Kiedy dzieci mogą jeść fasolę?

• Przedstaw fasolę
• Korzyści
• Najlepsze typy
• Jak się przygotować
• Odstawianie od piersi przez dziecko
• Uwagi
• Dania na wynos

Fasola jest bardzo pożywna i stanowi doskonałe źródło wielu składników odżywczych, w tym błonnika , kwas foliowy, magnez i białko roślinne.

Chociaż fasola jest dobrze znana ze swoich właściwości zdrowotnych, rodzice mogą się zastanawiać, czy jest dobrym wyborem dla niemowląt.

Oto potencjalne korzyści zdrowotne, jakie fasola może zapewnić Twojemu jeden - i jak bezpiecznie dodawać je do coraz bardziej zróżnicowanej diety Twojego dziecka.

Kiedy i jak wprowadzić fasolę do dziecka

Możesz zacząć wprowadzać produkty inne niż mleko matki i mleko modyfikowane Twoje maleństwo w wieku około 6 miesięcy. Po 6 miesiącach niemowlętom trudniej jest uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze z samego mleka. Poza tym jest to wiek, w którym większość dzieci jest w stanie poradzić sobie z pokarmem o konsystencji i składzie odżywczym innym niż mleko.

W rzeczywistości sugeruje się, że mleko matki i / lub mleko modyfikowane (lub mleko krowie po 1. roku życia) pokrywa połowę zapotrzebowania energetycznego dziecka w wieku od 6 do 12 miesięcy i jedną trzecią jego zapotrzebowania na energię w wieku od 12 do 24 miesięcy.

Pierwsze pokarmy dla dziecka powinny być bogate w składniki odżywcze i szczególnie bogate w kilka ważnych składników odżywczych, w tym żelazo, białko i wapń.

Co więcej, wraz z wiekiem zdolność Twojego dziecka do radzenia sobie z pokarmami o różnych rozmiarach i konsystencji zmienia się. Podczas gdy młodsze dzieci najlepiej radzą sobie z przecierami lub pastami, starsze dzieci zazwyczaj radzą sobie z jedzeniem o różnych rozmiarach i konsystencji, o ile jedzenie jest odpowiednio i bezpiecznie podane.

Fasola i soczewica to dobry wybór dla niemowląt ponieważ są:

• bogate w składniki odżywcze
• miękkie
• łatwe do przecierania
• zazwyczaj mdłe
• dobrze komponuje się z wieloma różnymi smakami

Fasolę można zwykle dodawać do diety dziecka w wieku od 7 do 10 miesięcy.

Korzyści z fasoli dla Twojego dziecka

Fasola jest bardzo pożywna i wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Na przykład fasola jest doskonałym źródłem błonnika.

Dodanie do diety dziecka pokarmów bogatych w błonnik, takich jak fasola, może pomóc zmniejszyć ryzyko zaparć i promować zdrowe wypróżnienia. Ponadto specyficzne włókna zawarte w fasoli pomagają promować zdrową populację bakterii jelitowych.

Ponadto badania pokazują, że niemowlęta i małe dzieci spożywające dużo błonnika na ogół spożywają więcej składników odżywczych - w tym żelaza, magnezu i potasu - niż niemowlęta i małe dzieci o niższym spożyciu błonnika.

Oprócz błonnika fasola zawiera składniki odżywcze, które są kluczowe dla zdrowia Twojego dziecka, w tym:

• żelazo
• magnez
• potas
• wapń
• kwas foliowy
• cynk

Są również doskonałym źródłem białka roślinnego.

Najlepsze rodzaje fasoli do karmienia dziecka

Do wyboru jest wiele roślin strączkowych, w tym fasola i soczewica. Oto kilka dobrych propozycji dla Twojego malucha:

• czarna fasola
• fasola garbanzo
• fasola kidney
• fasola pinto
• czerwona soczewica
• fasola cannellini

Należy pamiętać, że niektóre rośliny strączkowe są bardziej związane z alergiami pokarmowymi niż inne. Na przykład orzeszki ziemne i soja są powszechnymi alergenami pokarmowymi. Według American Academy of Pediatrics istnieją różne zalecenia dotyczące tego, kiedy należy wprowadzić te pokarmy w zależności od ryzyka alergii u dziecka.

Z tego powodu najlepiej skonsultować się z pediatrą, aby uzyskać poradę, kiedy i jak należy przedstaw swojemu dziecku produkty z soi i orzeszków ziemnych.

