Kiedy ktoś, kogo kochasz, ma ADHD: często zadawane pytania dotyczące pomocy partnerowi i sobie

Gina i jej mąż na ich ślubie (GINA PERA)

Kiedy dziennikarka Gina Pera poślubiła mężczyznę z niezdiagnozowanym zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), wyruszyła w szaloną przejażdżkę, która ją zabrała od frustracji i zamieszania po zrozumienie i poparcie. Dziś prowadzi grupy wsparcia dla osób z ADHD i ich partnerów oraz swoją książkę Is it You, Me, or Adult A.D.D.? zostało opublikowane w 2008 roku.

P: Jak zdałaś sobie sprawę, że twój mąż ma ADHD?

Odp .: Mój mąż jest genialnym naukowcem, a ja nigdy nie umawiałem się z naukowcem, zanim go poznałem. Znasz stereotypowego roztargnionego profesora? Na początku pomyślałem, że to on.

Kiedy zaczynaliśmy się spotykać, często tęsknił za naszym zjazdem, jadąc autostradą w San Diego. Potem miał dwa giętarki odbojowe prawdopodobnie w ciągu pierwszych trzech tygodni, kiedy się spotykaliśmy. ADHD ma tendencję do stwarzania problemów z prowadzeniem pojazdu, ponieważ wymaga koncentracji na wielu poziomach. Po raz pierwszy powiedział to dlatego, że był tak podekscytowany, że był z nim w samochodzie. I szukałem dla niego logicznych wymówek: dorastał przy metrze; nauczył się jeździć w Paryżu dopiero w zeszłym roku. Nie chodzi o to, że wszędzie nie było małych czerwonych flag; Po prostu nie wiedziałem, czym one są.

Ale te czerwone flagi szybko stały się większymi problemami. Obietnice zostały zignorowane, a nawet nie potwierdzone. Robił naprawdę bezmyślne rzeczy i wiedziałem, że nie jest osobą bezmyślną. Próbowaliśmy doradztwa, a terapeuci po prostu uwielbiali słuchać naszych historii: mogli powiedzieć, że się kochamy i byli bardzo bawiąc się naszymi problemami, ale po prostu nie mogli dać nam żadnych dobrych sugestii.

Pewnego dnia w Biblioteka Natrafiłem na książkę Change Your Brain, Change Your Life autorstwa Daniela Amena, MD. Zafascynował mnie jego opis ADHD i jego fizycznego wpływu na mózg; naprawdę wydawało się, że opisywał mojego męża aż do jego dzieciństwa. Zabrałem książkę do domu i powiedziałem do męża: „Myślisz, że to możesz być ty?”. A on powiedział: „Wiesz co? To naprawdę ma sens ”.

Następna strona: Dlaczego używasz terminu ADD zamiast ADHD?

P: W tytule swojej książki użyłeś przestarzałego terminu„ ADD ”. Dlaczego to zamiast ADHD?

Odp .: Mam kilka problemów z nazwą ADHD, ponieważ wiem, że wielu lekarzy i badaczy też to robi. Po pierwsze, „H” jak nadpobudliwość: Większość dorosłych nie przejawia tych objawów nadpobudliwości iz tego powodu wiele osób nigdy nie bierze pod uwagę faktu, że mogą mieć ten stan. To dlatego oficjalna nazwa to AD / HD z ukośnikiem, aby wskazać, że nadpobudliwość jest opcjonalna; że jest to podtyp cięższej choroby.

Mój mąż ma coś, co nazywam „ukrytym ADHD”, ponieważ zawsze myślałam, że jest tak zrelaksowany; jego oczy nie były nawet otwarte, kiedy go pierwszy raz spotkałem. Okazało się, że był po prostu wyczerpany, ponieważ jego czas był tak źle zarządzany.

Ogólnie oba terminy (ADD i ADHD) stanowią przeszkodę w zrozumieniu prawdziwej natury choroby. Na przykład „deficyt uwagi” nie jest do końca prawdą, ponieważ osoby z ADHD mogą nadal skupiać się na pewnych rzeczach. W rzeczywistości często koncentrują się na nadmiernej koncentracji - spędzają zbyt dużo czasu na jednej rzeczy, na przykład na graniu w gry wideo lub czytaniu o szybowaniu w Internecie przez osiem godzin bez przerwy. Nie śpią całą noc; Następnego dnia są pozbawieni snu. To nie jest problem z deficytem uwagi; jest to problem dotyczący regulacji uwagi.

