Dlaczego Jordana Brewster nigdy nie zrezygnuje z węglowodanów

Zdrowie i szczęście idą w parze, ale znalezienie odpowiedniej równowagi może być trudne - szczególnie dla kogoś, kto ma tak napięty harmonogram, jak aktorka „Zabójcza broń” Jordana Brewster. Mama dwójki dzieci (która jest również dobrze znana ze swojej pracy przy filmach Szybcy i wściekli), znalazła sposób na utrzymanie zdrowego ciała i umysłu, przestrzegając harmonogramu swojej rodziny i poświęcając czas na zachowanie rozsądku. Jej pomysł na dbanie o siebie? Mając godzinę dla siebie, gdy nikogo nie ma w domu.

Oto siedem kolejnych sprytnych ruchów, które Brewster wykonuje każdego dnia, aby zachować zdrowie.

Aktorka wskazuje na początek i koniec jej dzień w cichej medytacji. „To mnie skupia i uziemia” - mówi Brewster Health o swojej praktyce medytacyjnej. „Praktykuję medytację wedyjską, która trwa dwadzieścia minut dwa razy dziennie. Jednak odkąd zostałam mamą, szczerze mówiąc, to tylko piętnaście minut, ponieważ naprawdę trudno jest siedzieć przez czterdzieści minut, zwłaszcza gdy dzieci biegają. Ale uważam, że piętnaście wystarczy, abym się naładował, i stwierdzam, że daje mi to wystarczającą przepustowość, aby mieć cierpliwość.

Kiedy Brewster nie ściga swoich dzieci, można ją znaleźć w Body by Simone klasa. „Uwielbiam zajęcia taneczne i zajęcia z rzeźbienia ciała” - mówi. „Fajnie jest wejść do pokoju z grupą innych kobiet i po prostu tańczyć i słuchać dobrej muzyki”.

Ponieważ jej własny harmonogram ciągle się zmienia, Brewster odkryła, że ​​stworzenie dla niej spójnego harmonogramu dzieci robią wielką różnicę. „Śpią o tej samej porze każdego dnia, jedzą o tej samej porze każdego dnia, drzemią w tym samym czasie, ich szkoły są konsekwentne” - wyjaśnia.

Aktorka, która cierpi na alergie zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz, kiedy w domu w Los Angeles i często walczy z brzydkimi objawami, takimi jak katar i łzawienie oczu - współpracuje z Zyrtec. „Przyjmuję to codziennie dla stałej ulgi w alergii” - mówi.

Chociaż Brewster dąży do zdrowej diety i stara się „spożywać jak najwięcej warzyw”, wierzy również w równowagę. „Gdyby kiedykolwiek poproszono mnie o rezygnację z glutenu, nie mogłabym tego zrobić” - mówi. „Tak bardzo kocham chleb”.

Brewster odwołuje się do masek na oczy jako podstawy samoopieki, szczególnie gdy jej alergie się nasilają lub podróżuje. „Teraz sprawiają, że są prawie niewidoczni” - zachwyca się. Niektóre z jej ulubionych to Wander Gold Foil Eye Mask (25 USD; sephora.com) i Rodial Dragons Blood Eye Mask (39 USD; amazon.com).

Brewster mówi nam, że kluczowe jest nawodnienie. „Piję mnóstwo wody i zaczynam dzień od gorącej wody z cytryną” - mówi.