Przygotowanie przyjazne dla dziecka

Wprowadzając fasolę i soczewicę swojemu dziecku, używaj prostych preparatów. Najlepiej po prostu ugotować fasolę, przecierać ją na purée lub rozgnieść (w zależności od wieku dziecka) i podawać bez dodatków. Mieszanie ich ze źródłami owoców, warzyw lub białka, o których wiesz, że Twoje dziecko lubi, może zwiększyć szanse na akceptację.

Fasola i soczewica zawierają związki zwane substancjami przeciwodżywczymi, takie jak kwas fitynowy i lektyny. Substancje przeciwodżywcze mogą utrudniać trawienie niektórych składników odżywczych, takich jak żelazo, wapń i magnez.

Na szczęście metody przygotowywania, takie jak moczenie, gotowanie i kiełkowanie, znacznie zmniejszają ilość składników odżywczych w fasoli i soczewicy.

Skiełkowane rośliny strączkowe można kupić w Internecie lub w sklepach ze zdrową żywnością i przygotowywać je tak, jak zwykłą fasolę i soczewicę. Możesz również wykiełkować nasiona w domu, korzystając z tych wskazówek.

Dokładnie ugotuj wszystkie kiełki fasoli i soczewicy przed podaniem ich dziecku w celu ochrony przed chorobami przenoszonymi przez żywność.

Czy fasola to dobry wybór do odstawiania od dziecka przez dziecko?

Odstawianie od piersi przez dziecko (BLW) to metoda odsadzania polegająca na umożliwieniu dziecku:

• samodzielne karmienie
• kontrola jakich potraw chcieliby spróbować
• poznaj konsystencję i smak różnych potraw

W przeciwieństwie do tradycyjnego odsadzania, BLW pomija przetwory i zamiast tego zaczyna oferować niemowlętom od samego początku małe kawałki całych pokarmów, aby zachęcić je do samodzielnego karmienia. Chociaż BLW wiąże się z wieloma potencjalnymi korzyściami, wiąże się z pewnymi zagrożeniami, w tym zwiększonym ryzykiem zadławienia.

Fasola jest popularnym pożywieniem używanym przez entuzjastów karmienia piersią przez niemowlęta. Z fasoli i soczewicy można zrobić puree, ugryźć lub po prostu rozbić na mniejsze, łatwiejsze do opanowania kawałki. Przygotowanie fasoli w pastę może być najbezpieczniejszym rozwiązaniem dla młodszych dzieci, ponieważ skórki fasoli mogą utknąć w buzi lub gardle dziecka.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności, czy fasola jest bezpieczną opcją przy odsadzaniu przez dziecko.

Dodatkowe uwagi

Jest kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przed podaniem fasoli i soczewicy maluchowi.

Fasola jest bogata w błonnik i może powodować zaburzenia trawienia, takie jak gazy i biegunkę, jeśli podasz dziecku zbyt dużą porcję. Wprowadzając fasolę dziecku, zacznij od bardzo małej porcji łyżki stołowej i z czasem zwiększaj porcję.

Chociaż fasola jest pożywna, nie powinna stanowić większości diety dziecka. Pamiętaj, aby podawać dziecku różnorodne, bogate w składniki odżywcze, pełnowartościowe pokarmy, aby mieć pewność, że otrzyma dużo składników odżywczych.

Wreszcie, chociaż soja i orzeszki ziemne to powszechne alergeny, większość fasoli i soczewicy raczej nie reakcja alergiczna u dziecka. Może się to jednak zdarzyć, dlatego zawsze najlepiej jest monitorować dziecko, gdy wprowadzasz do diety nową żywność.

Dania na wynos

Fasola może być dobrym wyborem dla dieta dziecka. Jednak ważne jest, aby podawać fasolę w bezpieczny i zdrowy sposób, odpowiedni dla wieku Twojego dziecka.

Jeśli masz pytania dotyczące dodawania fasoli do diety dziecka, porozmawiaj ze swoim pediatrą.

• Rodzicielstwo
• Dziecko
• 06 miesięcy 1 rok

powiązane historie

• Odstawianie od piersi 101: rozpoczynanie dziecka od jedzenia
• 21 domowych przepisów na jedzenie dla niemowląt
• Czy dzieci mogą bezpiecznie jeść jajka?
• 5 Pożywne i łatwe Przepisy na żywność dla niemowląt, które możesz przygotować z zakupów u swojego rolnika
• Kiedy spożywanie miodu jest bezpieczne dla dzieci?