P: Jakie są największe problemy, które stają na drodze, gdy jeden z partnerów w związku ma ADHD, na podstawie Twoich doświadczeń z grupami wsparcia?

A : Brak wiedzy, że w grę wchodzi ADHD jest prawdopodobnie największym i najbardziej szkodliwym problemem, ponieważ obie osoby źle przypisują sobie nawzajem zachowania. Partnerzy podsumują: „On mnie nie kocha; jest taka samolubna; nie dba o naszą rodzinę ”, podczas gdy osoby z ADHD myślą, że są niesprawiedliwie krytykowane, ponieważ nie zdając sobie sprawy, że mają ADHD lub co to naprawdę oznacza, mają wizję tunelową i myślą, że wszyscy funkcjonują tak samo.

Pieniądze też są ogromne, zwłaszcza w tej gospodarce. Jedno z obszernych badań wykazało, że ADHD kosztuje osoby dorosłe 77 miliardów dolarów rocznie w postaci utraconych dochodów gospodarstw domowych z powodu niższego poziomu wykształcenia, miejsc pracy na niższym poziomie i bezrobocia. Nawet jeśli ktoś jest zatrudniony, może tracić promocje lub podwyżki, ponieważ ciągle ma kłopoty, nie dotrzymuje terminów lub grzęźnie w drobnych szczegółach.

Trzecia sprawa to po prostu zawodność osoby z ADHD. Wielu współmałżonków, których znam, narzeka, że ​​ma partnera, który lubi inne dziecko: czują, że muszą je nieustannie karcić i przypominać im, by posprzątali bałagan, nie mogą na nich polegać, gdy będą odbierać dzieci ze szkoły, zawsze się martwią o innym wypadku samochodowym lub niespodziewanym rachunku karty kredytowej. To może być prawdziwym zabójcą relacji i może powodować wiele goryczy.

Następna strona: Jak inaczej ADHD może wpłynąć na sytuację finansową rodziny?

P: Oprócz problemów w pracy, w jaki inny sposób ADHD może wpłynąć na sytuację finansową rodziny?

O: Niektóre osoby z ADHD wykonują wiele samoleczeń, na przykład podczas zakupów. W moich grupach wsparcia zawsze śmiejemy się z liczby ludzi, którzy mają w domu szafy wypełnione eBayem lub produktami z telewizji. Naukowcy wiedzą, że dopamina, substancja chemiczna w mózgu uwalniana w oczekiwaniu na zakup lub próbę wygrania czegoś, również ma związek z zaburzeniami uwagi. Dlatego niektórych osób z ADHD bardziej pociąga dreszczyk emocji związany z wydawaniem pieniędzy - nawet jeśli po otrzymaniu właściwego produktu tracą zainteresowanie.

Nawet jeśli nie są chronicznymi wydawcami, wiele osób z ADHD ma zwykle inne finansowe problemy. W moim domu wydaliśmy mnóstwo pieniędzy na zaległe książki z biblioteki. Mój mąż zapomniałby wysłać prezent urodzinowy swojej mamie z wyprzedzeniem, więc wydaliśmy fortunę na nocowanie w Kanadzie. Niezapłacone rachunki, spóźnione opłaty, mandaty za przekroczenie prędkości, wyższe stawki ubezpieczenia z powodu wypadków samochodowych - wszystko to może spowodować poważne problemy.

P: Czy ADHD może spowodować, że małżonek zaniedbuje swojego partnera?

O: Tak, i może być tak nagłe i dramatyczne, jak wyłączenie się światła. Niektóre osoby z ADHD mogą się naprawdę podniecić podczas zalotów; eksperci nazywają to „hiperfokusem”. Spotykają nową osobę, chcą być razem przez cały czas i cały czas uprawiać seks, i dążą do swojej nowej miłości jak szaleni - ale kiedy już go `` złapią '', kiedy dopamina przestanie płynąć, nie mogą pomóc ale przejdź do nowej obsesji, takiej jak gra wideo lub inne hobby.

P: Czy jesteś wielkim orędownikiem leków na ADHD?

O: Zaskakujące, jestem. Ale moją pierwszą skłonnością jest zawsze robić rzeczy holistycznie. Moja mama jest Włoszką i dorastaliśmy, jedząc zdrową żywność, pijąc dużo wody i nie biorąc lekarstw, chyba że jest to absolutnie konieczne. Tak więc z mężem na początku pomyślałem: „To musi być jego okropna dieta”. Stopniowo zachęcałem go, by odstawił kawę i cukier, a potem spróbowaliśmy zielarza, akupunkturzysty, różnych suplementów, więcej ćwiczeń i tak dalej. Próbowaliśmy wszystkiego i nic nie działało.

