Dlaczego mój żołądek wydaje bulgotanie?

• Przyczyna
• Zapobieganie
• Kiedy szukać pomocy
• Na wynos

Czy bulgocze lub wydawać odgłosy pierdzenia w najbardziej nieodpowiednim czasie? Te mimowolne dźwięki mogą być zarówno krępujące, jak i nieprzewidywalne.

Chociaż odgłosy żołądka, takie jak warczenie lub bulgotanie, są zwykle kojarzone z głodem, mogą się wydarzyć w dowolnym momencie.

Dobra wiadomość czy te dźwięki są zwykle normalną częścią trawienia i nie ma się czym martwić. Rzadko mogą być oznakami innych problemów.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zapobiegać bulgotaniu w żołądku przed bulgotaniem.

Co powoduje zabawne dźwięki w żołądku?

Warczenie, dudnienie lub bulgotanie może pochodzić z żołądka lub jelita cienkiego (jelita cienkiego). Hałasy są zwykle związane z głodem, ponieważ są zwykle głośniejsze, gdy żołądek lub jelita są puste. Bez żadnej zawartości organy nie tłumią również dźwięków.

Aby dźwięki jelit były słyszalne, muszą wystąpić następujące warunki:

• skurcz mięśni ściany jelita.
• W jelitach muszą znajdować się płyny.
• W jelitach musi być gaz.

Oto kilka powodów, dla których możesz zauważyć dziwne odgłosy żołądka:

Normalne trawienie

Bulgotanie, które słyszysz, może być częścią normalnego trawienia. Kiedy powietrze i płyn znajdują się w jelitach, jelita poruszają je poprzez kurczenie się. Ruch może odbijać się echem w żołądku i powodować dźwięki.

Głód

Kiedy żołądek jest pusty, prawdopodobnie usłyszysz głośne dźwięki, ponieważ nie ma w nich nic, co mogłoby uciszyć hałas . Ponadto siła i tempo skurczów żołądka i jelita cienkiego zwiększają się po opróżnieniu narządów przez około 2 godziny.

Dźwięki związane z głodem zwykle przypominają warknięcie.

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

Czasami nadmierne szumy żołądkowe mogą być spowodowane zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak zespół jelita drażliwego (IBS). IBS powoduje również inne objawy, takie jak skurcze, biegunka, wzdęcia i gazy.

Nietolerancje pokarmowe

Niektóre osoby często doświadczają bulgotania lub innych dźwięków z powodu nietolerancji pokarmowej. Niecałkowite trawienie może prowadzić do powstania gazów w jelicie. Do typowych winowajców należą:

• gluten
• produkty mleczne
• fasola i rośliny strączkowe
• niektóre owoce i warzywa
• pełne ziarna o wysokiej zawartości błonnika

Trudności w oddychaniu

Oddychanie przez klatkę piersiową, które powoduje, że ramiona unoszą się przy każdym oddechu, a tylko klatka piersiowa rozszerza się, sprzyja płytkiemu oddechy. Oznacza to, że mniej tlenu dostaje się do krwi i może to wpłynąć na trawienie.

Zablokowanie jelit

Bardzo głośne, wysokie dźwięki w żołądku mogą być objawem niedrożności jelit, stanu, który ma miejsce, gdy jedzenie i stolec nie mogą się swobodnie przemieszczać żołądek do odbytnicy. Inne objawy zatoru mogą obejmować:

• silny ból lub skurcze brzucha
• wymioty
• uczucie pełności
• brzucha obrzęk
• niemożność oddania gazów lub stolca

Czy istnieje sposób, aby zapobiec wydawaniu tych dźwięków przez żołądek?

Chociaż nie możesz być w stanie całkowicie zapobiec hałasom żołądkowym, pomocne mogą być proste środki.

Unikaj pokarmów powodujących gazy

Niektóre pokarmy są bardziej podatne na gazy i problemy trawienne niż inne. Mogą to być:

• alkohol
• fasola
• brokuły
• brukselka
• kapusta
• kalafior
• cebula
• grzyby
• groszek
• całe ziarna

Możesz prowadzić dziennik, aby spróbować określić, które pokarmy wywołują odgłosy żołądka.

Jedz mniejsze i częstsze posiłki

Większe posiłki mogą być trudniejsze do strawienia. Warto spróbować zjeść kilka małych posiłków w ciągu dnia.

Jedz powoli

Nie spiesz się z jedzeniem i dobrze przeżuwaj. Powolne jedzenie może pomóc w ogólnym trawieniu, a także może zmniejszyć niepożądane hałasy.

Unikaj napojów gazowanych i słomek

Napoje gazowane mogą powodować uczucie gazy i wzdęcia. Ponadto picie ze słomki może spowodować, że połkniesz więcej powietrza, co może spowodować, że staniesz się bardziej zagazowany.

Nie spożywaj sztucznych słodzików

Sztuczne słodziki zawierają składnik zwany sorbitolem, który: w bardzo dużych ilościach może prowadzić do zwiększonego hałasu jelitowego. Dietetyczne gumy, cukierki i napoje gazowane często zawierają te substancje słodzące.

Spróbuj ćwiczeń oddechowych

Niektórzy eksperci sugerują wypróbowanie oddychania brzusznego, które polega na powolnym, głębokim oddychaniu przez brzuch w przeciwieństwie do skrzynia. Ta metoda może poprawić zdrowie układu pokarmowego.

Przyjmuj probiotyki

Badania z 2010 roku sugerują, że probiotyki mogą złagodzić objawy IBS.

Kiedy szukać pomocy medycznej

W większości przypadków hałaśliwy żołądek nie jest powodem do niepokoju. Ale jeśli hałasom towarzyszą inne objawy, mogą sygnalizować większy problem, taki jak niedrożność lub zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli śmieszne dźwięki dochodzące z żołądka są uporczywe i poważne, lub jeśli masz inne objawy towarzyszące dźwiękom żołądka.

Niektóre oznaki, na które należy uważać, to:

• ból brzucha
• wzdęcia lub wzdęcia
• biegunka, wymioty lub zaparcia
• gorączka
• utrata apetytu
• skrajne zmęczenie

Pracownik służby zdrowia może pomóc zdiagnozować wszelkie podstawowe schorzenia i wystąpić z odpowiednim planem leczenia.

Na wynos

Odgłosy żołądka są częstym objawem normalnego trawienia. Zwykle nie ma się czym martwić.

Ale jeśli dźwięki są częste lub występują z innymi objawami, możesz mieć inny stan chorobowy, który wymaga uwagi.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli odgłosy dochodzące z żołądka są uporczywe lub towarzyszą im inne niepokojące objawy.