Dlaczego bieganie to mój ulubiony sposób dojeżdżania do pracy

Kilka lat temu miałem problemy ze znalezieniem czasu na ćwiczenia - byłem studentem w pełnym wymiarze godzin, pracowałem jako RA w moim akademiku, odbyłem staż w magazynie przez trzy pełne dni w tygodniu i podjąłem pracę jako wolny strzelec w moich przestojach. Potem przyszło mi do głowy: dlaczego po prostu nie uciekam z pracy do domu? Dosłownie biegnę do domu?

Później dowiedziałem się, że wielu biegaczy to robi, ale wtedy czułem się jak prawdziwy. Bieganie do domu oznaczało, że miałbym okazję ćwiczyć przed wieczornymi obowiązkami i zamiast tego wykorzystać czas, który normalnie spędzam na dojeżdżaniu do pracy.

Odkąd ten pomysł pojawił się w mojej głowie, dojeżdżał do pracy na wiele dystansów i terenów. Faktycznie, kilka tygodni temu, kiedy pogoda wreszcie po mojej stronie, zdecydowałem się po raz pierwszy odbyć 5-milową wędrówkę z gabinetu zdrowia na dolnym Manhattanie do mojej siedziby na Brooklynie. Bonus: trasa obejmowała przejście przez Most Brookliński o zachodzie słońca. Nie ma nic lepszego niż to!

Zdaję sobie sprawę, że nie każdy ma to szczęście, że żyje w dużej odległości od pracy - ale badania pokazują, że prawie połowa wszystkich podróży samochodem w amerykańskich metropoliach to 3 mile lub mniej, odległość, którą można łatwo pokonać pieszo. Jeśli więc chcesz spróbować zamienić swój samochód, autobus lub transport metrem na satysfakcjonujący bieg, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci odmienić dojazd do pracy.

Jak każdy poranny biegacz wie, jeśli tego nie zrobisz Jeśli przygotujesz swój sprzęt (i mózg, jeśli o to chodzi) z wyprzedzeniem, istnieje niewielka szansa, że ​​faktycznie wstaniesz z łóżka i uderzysz w chodnik. Te same zasady dotyczą dojazdów do pracy. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na wycieczkę w jedną stronę, czy w obie strony, pamiętaj, aby zaplanować swoją grę poprzedniego wieczoru.

W dni, gdy biegasz do domu z pracy, weź ze sobą tylko to, co najważniejsze: ubrania do ćwiczeń , portfel, telefon, klucze i słuchawki. Otóż ​​to. Noś je, przechowuj w kieszeniach lub weź pas do biegania.

Jeśli chcesz pobiegać do pracy, możesz znaleźć prysznic i miejsce do przebrania się w pobliżu biura (Twój -pracownicy to docenią). Czy w Twoim budynku jest siłownia? Może lokalny publiczny prysznic? Lub, jeśli masz ograniczone możliwości kąpieli, zawsze istnieje strategia suchego szamponu i chusteczek do ciała.

Szuflada biurka stanie się Twoim nowym najlepszym przyjacielem. Buty wyjściowe przechowuj w szufladzie, aby w dni, gdy biegasz do domu, w drodze do pracy założyć tenisówki, a w biurze założyć obuwie odpowiednie do pracy. Następnie, przed wyruszeniem w bieg, załóż strój do ćwiczeń i zostaw ubrania, które nosiłeś przez cały dzień w szufladzie, aby zabrać je do domu na kolejną noc.

Jeśli nie czujesz się komfortowo, zostawiając rzeczy osobiste w biurze rozważ zakup plecaka do biegania. Podoba mi się Nike Vapor Lite (70 USD; nike.com). Jest lekki, ma dużo miejsca do przechowywania i zawiera odblaskowe detale.

Mówiąc o odblaskowych detalach, zdecydowanie dobrym pomysłem jest zakupienie części garderoby, która zapewni Ci bezpieczeństwo w dni biegania przed wschodem lub po zachodzie słońca. Niezależnie od tego, czy chodzi o buty, kamizelkę, rajstopy czy top, pamiętaj o założeniu co najmniej jednego elementu neonowego lub odblaskowego.