Dlaczego warto schudnąć, jeśli masz cukrzycę typu 2

Nie chodzi o to, żeby się schudnąć. Chodzi o to, aby uzyskać korzyści płynące z ćwiczeń. (ISTOCKPHOTO)

Około ośmiu na 10 osób z cukrzycą typu 2 ma nadwagę lub otyłość, a nadwaga - szczególnie w okolicach brzucha - jest główną przyczyną cukrzyca typu 2.

Niektórzy ludzie mogą nawet „wyleczyć” tę chorobę poprzez masową utratę wagi (w tym operację bariatryczną).

Jednak związek między wagą a cukrzycą typu 2 jest trudny jeden.

Niewyjaśniona utrata wagi jest czasem oznaką, że coś jest nie tak. Więc kiedy w końcu zostaniesz zdiagnozowany i wyleczony, możesz faktycznie przybrać na wadze.

Ponadto nie jest jasne, czy dodatkowa waga powoduje cukrzycę, czy też jakiś podstawowy składnik genetyczny przyczynia się do obu. „Wiele osób z nadwagą i prowadzących siedzący tryb życia nie zachoruje na cukrzycę. Zatem istnieje ważny wkład genetyczny w rozwój cukrzycy, który jest poza kontrolą ludzi ”- mówi dr William Bornstein, endokrynolog z kliniki Emory w Atlancie. Po drugie, osobom chorym na cukrzycę może być trudniej schudnąć, co może być również częścią choroby.

Niektóre leki przeciwcukrzycowe, takie jak pochodne sulfonylomocznika, tiazolidynodiony, meglitynidy i insulina, są również związane z przyrostem masy ciała. Jednak korzyści obniżające poziom cukru we krwi tych leków przewyższają ryzyko przybierania na wadze. (Inne, takie jak Byetta i metformina, mogą powodować utratę wagi).

Chociaż może się wydawać, że talia jest ułożona przeciwko tobie - szczególnie jeśli w przeszłości schudłeś i odzyskałeś wagę - powinieneś nadal dokładać wszelkich starań, aby zrzucić zbędne kilogramy. Teraz, gdy masz cukrzycę typu 2, celem nie jest powrót do dżinsów z liceum, ale zapobieganie zawałom serca, ratowanie wzroku i unikanie amputacji.

W przypadku cukrzycy próba - nawet jeśli nigdy nie widzisz chudego - ma znaczenie. Ćwiczenia i obserwowanie tego, co jesz (a także przyjmowanie leków, jeśli to konieczne) mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zapobiec poważnym powikłaniom, nawet jeśli nie stracisz dużo na wadze.

Jeśli schudnąć , to prawdopodobnie:

I nie musisz schudnąć tak dużo, aby skorzystać.

„Kiedyś ludzie myśleli, że to konieczne schudnąć ”- mówi Sharon Movsas, RD, specjalista ds. żywienia diabetologicznego z Clinical Diabetes Center w Montefiore Medical Center w Nowym Jorku.

Utrata zaledwie 5–7% masy ciała wiąże się z z niższym ciśnieniem krwi, niższym poziomem cholesterolu, niższym poziomem cukru we krwi i zmniejszoną opornością na insulinę. „To swego rodzaju ulga dla ludzi, że niewielka utrata masy ciała może pomóc” - mówi Movsas.

Czasami dramatyczna utrata masy ciała może nawet odwrócić cukrzycę typu 2, ale jest to bardziej prawdopodobne u młodszych, otyłych pacjentów, którzy schudnąć wkrótce po postawieniu diagnozy (i od lat nie chorowałeś, nie wiedząc o tym).

Nawet jeśli po utracie wagi nadal masz cukrzycę, zmniejszyłeś ryzyko powikłań.

„Tylko około 10 procent pacjentów z cukrzycą w mojej klinice odniosło sukces w odchudzaniu” - mówi dr Larry Deeb, były prezes medycyny i nauki w American Diabetes Association. „Ale nieustannie cierpliwie pracujemy z ludźmi, którzy muszą schudnąć, ponieważ ma to swoje własne korzyści dla osób z cukrzycą typu 2, niezależnie od ćwiczeń”.