we wrześniu 2004 r. W tamtym czasie pracował jako gimnazjalista nauk społecznych ”. nauczyciel.

Podczas gdy jego wzrok w mniejszym lub większym stopniu wrócił do zdrowia, wkrótce wystąpiły u niego inne objawy SM, w tym osłabienie nóg, problemy z równowagą i skrajne zmęczenie.

Ekstremalna zima w jego stanie zaostrza wiele z tych objawów.

„Ostatnia zima była szczególnie zła z powodu lodu” - mówi Anderson. „Zwykle używam lodowych korków do butów wraz z laską z metalową końcówką na końcu, aby zapobiec upadkom. W zeszłym roku poślizgnąłem się na oblodzonym chodniku i doznałem urazowego uszkodzenia mózgu”.

Jak ciepło i zimno może wpływać na SM

Ciepło - czy to spowodowane pogodą, wysiłkiem fizycznym czy gorącym prysznicem - zostało powiązane z niewyraźnym widzeniem i przejściowym pogorszeniem objawów u osób ze stwardnieniem rozsianym.

Podczas gdy wrażliwość na ciepło jest częściej zgłaszana, około 20 procent osób ze stwardnieniem rozsianym odczuwa nasilenie objawów z powodu niskich temperatur.

Spadek temperatury może powodować przejściowe problemy z poznawaniem, poruszaniem się, wzrokiem i równowagą oraz może prowadzić do odrętwienia, pieczenia lub mrowienia i drżenia kończyn ciała.

Uważa się, że dzieje się tak, ponieważ zimno wpływa na szybkość przesyłania wiadomości wzdłuż nerwów, które zostały już uszkodzone przez chorobę. Ale sugeruje się również, że wrażliwość na zimno w SM może wystąpić z powodu zmiany SM w części mózgu, która wpływa na temperaturę ciała.

Jak przygotować się na zimę z SM

Jeśli masz stwardnienie rozsiane i masz wpływ na zimną pogodę, ważne jest, aby się przygotować.

Anderson zaleca znalezienie kogoś do pomocy przy odśnieżaniu i zainwestowanie w zdalny rozrusznik do Twojego samochodu (i upewnienie się, że działa na początku zimy).

„Ponieważ zimna pogoda bardzo wpływa na moje stwardnienie rozsiane, potrzebuję ciepłego samochodu, do którego mogę wejść, aby zapobiec wybuchowi drżenia nóg” - mówi.

Inne osoby ze stwardnieniem rozsianym koncentrują się na zapewnieniu, że mogą nosić kilka warstw odzieży, aby pomóc im regulować temperaturę ciała. Świetnie się do tego nadają skarpety termiczne i bielizna, podobnie jak koce elektryczne.

Betsy Mahowald, która również mieszka w Minnesocie, mówi, że każdej zimy zaopatruje się w zimowe ubrania, takie jak buty, czapki, rękawiczki, swetry, i wszystko z kapturem.

W przypadku złej pogody dba o to, by jej dom był zaopatrzony, aby uniknąć wychodzenia na zewnątrz w najgorszą pogodę.

„Upewniam się, że mam w spiżarni i zamrażarce odpowiedni zapas jedzenia, na przykład mięsa lub mrożone zupy, chusteczki higieniczne, papier toaletowy i podstawowe leki na przeziębienie i grypę” - mówi.

Ważne jest również, aby poruszać się - nawet w pomieszczeniach - ponieważ pozostanie aktywnym utrzymuje ciało w cieple i pomaga zminimalizować sztywność mięśni.

Mahowald mówi, że stara się również zaplanować coroczną wizytę neurologa jesienią, zanim zacznie się zła pogoda. Tylko o jedną wycieczkę mniej, którą musi odbyć na dworze na mrozie.

Jak wesprzeć ukochaną osobę chorą na SM zimą

Najlepszym sposobem, aby pomóc ukochanej osobie chorej na SM przez zimę jest po prostu bycie tam dla niej.

„Jest wiele rzeczy, które muszę zrobić, aby przygotować się na zimę” - mówi Anderson. „Trzeba przyznać, że ze względu na stwardnienie rozsiane nie mogę ich wszystkich zrobić sam”.

Dlatego, jak mówi, jest wdzięczny sąsiadom, którzy pomagają przy usuwaniu śniegu lub sprawdzają go przed lub po dużej burzy .

Wiele osób narzeka na zimę, ale może to być szczególnie trudny okres dla osób cierpiących na przewlekłe choroby lub ból.

Dlatego, jeśli możesz, po prostu zaoferowanie bycia dobrym sojusznikiem lub systemem wsparcia może znacznie ułatwić sprawę.

powiązane historie

• 7 codziennych wskazówek dotyczących radzenia sobie ze stwardnieniem rozsianym
• Pytania i odpowiedzi: Wskazówki dotyczące wsparcia układu odpornościowego na zimowe miesiące
• Najlepsze koce elektryczne
• MS „Zingers”: czym są i jak sobie z nimi radzić
• 12 wyzwalaczy MS i jak ich unikać