Czy epidemia COVID-19 doprowadzi do większej liczby diagnoz OCD?

„Myślisz:„ Jeśli 20 sekund jest dobre, to 40 sekund jest lepsze ”. To śliskie nachylenie”.

Nie da się oglądać wiadomości, słuchać radio lub być online bez napotykania różnych ogłoszeń publicznych o znaczeniu „higieny rąk” (regularne mycie rąk przez co najmniej 20 sekund).

Są to dobre intencje i ważne przypomnienia, ale dla niektórych osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD) - szczególnie u tych, którzy mają „kontaminacyjny OCD” - może to być niezwykle wyzwalające.

Dr. Chad Brandt, psycholog kliniczny z McLean OCD Institute w Houston, wyjaśnia dlaczego.

„O” w OCD oznacza obsesję. W gruncie rzeczy jest to niechciana myśl, która daje nam uczucia, których nie lubimy i których chcemy się pozbyć. Więc kiedy ktoś z OCD ma te niechciane uczucia, chce zrobić coś, aby odeszło. Prowadzi to do przymusu, który jest „C” w przypadku OCD ”- mówi.

„Najsilniejszym mechanizmem leżącym u podstaw zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych jest niezdolność do tolerowania niepewności” - mówi Anna Prudovski, psycholog kliniczny i dyrektor Turning Point Psychological Services w Ontario w Kanadzie, która specjalizuje się w leczeniu OCD i niepokój.

Niepewność jest wyzwaniem dla nas wszystkich, mówi Prudovski, ale u osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi jest „bardzo, bardzo wyraźna”.

Kompulsywne zachowania, takie jak nadmierne mycie rąk, są cykliczna próba ograniczenia niepewności, która tylko pogłębia istniejący niepokój.

Zarówno Brandt, jak i Prudovski podkreślają, że nie wszyscy z OCD cierpią na „zakażenie OCD”, gdzie przymus obejmuje mycie rąk lub czyszczenie, ale wielu to robi. (Badania wykazały, że nawet 16 procent osób z OCD ma kompulsje do czyszczenia lub zanieczyszczenia).

Ale nawet osoby z OCD, które zazwyczaj nie mają takiego przymusu czyszczenia, mogą kompulsywnie myć ręce, mówi Prudovski.

„Niektóre osoby z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi mają nadmierne poczucie odpowiedzialności” - dodaje Prudovski.

„To może być teraz bardzo wyzwalające, ponieważ tak dużo mówi się o ochronie osób bezbronnych. W połączeniu z potrzebą stuprocentowej pewności, to nadmierne poczucie odpowiedzialności jest również przyczyną zwiększonego przymusu ”, mówi.

Kiedy narażeni ludzie muszą być chronieni przed wysoce zaraźliwym wirusem, to nadmierne poczucie odpowiedzialności może sprawić, że ktoś nie tylko praktykuje odpowiedzialne mycie rąk, ale wykracza poza nie - wszystko po to, aby zwiększyć pewność, że nie przekażą nikomu wirusa.

W tym sensie globalna środowisko może aktywizować osoby z tendencjami obsesyjno-kompulsywnymi.

Jedna z najskuteczniejszych terapii leczenia OCD może być nieco trudniejsza do wykonania podczas pandemii.

Dr. Patrick McGrath, psycholog i szef działu usług klinicznych NOCD, platformy telezdrowia do leczenia OCD, wyjaśnia: „Głównym celem ERP jest wystawienie ludzi na rzeczy, które sprawiają, że czują się niekomfortowo, a następnie powstrzymanie ich od wykonywania ich typowej strategii radzenia sobie”, McGrath mówi.

„Ponieważ wiemy, że te strategie radzenia sobie często zatrzymują ludzi. Chcemy zachęcić ludzi do siedzenia z myślami, które sprawiają, że czują się niekomfortowo, bez natychmiastowej próby ich odejścia ”- dodaje.

W przypadku osoby, która ma zakażenie lub zaszkodzi OCD, McGrath mówi: „Mogę powiedzieć, że przez następne 24 godziny nie myj rąk”.

„Teraz jest trochę inaczej. Jeśli dana osoba przebywa w swoim domu, może to być w porządku, ale jeśli wyjdzie i wróci do domu, powinna postępować zgodnie z wytycznymi CDC i myć ręce przez 20 sekund ”, mówi.