Byłem zdumiony, jaką różnicę może zrobić lekarstwo, jeśli jest prawidłowo przepisane. Mój mąż jest teraz uważną, troskliwą osobą, o której zawsze wiedziałam, że jest głęboko w środku. Co równie ważne, jest znacznie szczęśliwszy w swoim życiu i pracy, gdzie jest wykładniczo bardziej produktywny i spełniony. Nigdy nie powiem, że każdy potrzebuje leków, aby kontrolować ADHD, ale uważam też, że zdecydowanie warto spróbować, jeśli techniki behawioralne i zmiany stylu życia nie pomagają.

Następna strona: Czym różnią się kobiety z ADHD od mężczyzn z ADHD?

P: Czym różni się kobieta w związku z ADHD od mężczyzny?

O: ADHD tradycyjnie częściej diagnozuje się u mężczyzn, ale naukowcy zdali sobie sprawę, że może być równie powszechne - i często pomijane - u kobiet. A w moich grupach wsparcia często najbardziej współczuję mężczyznom, którzy szukają pomocy dla swoich partnerek z ADHD.

Dlaczego? Ponieważ w naszej kulturze panuje powszechna opinia, że ​​kobiety są opiekunami. To normalne, że ich mężowie zwracają się do lekarza, zwracają uwagę na problemy zdrowotne, dokuczają mężom nadmiernym oglądaniem telewizji lub niechlujnymi nawykami. Ale pomysł mężczyzny zachęcającego żonę do wizyty u lekarza lub terapeuty i narzekającego, że jest brudna, że ​​pozwala zbierać stare jedzenie w lodówce lub że nie może zrobić prania, ponieważ zostawia ubrania w pralce, a oni spleśniały? Ludzie patrzą na niego i myślą: „Co za szowinistyczna świnia! Jesteś zły, że twoja żona jest złą gospodynią ”.

Ale on nie narzeka z egoistycznych powodów; jest szczerze zaniepokojony nawykami swoich żon i wpływem, jaki ma to na ich małżeństwo. Wielu z tych mężczyzn zarabia pieniądze, pracuje w pełnym wymiarze godzin, i wykonując wszystkie prace domowe, przewożąc dzieci do szkoły i płacąc rachunki, ponieważ ich żony nie dają rady. Znałem jednego młodego ojca, który znalazł pracę bliżej domu, więc mógł przyjść do niego w porze lunchu, aby sprawdzić i upewnić się, że jego żona nie śpi, gdy ich maluch nie śpi.

To jest oczywiście skrajny przypadek, ale ja Uważa, że ​​większość mężczyzn unika szukania „wsparcia” - ponieważ mogą postrzegać to jako oznakę słabości, że nie są w stanie poradzić sobie z sytuacją. Kiedy więc widzę zaniepokojonego męża w jednej z moich grup wsparcia, wiem, że jego żona prawdopodobnie ma dość poważne objawy. Jednak ostatnio zaczyna się to zmieniać, ponieważ kobiety z ADHD, które same zainicjowały diagnozę, proszą swoich partnerów o edukację.

P: Czy mieszkanie z osobą z ADHD może sprawić, że poczujesz się, jakbyś miał problem również?

O: Gdybyś miał koleżankę, z którą umówiłeś się na lunch o 1, i idziesz do restauracji, a ona nigdy się nie pojawia, a później mówi: „Czy powiedzieliśmy 1? Nie, myślę, że powiedzieliśmy 2, „Twoim natychmiastowym impulsem jest myślenie, że może się myliłeś. Życie z kimś, kto ma ADHD, wygląda tak samo przez cały czas: zastanawiasz się, tracisz sen z powodu nieregularnych wzorców snu swoich partnerów, frustruje Cię brak organizacji i porządku, a także nieustannie próbujesz ugasić rozpalone pożary przez twojego partnera z ADHD.

Ale potem ludzie mówią: „Relacje wymagają pracy; daj temu czas; musisz bardziej iść na kompromis ”, więc odrzucasz wszystko i dajesz partnerowi korzyść z wątpliwości. Ale w międzyczasie coraz bardziej się zmienia z powodu jego przyzwyczajeń. Wielu współmałżonków, których znam, żartuje, że mają „ADHD przez osmozę”.

