Whitney Port opowiada o ciąży: „To nie wszystko błyszcząca skóra, słońce i motyle”

Whitney Port, była gwiazda The Hills i The City , z pewnością była zajęta od czasu, gdy hitowe reality show wyszły z anteny. Stworzyła własną linię mody, Whitney Eve; opublikowała książkę (zatytułowaną True Whit) - i właśnie ogłosiła, że ​​się spodziewa!

Spotkaliśmy się z Portem podczas premiery jej uroczej nowej kolekcji jednorazowych zastaw stołowych dla Cheeky'ego i poznaliśmy wszystkie rzeczy Port- ciąża. „Ciąża nie była dla mnie łatwa” - przyznała. „Nie powiem, że to wszystko jest błyszczące, słońce i motyle”.

Ale pomimo wszystkich „dziwnych rzeczy”, które przydarzają się jej ciału i uczucie „obrzydliwości przez cały czas” podczas jej pierwszego w trymestrze jest podekscytowana tym, co nadejdzie: „Istnieje cienka granica między narzekaniem a radzeniem sobie z tym” - powiedziała. „Staram się być pozytywny, bo to taka cudowna rzecz”.

W tym miejscu Port dzieli się czterema wskazówkami, które pomogły jej zachować spokój i równowagę we wczesnych stadiach ciąży.

Chociaż rozpieszczanie siebie może być ostatnią rzeczą w twoim mózgu, kiedy jesteś tak skoncentrowany na dziecku w brzuchu, Port zdecydowanie zaleca znalezienie małych sposobów na poprawienie sobie dobrego samopoczucia. „Kiedy jesteś w ciąży, Twoje ciało pracuje naprawdę ciężko, więc ważne jest, aby wziąć ten czas w dół” - powiedziała. Port dokłada wszelkich starań, aby od czasu do czasu dopasować się do manicure, pedicure, a nawet bardzo długich masaży, aby pomóc jej poczuć się „znowu całością”. Zauważyła, że ​​kluczem jest bycie delikatnym i miłym dla swojego ciała: „Nie bądź dla siebie tak surowy, by nadążyć i naprawdę czas na relaks”.

Podczas gdy ciąża może sprawić, że poczujesz się jak twoja Cały świat przewraca się do góry nogami, Port jest zdeterminowany, aby trzymać się swojej zwykłej rutyny: „Staram się, aby moje życie było tak normalne, jak to tylko możliwe, więc kiedy dziecko przychodzi, nie jest to wielki szok” - powiedziała. „Dla mnie oznacza to kontynuowanie pracy i spanie na tyle, że mam energię do pracy”. Zauważyła, że ​​trudno było zachować normalność w pierwszym trymestrze, ponieważ czuła się tak chora. „Ale w drugim trymestrze mam dużo więcej energii, więc staram się wykorzystać ten czas”.

Istnieje wiele błędnych przekonań na temat tego, czy ćwiczenie, gdy jesteś, jest bezpieczne. przy nadziei. Chociaż ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat swojej rutyny fitness, jeśli jesteś już aktywną osobą, możesz ćwiczyć przez cały okres ciąży. Port zdecydowanie podziela ten pogląd: „Nie zmieniłam tak bardzo mojego treningu - nadal robię SoulCycle, co mi kazano robić, dopóki nie poczuję się nieswojo” - powiedziała. „Ćwiczenia naprawdę pomogły mi uruchomić endorfiny i poczuć się bardziej pewnie”.

Wielokrotnie słyszałeś o korzyściach, jakie umysł-ciało przynosi uważności. Według Port, praktyka zadziałała magicznie podczas jej ciąży. Dla każdego, kto ma trudności z dostaniem się do strefy Zen, Port poleca aplikacje takie jak Headspace lub po medytacji z przewodnikiem online. Wskazuje również, że uważność można naprawdę ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie - niezależnie od tego, czy chodzi o ćwiczenia oddechowe w metrze, powtarzanie pozytywnych afirmacji podczas cichej chwili przy biurku, czy nawet używanie ćwiczeń jako czasu na obecność w ciele. Jak ujął to Port: „Te małe chwile mogą naprawdę odmienić Twój dzień”.