Dlaczego samotni ludzie pozostają samotni

Nikt nie lubi czuć się samotny, a niektóre ostatnie badania sugerują, że ból izolacji to nie tylko problem psychologiczny; niechciana samotność wpływa również na zdrowie fizyczne. Według badań opublikowanych tej wiosny samotność zwiększa ryzyko śmiertelności o 26 procent, co jest efektem porównywalnym do ryzyka zdrowotnego, jakie stwarza otyłość.

A z powodu nowych dowodów na poważne konsekwencje samotności, niektórzy badacze badają, co dokładnie sprawia, że ​​samotni ludzie pozostają samotni. W szczególności, czy przyczyną ich izolacji może być jakieś zachowanie? Jedna z długo utrzymywanych teorii głosiła, że ​​ludzie stają się społecznie izolowani z powodu swoich słabych umiejętności społecznych - i przypuszczalnie, ponieważ spędzają więcej czasu samotnie, kilka umiejętności, które posiadają, zaczyna zanikać z powodu braku użycia. Jednak nowe badania sugerują, że jest to fundamentalne nieporozumienie dotyczące izolowanych społecznie. Osoby samotne rozumieją umiejętności społeczne i często przewyższają tych, którzy nie są samotni, gdy proszeni są o wykazanie tego zrozumienia. Chodzi o to, że kiedy znajdują się w sytuacjach, w których najbardziej potrzebują tych umiejętności, dławią się.

W artykule opublikowanym niedawno w czasopiśmie Personality and Social Psychology Bulletin , Franklin & amp ; Profesor Marshall College Megan L. Knowles przeprowadziła cztery eksperymenty, które wykazały skłonność samotnych ludzi do dławienia się pod presją społeczną. W jednym z nich Knowles i jej zespół przetestowali umiejętności społeczne 86 studentów, pokazując im 24 twarze na ekranie komputera i prosząc ich o nazwanie podstawowych ludzkich emocji, które każda twarz wykazywała: złość, strach, szczęście lub smutek. Powiedziała niektórym uczniom, że testuje ich umiejętności społeczne i że ludzie, którym się to nie udało, mają zwykle trudności z nawiązywaniem i utrzymywaniem przyjaźni. Ale ona inaczej sformułowała test dla reszty, opisując go jako rodzaj ćwiczenia to jest wszystko-teoretyczne .

Jednak zanim zaczęli cokolwiek z nich, wszyscy uczniowie wypełnili ankiety mierzące ich poczucie samotności. Ostatecznie samotni uczniowie radzili sobie gorzej niż nie-samotni uczniowie w zadaniu czytania emocji - ale tylko wtedy, gdy powiedziano im, że są testowani pod kątem swoich umiejętności społecznych. Kiedy samotnym powiedziano, że właśnie przystępują do testu wiedzy ogólnej, wypadli lepiej niż nie-samotni. Poprzednie badania potwierdzają te nowe wyniki: Wcześniejsze badania sugerowały na przykład, że im bardziej samotni ludzie, tym lepiej potrafią dokładnie odczytywać mimikę twarzy i dekodować ton głosu. Zgodnie z teorią, samotni ludzie mogą zwracać baczniejszą uwagę na sygnały emocjonalne właśnie z powodu ich pragnienia przynależności i tworzenia więzi międzyludzkich, co skutkuje technicznie lepszymi umiejętnościami społecznymi.

Ale jak miotacz baseballowy z wstrętny przypadek szeptów lub zdenerwowanego zdającego siadający do egzaminu, nadmierna koncentracja na nie schrzanianiu rzeczy może prowadzić do przemyślenia i powtórnego domysłu, co oczywiście może skończyć się samego schrzanku, którego osoba tak bardzo chciała uniknąć. Innymi słowy, jest to w dużej mierze kwestia zmniejszenia niepokoju związanego z wydajnością, a Knowles i jej koledzy udało się znaleźć jeden sposób, aby to zrobić dla swoich samotnych uczestników badania, chociaż, co prawda, może nie do końca mieć zastosowanie poza laboratorium. Naukowcy podali swoim ochotnikom napój przypominający napój energetyzujący i powiedzieli im, że wszelkie drżenie, które odczuwali, było spowodowane kofeiną, którą właśnie wypili. (W rzeczywistości napój nie zawierał kofeiny, ale nieważne - uczestnicy badania wierzyli, że tak jest). Następnie wykonali test czytania emocji, tak jak w pierwszym eksperymencie. W porównaniu z wynikami z tego pierwszego eksperymentu, nie było zauważalnej różnicy w wynikach dla nie-samotnych, ale naukowcy zauważyli poprawę wśród samotnych uczestników - nawet jeśli zadanie zostało sformułowane jako test umiejętności społecznych.

Może być trudno uwierzyć, że twoje nerwy pochodzą od kofeiny, a nie faktu, że naprawdę, naprawdę, naprawdę chcesz zrobić dobre wrażenie w jakimś otoczeniu społecznym, ale są inne sposoby na zmianę własnego myślenia o lęku. Jednym z moich ostatnich ulubionych jest Alison Wood Brooks z Harvard Business School, która odkryła, że ​​kiedy ludzie przekształcają swoje nerwy w podekscytowanie, później radzą sobie lepiej w jakimś lekko przerażającym zadaniu, takim jak publiczne śpiewanie. Przynajmniej obecne badania przedstawiają całkiem nowy sposób myślenia o samotnych ludziach. Nie chodzi o to, że muszą odświeżyć podstawy umiejętności społecznych - prawdopodobnie już opanowali. Zamiast tego samotni ludzie mogą potrzebować bardziej skupić się na wydostaniu się z własnej głowy, aby mogli faktycznie wykorzystać umiejętności, które mają, aby zawrzeć przyjaźnie i zacząć szukać wyjścia z izolacji.

Ta historia pierwotnie ukazała się w Science of Us

Dlaczego warto chodzić do kina (i robić inne rzeczy) samemu

Prosty sposób na zmniejszenie lęku społecznego

Jak mówić kotem

Wygląda na to, że istnieją 4 rodzaje introwersji

Jak odzyskać siły po całonocnej nocy

Kiedy introwertycy powinni unikać kawy
Ten artykuł pierwotnie ukazał się na nymag.com