Następna strona: W jaki sposób partner może zapewnić, że ich współmałżonek z ADHD jest odpowiednio leczony?

P: Co czy partner może zrobić, aby upewnić się, że jego współmałżonek z ADHD jest odpowiednio leczony?

Odp .: Jeśli twój partner doznałby ciosu w głowę i chodził z urazem mózgu - zapominając o rzeczach i źle się komunikował - czy odszedłbyś? on lub ona sama, aby uzyskać leczenie? ADHD to stan fizyczny w mózgu, który może wpływać na samoobserwację i percepcję. Dlatego ważne jest, aby lekarz uzyskał informacje od innych osób w życiu pacjenta, aby zobaczyć pełny obraz: Pacjent może nie zawsze zdawać sobie sprawę z tego, na czym polega problem i może nieświadomie wprowadzać lekarza w błąd, obwiniając innych ludzi lub twierdząc, że wszystko jest w porządku.

I nawet gdy twój partner zostanie zdiagnozowany i zdecyduje się spróbować leków, nie możesz po prostu usiąść i czekać, aż leczenie zacznie działać. Zbyt często spotykam nieodpowiedzialne i tandetne praktyki przepisywania leków - lekarze po prostu mówią: „Oto jakiś Adderall” i pytają w następnym miesiącu: „Jak się czujesz?”. Pierwsi lekarze i pacjenci powinni wspólnie pracować nad ustaleniem celów leczenia, aby mieć metodę oceny skuteczności leków. Ponadto wielu lekarzy rozpoczyna leczenie od bardzo wysokich dawek leków pobudzających i wtedy pojawiają się efekty uboczne. Ludzie decydują: „Och, leczenie jest gorsze niż stan. Nie, dziękuję! Koniec dyskusji. ”

Lekarze powinni rozpoczynać leczenie od bardzo małej dawki leku i śledzić objawy, poprawę lub skutki uboczne. Frustrujące jest myślenie, że osoba, która ma teraz tak duże problemy z organizacją i ustalaniem priorytetów, również musi zarządzać swoim lekarzem, dlatego ważne jest, aby zaangażować partnera i uczynić to pracą zespołową.

P: Jaka jest różnica między współmałżonkiem z ADHD a współmałżonkiem, który jest po prostu niewrażliwy, zapominalski lub leniwy?

O: Objawy ADHD są często pomijane, ponieważ ADHD rzeczywiście przypomina stan człowieka: Wszyscy zwlekając, wszyscy zapominamy, tracimy z oczu szerszy obraz i rozpraszają nas małe rzeczy. Ale w przypadku ADHD jest to o rząd wielkości więcej - te incydenty zdarzają się częściej i na większą skalę. Dopóki nie zamieszkasz z tą osobą, możesz nie widzieć jej pełnego zakresu. Wiele osób z ADHD prezentuje swoje najlepsze oblicze w świetle publicznym i dopiero gdy widzisz ich życie osobiste, zdajesz sobie sprawę z zakresu ich wyzwań.

Zacząłem spotykać się z mężem w latach 90-tych. com, kiedy wszyscy dopiero zaczynali korzystać z telefonów komórkowych, palmtopów, gadżetów elektronicznych i podwójnych espresso. Przez chwilę myślałem, że jego roztargnienie i drażliwość to tylko ich produkty; że wszyscy w high-tech zostali oszukani przez całą tę stymulację. Ale dla wielu osób z ADHD te gadżety są siłą napędową; bawią się z nimi godzinami, ponieważ zapewniają większe ilości stałej stymulacji, której pragną. Jednak zajęło mi trochę czasu, zanim zdałem sobie sprawę, że nie wszyscy byli tym dotknięci.

Następna strona: Czy widziałeś, jak relacje kończyły się z powodu ADHD?

P: Czy widziałem, jak wiele związków kończy się z powodu ADHD?

O: W moich grupach wsparcia jestem przyzwyczajony do widywania ludzi, którzy się zorientowali - partnera, który zdał sobie sprawę z tego, co się dzieje i jest skłonny rozważyć ADHD i naprawdę chce ocalić związek. Prowadzę również lokalną grupę dla dorosłych z ADHD, w której są dorośli, którzy otrzymują pomoc, mimo że ich małżonkowie niewiele wiedzą o ADHD; niektórzy uważają, że to wymówka lub po prostu nie myślą, że muszą się tego uczyć. Wiele osób w grupach dorosłych jest w rzeczywistości dobrze funkcjonujących, więc może tak być.

