Dlaczego mój okres się spóźnia - czy przyczyną może być stres?

Rozumiemy, życie w pandemii może naprawdę sprawiać wrażenie, jakby niebo spadało. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest późny okres, zwłaszcza jeśli nie jesteś nawet aktywny seksualnie. Więc co jest winowajcą: hormony? Naprężenie? Nieoptymalne nawyki żywieniowe? (Kiedy to piszę, przekopuję się przez torebkę czipsów do czajnika). Aby się dowiedzieć, rozmawiałem z lekarzami o tym, jak stres, zwłaszcza ten, przez który przechodzimy podczas pandemii koronawirusa, może wpływać na Twój okres.

Myślisz, że macica rządzi wszystkim, jeśli chodzi o miesiączkę? W rzeczywistości sprowadza się to do połączenia mózg-macica. Obszar mózgu zwany podwzgórzem wysyła hormony do innej części mózgu zwanej przysadką mózgową. Hormony te sygnalizują mózgowi, aby uwolnił hormony odpowiedzialne za stymulację twoich jajników ... które z kolei nakazują twojej macicy miesiączkę. Kortyzol, hormon stresu wytwarzany również przez mózg, może to zakłócać - powodując opóźniony, nieodebrany lub nawet bolesny okres.

„Jeśli jesteśmy zestresowani fizycznie, pokazujemy to, nie śpiąc dobrze, nie jedząc dobrze lub nie ćwicząc tak dużo” - mówi Sherry Ross, ob-gyn i autorka She- ology: Ostateczny przewodnik po zdrowiu intymnym kobiet mówi Zdrowie. Jeśli twój organizm wytwarza więcej kortyzolu niż zwykle z powodu tych reakcji na ciągły stres, może to „powodować nieprawidłowości”, mówi dr Ross, potencjalnie skutkując nieregularną miesiączką lub MIA.

„Kortyzol wpływa na nasze hormony rozrodcze, zakłócając cykle sprzężenia zwrotnego, które powodują nierównowagę tych niezbędnych hormonów miesiączkowych, takich jak estrogen i progesteron ”- mówi Christine Greves, ginekolog z Florydy, w rozmowie z Health . Chociaż sam kortyzol nie jest zły, zbyt dużo kortyzolu może zaburzyć funkcje organizmu, takie jak menstruacja. Im wyższy poziom kortyzolu, tym większe prawdopodobieństwo dziwnych miesiączek.

Brak miesiączki jest jednym z rezultatów złamanego hormonalnego cyklu sprzężenia zwrotnego, a nieregularne miesiączki - innym. Według badania opublikowanego w 2015 roku w Journal of Clinical and Diagnostic Research, nieregularne miesiączki dotykają od 2% do 5% osób, które miesiączkują. Badanie wykazało korelację między postrzeganym poziomem stresu a nieregularnymi miesiączkami; badani, którzy ocenili swój poziom stresu jako wyższy, rzadziej mieli regularne miesiączki (czyli raz w miesiącu).

Chociaż nie opublikowano żadnych badań dotyczących wpływu pandemii na miesiączkę, ma to sens że problemy zdrowotne, finansowe i rodzinne, których doświadcza obecnie wiele osób, liczą się jako stres psychiczny ... taki, który może mieć wpływ na miesiączkę.

Jak możesz kontrolować swoją reakcję na stres i utrzymywać kortyzol poziomy w dół? Przyjrzyj się czynnościom zmniejszającym stres, takim jak medytacja przy lekkich ćwiczeniach. „Nie możemy zresetować naszych cykli bez zarządzania sobą w sposób bardziej zrównoważony i podobny do tego, co było przed przejęciem stresu” - mówi dr Ross.

Jeśli miesiączki nie pojawiają się w normalnie oczekiwanych momentach lub całkowicie ich brakuje i jesteś prawie pewien, że przyczyną jest stres związany z kwarantanną, rozważ skonsultowanie się z lekarzem, aby mieć pewność. Pamiętaj, miesiączki stają się nieuczciwe z wielu powodów - mogą to być leki, które bierzesz, nadczynność tarczycy lub, jak się domyślasz, możliwa ciąża.