Dlaczego wielozadaniowość może być szkodliwa dla mózgu

Czy czytasz to, przeglądając wiadomości tekstowe, przesyłając strumieniowo program telewizyjny w Internecie lub pisząc notatkę do nauczyciela dziecka? (A może zrobienie wszystkich trzech?) Nie gratuluj sobie.

Mimo że większość ludzi uważa, że ​​styl życia oparty na naćpakach i gadżetach sprawia, że ​​są bardziej zwinni, skoncentrowani i wydajni, może to nie być walizka. W rzeczywistości wielu badaczy uważa, że ​​ludzki mózg nie może tak naprawdę wykonywać dwóch lub więcej zadań jednocześnie, jak sugeruje słowo wielozadaniowość .

Mówią raczej, że umysł przełącza się między zadaniami . I chociaż bezmyślne czynności, takie jak chodzenie i żucie gumy, nie są problemem, mózg nie radzi sobie dobrze, gdy ludzie podwajają się w skomplikowanych zadaniach, takich jak prowadzenie samochodu i rozmowa przez telefon komórkowy.

dawać ”- mówi dr David E. Meyer, dyrektor Laboratorium Brain, Cognition and Action Laboratory na Uniwersytecie Michigan w Ann Arbor. „Albo ucierpi na tym rozmowa przez telefon komórkowy, albo ucierpi na tym Twoja jazda”.

I to nie tylko za kierownicą. Istnieje coraz więcej dowodów na to, że wielozadaniowość może spowalniać bez względu na to, co robisz.

W badaniu opublikowanym dziesięć lat temu Meyer i jego współpracownicy odkryli, że wbrew powszechnemu przekonaniu ludzie są mniej wydajni - a nie więcej - kiedy wykonują wiele zadań jednocześnie. Dzieje się tak, ponieważ wykonanie jednego z zadań zajmuje więcej czasu, zwłaszcza gdy stają się one bardziej złożone, niż skupianie się na pojedynczym zadaniu.

Jak wielozadaniowość wpływa na pamięć i uwagę.
Wyobraź sobie: na kanapie, aby dostać przekąskę z lodówki, przerywa Ci telefon i przychodzisz do kuchni bez pojęcia, dlaczego tam jesteś.

Ten typowy scenariusz ilustruje, jak nawet najprostsze formy wielozadaniowości - mówi Adam Gazzaley, MD, profesor nadzwyczajny neurologii, fizjologii i psychiatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco, może prowadzić do zakłóceń w bieżącym przetwarzaniu informacji zwanych pamięcią roboczą.

Dzięki komputerom i smartfonom tego typu rozrywki stają się coraz bardziej częścią codziennego życia, a badania sugerują, że mogą one mieć wpływ na naszą uwagę.

W badaniu z 2009 roku naukowcy ze Stanford Uniwersytet poprosił studentów o wypełnienie kwestionariusza internetowego na temat korzystania z mediów. Na podstawie tej grupy naukowcy zidentyfikowali ciężkie i lekkie „media wielozadaniowe” i porównali ich wyniki w trzech testach poznawczych. Ich artykuł wykazał, że wielozadaniowe osoby obsługujące ciężkie media mają więcej problemów z odfiltrowaniem nieistotnych informacji ze swojego środowiska. Innymi słowy, byli bardziej skłonni do rozpraszania się niż ich rzadko używani odpowiednicy. Ciężko pracujący użytkownicy byli również mniej zdolni do skupienia się i mieli większe trudności z przełączaniem zadań.

Nie jest jasne, czy wielozadaniowość powoduje te problemy, czy też istniejące wcześniej różnice osobiste sprawiają, że niektóre osoby są bardziej podatne na rozproszenie uwagi wywołane przez zmieniające się media środowisko ”, zauważają autorzy.

Następna strona: Wielozadaniowość może sprawiać więcej problemów osobom starszym Wielozadaniowość może być problematyczna w każdym wieku, ale z wiekiem może bardziej wpływać na naszą pamięć roboczą. W dwóch ostatnich badaniach dr Gazzaley i jego koledzy przeprowadzili test grupom młodych i starszych dorosłych, w którym pokazano im obraz i poprosili o przypomnienie go około 15 sekund później, po przerwaniu innym zadaniem poznawczym.

„Nasze odkrycie jest takie, że starsze osoby dorosłe nie przechodzą z powrotem tak łatwo i dlatego (przerwa) ma większy wpływ na ich pamięć roboczą, na zapamiętywanie informacji przez krótki czas” - mówi dr hab. Gazzaley mówi.

Czy nastolatki są lepszymi wielozadaniowościami?
Oczywiście dzieci, które dorastały jako znajomi z komunikatorów internetowych podczas pobierania muzyki i łapania najnowszych wirusowych filmów na YouTube, są bardziej biegli w przełączaniu zadań niż osoby starsze, prawda ? Może nie.

Jury wciąż nie zastanawia się, czy nastolatki są naprawdę mistrzami wielozadaniowości, mówi Jay Giedd, szef oddziału obrazowania mózgu w oddziale Psychiatrii Dziecięcej Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego w Bethesda, Dr Giedd mówi, że nastolatki z pewnością dużo ćwiczą w pracy wielozadaniowej i chociaż mogą nie płacić za to tak wysokiego „podatku” jak dorośli, nadal nie mogą wykonywać wielu zadań jednocześnie, a także jednej na raz.

Nastolatki i nastolatki (w wieku od 8 do 12 lat) spędzają średnio ponad 7,5 godziny dziennie z różnymi formami mediów, ale udaje im się włożyć do tego 10 godzin i 45 minut czas, ponieważ używają dwóch lub więcej form mediów jednocześnie, zgodnie z raportem Henry J. Kaiser Family Foundation.

Dr. Giedd zwraca uwagę, że szczególnie kontrowersyjne jest to, czy młodsze nastolatki mogą być bardziej zręcznymi wielozadaniowościami niż starsze nastolatki, na przykład studenci, którzy mieli problemy ze zmianą zadań w badaniu z 2009 r. Na temat wielozadaniowości w mediach.

Dr. Zespół badawczy Giedda wykonał ponad 7 000 rezonansów magnetycznych u prawie 3 000 dzieci w ciągu ostatnich dwóch dekad, aby lepiej zrozumieć rozwój mózgu dzieci i młodzieży. Jak na razie dobrze. „Dzieci w naszym badaniu, które wykonują wiele zadań wielozadaniowych, radzą sobie całkiem dobrze, jeśli chodzi o uzyskiwanie dobrych ocen, są kreatywne i energiczne” - mówi.

Ale mogą być bardziej zestresowani. Chociaż związek nie jest jasny, dr Giedd zauważa, że ​​dzieci śpią mniej, a brak snu jest stresorem. „To bardzo kuszące, żeby nie spać później i robić więcej rzeczy” - mówi, dodając, że ponieważ wielozadaniowość jest z natury nieefektywna, dzieci mogą być zmuszone do późniejszego wstawania, żeby wszystko załatwić.

łańcuch dość solidnego rozumowania, można wywnioskować, że intensywna wielozadaniowość, intensywna i regularna dzień po dniu, w której naprawdę zależy Ci na swoich wynikach i jesteś na krawędzi niepowodzenia z powodu wyzwań związanych z ograniczeniami przetwarzania informacji, ostatecznie doprowadzi do stres ”- mówi Meyer.