Jaka jest Twoja mantra treningowa? Trenujący triathlonista szuka motywacji w dniu wyścigu

Przygotowania do ostatniego treningu pływackiego w pełnym ekwipunku na dzień wyścigu W zeszłym tygodniu nasi trenerzy poświęcili czas, aby nas przestraszyć - hm, przygotuj nas - opowieściami o poprzednich triathlonach i ich własnych doświadczeniach z wyścigu: brakujący sprzęt, przed pływaniem dziwactwa, wszystkie sposoby, w jakie możemy przypadkowo złamać zasady i tak dalej. Teraz, kiedy nasz pierwszy triathlon dzieli nas niecałe dwa dni, wyjaśnili, jest już trochę za późno, aby upewnić się, że jesteśmy gotowi fizycznie. W tym momencie chodzi o gotowość psychiczną.

Jednym ze sposobów na to jest posiadanie mantry wyścigowej, powiedzieli nam - coś, co możemy sobie powtarzać w kółko podczas najtrudniejszej części trasy , czy to pływanie, jazda na rowerze czy bieg (a może wszyscy trzej!).

Jeden z naszych trenerów opowiedział nam o szczególnie nerwowym triathlonistą, którego trenował przez atak paniki, wyróżniając się na barce na środku rzeki Hudson kilka lat temu. Kiedy poważnie zastanawiała się, czy wskoczyć do wody, czy po prostu odwrócić się i nazwać to dniem, spojrzał jej w oczy i powiedział: „Tu nie chodzi o pływanie”.

Po wyścigu Trener powiedział, że dziewczyna go znalazła i podziękowała, mówiąc, że jedynym sposobem, w jaki dotarła w dół rzeki i do mety, było powtarzanie przy każdym uderzeniu: „Tak nie jest. O. Pływanie.

Ten sam trener opowiedział nam również, jak znalazł swoją własną mantrę. Podobnie jak ja, nigdy nie uważał się za silnego biegacza (osobiście przeraża mnie ten weekendowy bieg dużo bardziej niż pływanie czy jazda na rowerze), a podczas swojego pierwszego triathlonu naprawdę walczył o pierwszą milę pieszo, po zejściu z roweru.

Przejechał obok kogoś z tłumu, który spojrzał na niego i krzyknął: „No, daj sobie radę, jesteś biegaczem!”. Trener wyjaśnił: „Cóż, po tym jak podniosłem się z ziemi ze śmiechu - ten facet najwyraźniej nie znał mnie zbyt dobrze - zacząłem sobie to powtarzać do końca wyścigu: jestem biegaczem. Jestem biegaczem. I to zdanie utknęło mu w każdym wyścigu, który odbył od tamtej pory.

Dlatego nasi trenerzy zachęcają nas wszystkich trenujących triathlonistów do wypowiadania własnej mantry: Jeśli możemy zachować usta poruszając się i utrzymując rytm w naszej głowie, możemy również przesuwać ręce i nogi do przodu. Jest to szczególnie ważne w sytuacjach, gdy zasady bezpieczeństwa i wyścigu zabraniają korzystania z odtwarzaczy MP3. (Nawiasem mówiąc, oto dobry powód, dla którego odtwarzacze muzyki nie są dozwolone.)

Następna strona: Ulubione mantry moich przyjaciół Zadałem pytanie kilku moim znajomym z triathlonu - obaj z prawdziwego życia oraz te, które śledzę na Twitterze - aby zobaczyć, jakie rodzaje zwrotów i mantr pomogły im w trudnych wyścigach lub treningach. Oto niektóre z ich odpowiedzi.

Mój zespół w grupie treningowej na promenadzie Coney Island, po kąpieli i biegu. W niedzielę Sharon powiedziała mi, że będzie miała inną mantrę: odmiana Nie zawiedź ich, myśląc o wszystkich, którzy przekazali darowizny na naszą sprawę i wsparli ją przez to wszystko! ”