Dlaczego Twój Fitbit myśli, że jesteś leniwy

Od świątecznego popołudnia najpopularniejszym darmowym pobraniem w sklepie iTunes… była aplikacja Fitbit. I utrzymywał się na szczycie list przebojów iTunes przez cały weekend, pełne trzy dni do 28 grudnia, według AppAnnie.

Zgadnij, że Mikołaj zostawił w tym roku wiele trackerów Fitbit pod choinkami. Po wiadomościach o dużej liczbie pobrań inwestorzy wysłali akcje firmy do góry, zakładając, że sprzedała ona więcej urządzeń w czasie wakacji, niż oczekiwano.

Ale na ile wiarygodne jest monitorowanie kondycji?

W niedawnym przeglądzie ich wyników eksperci stwierdzili, że osoby zajmujące się monitorowaniem kondycji mają tendencję do myślenia, że ​​jesteśmy trochę bardziej leniwi niż w rzeczywistości. Urządzenia również przeszacowują ilość snu ludzi i nie doceniają tego, jak daleko chodzą.

Recenzja opublikowana w grudniu w International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity dotyczyła 22 badania modeli Fitbit i Jawbone w latach 2010-2015.

Okazało się, że chociaż trackery zaniżają odległość, na jaką ludzie chodzą, mają tendencję do przeceniania ilości energicznych czynności, które lubią biegać.

Robert Furberg, badacz kliniczny z instytutu badań zdrowotnych RTI International i współautor badania, mówi, że nie jest zaskakujące, że urządzenia do monitorowania kondycji najlepiej radzą sobie po prostu z liczeniem kroków. Urządzenia opierają się na akcelerometrach, które mierzą wibracje.

Ale jeśli chodzi o mierzenie szybkości lub powolności wykonywania tych kroków, Furman mówi, że „nie do końca się zgadzają”, zwłaszcza przy bardzo wolnych i bardzo szybkie prędkości. W laboratorium Fitbit Ultra, wydany w 2011 roku, liczył kroki dokładnie w ponad 80% przypadków. Jednak jeśli chodzi o liczenie owiec, urządzenia nie są tak niezawodne. W jednym z badań, w którym analizowano wzorce snu osób noszących Fitbit One i Jawbone Up, urządzenia zgadły, że ludzie spali średnio od 22 do 23 minut dłużej niż w rzeczywistości.

Co zatem mogą zrobić użytkownicy, aby zwiększyć dokładność ich urządzeń? Kluczem jest dostarczenie trackerom dokładnych informacji o wzroście, wadze i długości kroku, aby mogli lepiej mierzyć aktywność.

Ostatecznie konsumenckie urządzenia fitness nie mogą konkurować z dokładnością monitorów o jakości laboratoryjnej To kosztuje tysiące dolarów więcej, mówi Furman. Ale jest „gotów pójść na kompromis”, ponieważ uważa, że ​​urządzenia takie jak Fitbits, Jawbones i Apple Watches mogą odgrywać kluczową rolę w pomaganiu zarówno lekarzom, jak i ekspertom ds. Zdrowia publicznego w zachęcaniu ludzi do wyznaczania celów i uczenia się więcej o stylu życia pacjentów.

„Wszyscy wiemy, że musimy jeść lepiej, mniej jeść i więcej się ruszać, ale jeśli chodzi o nasze codzienne życie, naprawdę łatwo jest o tym zapomnieć” - mówi Furman.

Jest pewne dowody sugerujące, że urządzenia śledzące mogą już pomagać noszącym w zmianie ich nawyków. W ogólnokrajowym badaniu z 2012 r. 46% respondentów stwierdziło, że noszenie monitora sprawności zmieniło podejście do dbania o zdrowie.

W czwartek po południu aplikacja Fitbit znajdowała się na 13. miejscu w kategorii bezpłatnych aplikacji w iTunes. Ale z drugiej strony wszystkie te noworoczne postanowienia jeszcze nie weszły w życie.