Dlaczego moje sesje potowe zakończyły się, gdy zaszłam w ciążę

Spowiedź: Przerwałam cały program ćwiczeń w momencie, gdy pojawiła się druga linia na moim teście ciążowym.

Zaufaj mi, wiem, że płody odnoszą korzyści, jeśli ich matki ćwiczą. Korzyści obejmują zdrowsze serca kobiet i ich nienarodzonych dzieci, mniejszą częstość występowania depresji u ciężarnych matek oraz łatwiejszy poród.

Okazuje się, że ćwiczenia są nie tylko dobre dla mnie, ale mogą również zwiększyć moje szanse na posiadanie „bardziej wysportowane” dzieci, które również ćwiczą, według Feed the Belly: A Pregnant Mom's Healthy Eating Guide opublikowanego przez magazyn Health, Senior Food and Nutrition Editor Frances Largeman-Roth, RD. Jej rozdział o ćwiczeniach wywołał we mnie szczególnie poczucie winy - szczególnie z jej wskazówkami dotyczącymi bezpiecznych sesji pocenia się.

Ale mimo wszystkich korzyści, nie jestem sam w bojkocie ćwiczeń. Dlaczego nie wszystkie mamy ćwiczą? Według nowego badania, zarządzanie czasem to główna różnica między kobietami w ciąży, które regularnie ćwiczą, a tymi, które tego nie robią. Osoby, które nie ćwiczą, są szczególnie skarcone w badaniu, ponieważ oglądają zbyt dużo telewizji, zamiast obsypywać swój płód licznymi udowodnionymi korzyściami ćwiczeń.

Ale nie jestem uzależniony od TiVo - po prostu się boję mojego umysłu.

Następna strona: Mój irracjonalny strach Mam (irracjonalne) przekonanie, że jeśli będę zbyt mocno potrząsać brzuchem, dziecko wyjdzie za wcześnie. Nie wierzę w zdolność mojego organizmu do zatrzymania rozwijającego się zarodka lub płodu - nawet potężny korek śluzu nie robi na mnie wrażenia. Po moich dwóch poronieniach stałem się nadmiernie świadomy każdego ruchu, jaki wykonywałem podczas kolejnych ciąż. Czułam, że jeśli potrząsnę lub przechylę macicę, dziecko wypadnie.

Kiedy poroniłam po raz pierwszy, krwawienie zaczęło się naprawdę, kiedy weszłam po schodach na nasz lokalny peron. Chociaż ciąża prawdopodobnie nie była możliwa w pierwszej kolejności, kwestionowałam swoje działania. Gdybym pojechała windą, czy ta ciąża trwałaby dalej? Nie. Krwawienie już trwało, ale zaczęłam kojarzyć wchodzenie po schodach z poronieniem.

W niektórych nietypowych przypadkach kobiety w ciąży nie powinny ćwiczyć. Jeśli jesteś zaniepokojony, przeczytaj listę powodów, dla których warto nie korzystać z bieżni. Obejmuje kobiety takie jak ja, które mogły wyciekać płyn owodniowy. Nawet joga i krótkie wędrówki są dla mnie przerażające, mimo że jestem w 35 tygodniu ciąży i wiem, że nawet umiarkowane ćwiczenia mogą bardzo dobrze pomóc mojemu nienarodzonemu dziecku.

Co gorsza, wróciły moje poranne mdłości. Wydaje mi się to niezwykle niesprawiedliwe, ponieważ spędziłem czas w okopach w toalecie podczas pierwszego i drugiego trymestru w zeszłym roku. Chociaż nie jest tak źle, każdego ranka i w różnych momentach dnia mam mdłości. Niestety, ćwiczenia wydają się nasilać nudności - nawet zabawna sesja łaskotania z moimi córkami wysyła mnie prosto do toalety. Sam pomysł szybkiego pobiegania po okolicy jest śmieszny.