Kiedy osoba dorosła z ADHD zaprzecza, jest to naprawdę trudne. To dużo z tego, czym zajmujemy się w grupie wsparcia partnerów. Wiele osób nie chce być ocenianych pod kątem ADHD, ponieważ uważają, że oznacza to, że są szalone lub słabe, a wielu nawet nie wierzy, że ADHD istnieje. I byli tacy przez całe swoje życie: nie wiedzą, że jest jakikolwiek inny sposób. I to jest naprawdę smutne, ponieważ ADHD jest uważane za najbardziej upośledzające zaburzenie ambulatoryjne - nawet bardziej niż lęk czy depresja - ale jest też wysoce uleczalne.

Uważam, że można dotrzeć do większości ludzi; po prostu trzeba je najpierw uznać. Czasami to partnerzy dorosłych, którzy nie chcą uczyć się o ADHD. Mogę je dostrzec wśród słuchaczy moich wykładów; zostali tam zaciągnięci przez partnera z ADHD i siedzą tam z założonymi rękami i zaciśniętymi szczękami, wyglądając na odpornych. Boją się, że będę kolejnym z tych ekspertów, którzy mówią: „Musisz tylko zrozumieć różnice między partnerami, ich dary”. Ale kiedy już potrafię przyznać się do ich osobistych doświadczeń, ich prawdziwej frustracji i podkreślić, że ADHD nie jest wymówką dla złego zachowania, jest bardziej prawdopodobne, że będą bardziej otwarci na uczenie się więcej i opracowywanie strategii z partnerem.

P: Czy ktokolwiek przychodzi do twoich grup wsparcia i wtedy decyduje, że ich partner naprawdę nie ma ADHD?

O: Spodziewałem się tego dużo więcej, ale powiedziałbym, że około 90% czas, kiedy ktoś przeprowadzi badania i zostanie poinformowany o objawach i podejrzewa, że ​​osoba, z którą mieszka, ma ADHD, to prawdopodobnie prawda. Tak, ADHD może naśladować objawy depresji i lęku, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z wykwalifikowanym ekspertem, który rozważy wszystkie możliwości. Ale jeśli małżonek posunął się tak daleko, aby znaleźć grupę wsparcia, generalnie ma dobre pojęcie o problemie.

Aby wyjaśnić, to nie jest tak, że chce wiedzieć, że ich partner ma ADHD. Oni nie! Często nie chcą wiedzieć, że ich partner ma chorobę mózgu. Spędzili lata myśląc, że jeśli tylko pomogą swoim partnerom zmienić ich nawyki i postawy, lub że jeśli po prostu inaczej zorganizują dom, inaczej ustawią harmonogram lub inaczej się porozumiewają, albo staną na głowie i plują drewnianymi monetami, że mogą coś naprawić. . Zwykle, gdy spotykam ludzi w grupach wsparcia, byli już u czterech lub pięciu terapeutów, aby spróbować rozwiązać problem w inny sposób.

P: Czy twierdzisz, że tradycyjna terapia małżeńska prawdopodobnie nie zadziała?

O: Jeśli nie zostanie rozwiązany podstawowy problem, a mianowicie ADHD, terapia będzie tylko bardzo tymczasowym rozwiązaniem - i często może znacznie pogorszyć sytuację. Rozmawiałam z kobietami, które poszły do ​​terapeutek małżeńskich lub doradców duszpasterskich, gdzie powiedziano im takie rzeczy, jak: „Niech twój mąż będzie mężczyzną. Oddaj mu jego moc; pozwól mu zarządzać pieniędzmi. „Musisz przyjąć jego twórczą naturę ADHD; zaakceptuj go takim, jakim jest ”.

Nie wiedząc, jaki jest prawdziwy problem, każdemu z partnerów w tych związkach łatwo jest wpaść w depresję, izolować się i stracić wiarę w małżeństwo. Kiedy wychowujesz dzieci, jest o wiele gorzej - zwłaszcza, że ​​istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje dzieci również mogą mieć objawy ADHD. Zamiast więc działać jako bierny opiekun i akceptować chaos, który ciągnie was wszystkich w dół, ważne jest, aby przejąć kontrolę, poznać fakty i realistyczne strategie oraz naprawdę pomóc zmienić sytuację.