Ale, McGrath ostrzega, ważne jest, aby nie przekraczać 20 sekund.

„Poza tym patrzymy na zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, próbując wkraść się z powrotem”, mówi.

Narzucanie ograniczeń, zarówno w odniesieniu do liczby, jak i długości czasu osoba może angażować się w kompulsywne zachowania, jest niezwykle ważne dla osób z OCD, mówi Prudovski.

„OCD wykorzystuje logikę. Myślisz: „Jeśli 20 sekund jest dobre, to 40 sekund jest lepsze”. To śliskie zbocze ”, mówi.

Zanieczyszczenie OCD nie jest jedynym typem OCD, który może zostać wywołany w tej chwili

Nieznane nieodłączne cechy nowego wirusa wywołują niepewność, która jest tak fundamentalną częścią wszystkich OCD.

„Kolejnym przymusem jest próba osiągnięcia pewności poprzez ciągłe oglądanie wiadomości lub szukanie w Google jakichkolwiek małe bryłki informacji ”- mówi Prudovski.

Wszyscy robimy to w pewnym stopniu, ale ktoś z OCD robi to w stopniu, który przeszkadza w ich codziennym życiu i funkcjonowaniu.

OCD lub nie, ograniczając ilość czasu, który pochłaniasz przerażające wiadomości, jest dobre dla twojego zdrowia psychicznego.

Dlatego wszyscy eksperci OCD, z którymi rozmawiałem, podkreślali znaczenie narzucania ograniczeń i trzymania się jednego źródła informacji, takiego jak Centers for Disease Kontrola i zapobieganie (CDC).

„Zatem naszą pierwszą rekomendacją jest znalezienie jednego źródła. Zazwyczaj sugerujemy CDC. Nie wchodź na żadne inne strony z wiadomościami, po prostu stosuj się do zaleceń CDC ”- mówi Prudovski.

Ale nie wszyscy z OCD mają teraz trudności, zauważa Prudovski.

„Niektórzy z naszych pacjentów się śmieją. Mówią: „Tak właśnie żyjemy”. Niektórzy z nich naprawdę czują się dobrze, ponieważ ludzie przestali im mówić „Och, to wszystko w twojej głowie, jesteś śmieszny” - mówi.

Uczucie lęku jest teraz całkowicie uzasadnione

Lęk podczas pandemii niekoniecznie oznacza, że ​​masz do czynienia z jakimś zaburzeniem.

„W porządku jest czuć niepokój ”- mówi Brandt. „Ale jeśli okaże się, że niepokój powoduje, że spędzasz więcej czasu na sprzątaniu, niż chcesz lub masz problemy ze snem lub jedzeniem, możesz poszukać profesjonalnej pomocy”.

Prudovski podkreśla również, jak ważne jest znalezienie przez osoby z OCD lekarza specjalizującego się w OCD.

„Terapeuci, którzy nie specjalizują się w OCD, będą stosować bardziej tradycyjne metody uspokajania co może być pomocne dla osób, które nie mają OCD, ale w rzeczywistości może pogorszyć stan osób z OCD. Dlatego bardzo ważne jest, aby znaleźć kogoś, kto rozumie to zaburzenie ”- mówi Prudovski.

Jej ostatnia rada jest przydatna dla nas wszystkich w tym czasie, niezależnie od tego, czy mamy OCD.

„Współczucie dla siebie jest niezwykle ważne, szczególnie teraz” - mówi Prudovski. „Przestrzeganie zasad i nie słuchanie każdej zachęty wymaga wiele wysiłku. Bardzo ważne jest, aby być dla siebie uprzejmym, szczególnie w tym czasie ”.

powiązane historie

• Twój przewodnik dotyczący zdrowia psychicznego COVID-19„ Wybierz własną przygodę ”
• Co COVID-19 robi dla naszego zdrowia psychicznego
• 5 aplikacji do zarządzania zdrowiem psychicznym, które pomagają radzić sobie z lękiem przed koronawirusem
• 9 zasobów radzenia sobie z lękiem przed koronawirusem
• Drodzy sprawni ludzie: Wasz strach przed COVID-19 jest moją całoroczną rzeczywistością