Dlaczego tłuszcz z brzucha jest zły dla płuc i dlaczego ćwiczenia są dobre

(123RF)

Mike McBride, lat 55, czterokrotnie wspiął się na 56 pięter Denvers Republic Plaza i wjechał na 100-piętrowy budynek Johna Hancocka w Chicagos. Chociaż może brzmieć super zdrowo, cała aktywność pojawiła się po chwili zmieniającej życie: podczas hospitalizacji z powodu ciężkiego zapalenia płuc w 2005 roku McBride odkrył, że był jednym z ponad 12 milionów Amerykanów z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) , czwarta najczęstsza przyczyna zgonów w Stanach Zjednoczonych.

McBride z Arvada w stanie Kolorado zawsze spędzał czas na siłowni. Ale był też palaczem, co jest jedną z najczęstszych przyczyn POChP. To podczas pobytu w szpitalu McBride rzucił palenie i zaczął chodzić. Brał udział w swoim pierwszym wyścigu, Bolder Boulder, z ciekłym tlenem schowanym w plecaku. Planuje także przemierzać maraton w Bostonie ze specjalistycznym wózkiem tlenowym.

POChP odnosi się do grupy chorób obejmujących rozedmę płuc spowodowaną uszkodzeniem worków powietrznych w płucach i przewlekłym zapaleniem oskrzeli. który zwęża drogi oddechowe poprzez obrzęk. Nie ma lekarstwa na POChP, postępującą chorobę, która jest zwykle przypisywana paleniu i zazwyczaj diagnozowana u osób w wieku 50 i 60 lat.

Lekarz i terapeuci oddechowi McBrides zalecali chodzenie, aby utrzymać silne płuca. Ale nawet dla osób bez POChP utrzymanie zdrowej wagi i regularne ćwiczenia zmniejszają obciążenie płuc i wzmacniają mięśnie oddechowe. Badania wykazały, że u pacjentów z POChP ćwiczenia fizyczne mogą spowolnić postęp POChP lub pomóc w opanowaniu choroby.

Jak tłuszcz z brzucha może uszkodzić płuca
Nadmierna waga brzucha może obniżyć płuca zgodnie z badaniem z 2009 roku opublikowanym w American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , niezależnie od wieku osoby, historii palenia czy wskaźnika masy ciała. Naukowcy przebadali 120000 paryżan i odkryli, że pacjenci z otyłością brzuszną (35-calowa talia dla kobiet i 40-calowa talia dla mężczyzn) mieli gorszą czynność płuc niż ich rówieśnicy o szczupłej talii. (Byli to zdrowi ludzie wolni od POChP.)

Jednym z czynników, który może przyczyniać się do problemu, jest stan zapalny związany z tkanką tłuszczową. Ale nadmiar tłuszczu może również powodować ucisk w płucach, utrudniając oddychanie.

„Noszenie dodatkowego ciężaru to praca” - mówi dr Gail Weinmann, zastępca dyrektora National Heart, Lung and Blood Institutes Division Chorób Płuc. „Im więcej ważysz, tym więcej pracy trzeba nosić przy sobie. To jak noszenie plecaka. Dla kogoś, kto ma zmniejszoną pojemność, dodatkowy ciężar byłby jak noszenie walizek. ”

Ciężar tłuszczu na ścianie klatki piersiowej zmniejsza ilość miejsca na płuca. Naciska również na przeponę, ograniczając jej ruchy, szczególnie podczas pochylania się lub leżenia.

Nadwaga stanowi obciążenie dla całego ciała - mówi Norman Edelman, dyrektor medyczny w American Stowarzyszenie Płuc. W celu usunięcia nadmiaru tkanek należy przenieść więcej tlenu; powoduje to, że serce pracuje ciężej i powoduje większe obciążenie układu sercowo-naczyniowego. Trudniej też oddychać, gdy ktoś ma nadwagę. Dr Edelman mówi, że choroby takie jak astma są zwykle cięższe u cięższych osób. (Wiele osób z POChP ma również astmę.)

Następna strona: Jak ćwiczenia pomagają POChP

Jak ćwiczenia pomagają POChP
Niewielki odsetek osób, u których zdiagnozowano POChP, traci na wadze z powodu choroba. Ale zdarza się to często u pacjentów z rozedmą płuc w późnym stadium i trwa przez długi czas, mówi dr Weinmann. Jest ona przypisywana nadmiernemu obciążeniu, które towarzyszy trudnościom w oddychaniu przez wiele lat, a lekarze często przepisują suplementy, które pomagają pacjentom utrzymać prawidłową wagę.

Dla osób, które są w stanie, ćwiczenia są ważne dla dobrego płuc zdrowie. Nie udowodniono, że leczy płuca pacjentów z POChP, ani nie cofa czasu, ale zmniejsza przyrost masy ciała, wzmacnia serce i mięśnie oddechowe, pomaga radzić sobie z dusznością i zwiększa ogólną aktywność, co ułatwia do wykonywania codziennych czynności, takich jak chodzenie po schodach, według dr Michaela Berry'ego z katedry na wydziale zdrowia i nauk o ćwiczeniach na Wake Forest University w Winston-Salem, Karolina Północna

„Jeśli mięśnie reszta ciała jest dobrze uwarunkowana, obciążenie płuc przy wykonywaniu zadania jest mniejsze ”- mówi dr Edelman. „A jeśli mięśnie, których używają do oddychania, są kondycjonowane, rzadziej doświadczają zmęczenia mięśni oddechowych, co jest jedną z przyczyn niewydolności oddechowej”.

Artykuł z 2007 roku w American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine wykazało, że osoby, które regularnie uprawiały aktywność fizyczną, doświadczały mniej intensywnych spadków czynności płuc niż osoby, które tego nie robiły. Badanie, które odbyło się w Kopenhadze przez 10 lat, również wykazało, że aktywni palacze, którzy ćwiczyli, mieli mniejsze ryzyko zachorowania na POChP.

McBride bierze udział w wyścigach, ponieważ dają mu cel i motywację do ćwiczeń, o których wie, że są dobre dla jego zdrowia fizycznego i psychicznego.

„Kiedy czuję się zdrowszy, czuję się lepiej duchowo i bardziej otwarty na ludzi ”- mówi McBride. „Ćwiczenia pozbywają się„ Po co się przejmować, nikogo to nie obchodzi, jaka to różnica? uczucie, które czasami się zdarza ”.