Dlaczego zbyt szybkie stanie się zbyt poważne, jak Ariana Grande i Pete Davidson, może być szkodliwe dla zdrowia psychicznego

Lato 2018 roku było okresem burzliwych romansów. Po pierwsze, Justin Bieber i Hailey Baldwin zaręczyli się w lipcu, po zaledwie jednym miesiącu. Następnie Priyanka Chopra i Nick Jonas poszli w ich ślady w sierpniu, zaledwie dwa miesiące po ich związku. I oczywiście była Ariana Grande i Pete Davidson, którzy zaczęli spotykać się w maju, byli zaręczeni do czerwca i rozstali się w październiku.

Czy kręci Ci się w głowie? My też i możemy sobie tylko wyobrazić, jak by to było być w jednym z tych błyskawicznych związków. Z jednej strony twoje życie naśladowałoby romans: niezrównana pasja, bycie zmiecionym z nóg i kilka naprawdę gorących chwil (mrugnięcie, mrugnięcie). Ale z drugiej strony, czy może to szybko narazić Cię na porażkę, gdy odpadną gogle miłosne, lub mieć duży wpływ na zdrowie psychiczne, jeśli romans się rozpadnie?

„To było o wiele za dużo zbyt wcześnie ”, powiedział PEOPLE źródło w sprawie wycieku Grande i Davidsona. Szczerze mówiąc, na początku związku łatwo jest dać się złapać emocjom. Dr Emily deAyala, prezes i dyrektor kliniczny Revive Therapy and Healing w Houston, mówi Healthowi, że zakochani w szybkim tempie, tacy jak Grande i Davidson, często mylą intensywność z intymnością.

„Faza miesiąca miodowego w związku, zazwyczaj trwa od sześciu do 18 miesięcy, może być niezwykle intensywny, co często jest bardzo intymne ”- wyjaśnia deAyala. „Jednak przypływ neurochemikaliów i hormonów uwalnianych we wczesnych stadiach związku maskuje problemy, które mogą leżeć pod powierzchnią”.

Kiedy okno podwyższonych emocji zamyka się, a te chemikalia i hormony wracają do swoich w normalnym stanie, problemy, które istniały przez cały czas, nagle stają się znacznie bardziej oczywiste, mówi. Jasne, czasami to nic wielkiego, jak na przykład wtedy, gdy zdajesz sobie sprawę, że „słodki” sposób żucia twojego partnera naprawdę doprowadza cię do ściany. Ale innym razem te nowo ujawnione problemy mogą przełamać umowę.

„Jeśli para jest w stanie pozostać w kontakcie, a nawet pogłębić więź po miesiącu miodowym, wtedy pojawia się rzeczywista intymność” - mówi deAyala . Ale jeśli problemy, które nieuchronnie wychodzą na wierzch, są dla pary zbyt duże, drastyczne przejście od bycia zakochanymi po uszy do rozważenia zerwania może być bardzo przytłaczające i zagrozić zdrowiu emocjonalnemu.

„Przy tak intensywnych pozytywnych uczuciach tak szybko, jest prawdopodobne, że jeśli to nie zadziała, doświadczysz również intensywnych negatywnych uczuć i zranienia” - mówi Rachel Needle, PsyD, licencjonowana psycholog i dyplomowana seksualność z Florydy. Zdrowie. Innymi słowy, im wyższe wzloty, tym niższe upadki, a to wszystko może doprowadzić cię do depresji.

Ból związany z tak obiecującym i intensywnym związkiem może również sprawić, że będziesz nieśmiały o zaangażowaniu się w nową, obawiając się, że doświadczysz tej kolejki emocji, a potem znowu zniszczenia po rozstaniu. Możesz zacząć nie ufać własnym emocjom lub osądom, co obniża twoją samoocenę.

Radzenie sobie z rozstaniem nigdy nie jest łatwe, szczególnie w przypadku zerwania, które jest wynikiem burzliwego romansu, a deAyala mówi, że terapia może ci pomóc weź to doświadczenie i przekształć je w coś pozytywnego, zamiast pozwolić, aby miało negatywny wpływ na twoją przyszłość. „To naprawdę doskonała okazja, aby popracować nad sobą, aby nie stało się to błędnym kołem we wszystkich Twoich związkach” - mówi.

Kiedy będziesz gotowy, aby ponownie zacząć randkować, podejmij kroki, aby powstrzymaj się od zbyt szybkiego poruszania się ze swoim nowym partnerem. Oczywiście na początku będziesz podekscytowany, to zupełnie normalne. Ale podejmij świadomy wysiłek, aby nadać tempo i poznać osobę, zamiast zakładać, że już to robisz.

„Upewnij się, że wyznaczasz granice, zachowujesz trochę osobistej przestrzeni i nie planuj wielu przyszłych działań natychmiast ”- mówi Needle. „Łatwo dać się ponieść ekscytacji związanej z planowaniem na przyszłość”.

Kolejny klucz do powolnego działania: komunikacja. Porozmawiaj ze sobą i swoim partnerem, aby zobaczyć, jak każdy z was myśli o związku. W ten sposób, jeśli ktoś z was czuje, że sprawy idą zbyt szybko, możecie rozwiązać problem, zanim wymknie się on spod kontroli.

Kieruj się tą zasadą: nie podejmuj wielkich zobowiązań, dopóki - spotykasz się przez cały rok, mówi deAyala. „Naprawdę potrzeba roku, żeby kogoś poznać” - radzi. Nie powinieneś bać się czekania, aż sprawa stanie się poważna; zamiast tego rozkoszuj się ekscytacją związaną z poznaniem życia swojego nowego partnera i pozwól sobie cieszyć się pięknem zakochiwania się.

„Najważniejsze jest to, że oboje partnerzy są na pokładzie i czują się komfortowo z ich związkiem w ruchu ”- mówi Needle. „Zdrowe relacje wymagają odpowiedniego tempa, aby oboje partnerzy czuli się komfortowo”.