Kiedy uzyskać pomoc w rozwiązaniu problemu ze snem: 3 oznaki, na które należy zwrócić uwagę

Oznaki problemów: problemy z koncentracją, zmiany nastroju, zmęczenie w ciągu dnia. (ROB CHATTERSON / CORBIS)

Przewlekłe zaburzenia snu mogą być wynikiem określonego wydarzenia lub stanu zdrowia, lub mogą ujawniać się bez powód. A kiedy dana osoba nie śpi dobrze, zaledwie kilka trudnych dni może wywołać spiralę spadkową.

Rozpoznaj, że Twój problem jest prawdziwy
„Bez względu na to, co Cię niepokoi - czy to trudności z zasypianiem, zasypianie, chrapanie, niespokojne nogi, zmęczenie i wyczerpanie w ciągu dnia - te warunki nie są normalne; nie są czymś, z czym trzeba żyć ”- mówi dr Gary Zammit, dyrektor Instytutu Zaburzeń Snu w Nowym Jorku.

Pacjenci powinni zadawać sobie te pytania, mówi Zammit, aby ustalić czy powinni zgłosić się do lekarza w sprawie problemów ze snem.

Dlaczego mój bezdech senny nie został zdiagnozowany

Kiedy jej lekarz powiedział, że ma anginę, ta pacjentka ma inną opinię Czytaj więcejWięcej o lekarzach i problemy ze snem

Jednak mniej niż połowa osób cierpiących na bezsenność będzie rozmawiać o problemie z lekarzami. Według ankiety przeprowadzonej w 2005 r. przez National Sleep Foundation, a 70% twierdzi, że lekarz nigdy ich nie pytał ich sen. Osoby z innymi, trudniejszymi do zdiagnozowania zaburzeniami mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że coś jest nie tak ze sposobem, w jaki śpią.

Wezwij pomoc wcześniej, a nie później.
Istnieje cienka granica między sporadycznymi problemami ze snem a pełnowymiarowe zaburzenie, więc Zammit rozpatruje każdego pacjenta indywidualnie.

`` Nie musisz czekać, aż zaburzenie snu zniszczy twoje życie, zanim otrzymasz pomoc '' - mówi . „Leczyłem jednego pacjenta, który raz w miesiącu podróżował służbowo. Ilekroć przebywał w pokoju hotelowym, nie mógł zmrużyć oka, a następnego dnia byłby wrakiem przed swoimi szefami. Miało to miejsce tylko w tych sporadycznych, bardzo specyficznych okolicznościach, ale nadal powodowało u niego znaczny niepokój i wpłynęło na jakość jego życia. W ten sposób decydujemy, czy ktoś naprawdę ma problem i może skorzystać z pomocy ”.

Nie musisz czekać, aż zaburzenie snu zniszczy twoje życie, zanim otrzymasz pomoc.

—Gary Zammit, dr, specjalista ds. snu

Wizyta u lekarza jest ważna, jeśli podejrzewasz jakiekolwiek przewlekłe zaburzenia snu. Oprócz zakłócania Twojego harmonogramu, mogą powodować poważne długoterminowe zagrożenia dla zdrowia - w tym depresję, nadużywanie narkotyków, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. (Czasami zaburzenia snu mogą sygnalizować jeszcze bardziej bezpośredni problem zdrowotny. Przeczytaj tę awaryjną listę kontrolną, aby znaleźć znaki ostrzegawcze). Dzięki zmianom stylu życia, terapii lub lekom, zaburzenia snu są w dużej mierze możliwe do opanowania. Właściwa kuracja może poprawić zarówno noce, jak i dni.