Co naprawdę robisz w łóżku

Augustus Butera Kiedy mój mąż i ja spotkaliśmy się 15 lat temu, stworzyliśmy tak wiele iskier, że mogliśmy utrzymać Kalifornię w stanie zasilania w stanie zaciemnienia. Dzisiaj? Nie tak bardzo. Wciąż uwielbiam tego faceta, nie zrozum mnie źle, ale nastąpił wyraźny spadek iskrzenia. A moi przyjaciele opowiadają podobne historie. W rzeczywistości, kiedy mówimy o seksie, najczęściej pojawia się to, że wszyscy jesteśmy nudni w worku. Nie wypróbowujemy nowych, zwariowanych pozycji ani nie mamy szybkich ruchów na kuchennym stole. Jesteśmy zestresowani, rozkojarzeni, zbytnio rozciągnięci przez nasze wielozadaniowe życie. Po prostu nie wkładamy tej samej energii w nasze życie seksualne, co kiedyś.

Czy moi koledzy i ja jesteśmy żałośni czy typowi? Aby się tego dowiedzieć, ankietowani online czytelnicy Health sprawdzili, ile uprawiasz seksu, co robisz i jak się z tym czujesz. Zapytaliśmy również: „Czy myślisz, że inni ludzie uprawiają więcej seksu niż ty?”

Odpowiedzi mnie zszokowały. Wielu było przepełnionych ulgą (masz na myśli to, że wszyscy myślą, że wszyscy uprawiają więcej seksu?) Lub cierpieniem (robiliśmy to jak szalone łasice; co się stało?).

„Robimy to raz w tygodniu , szczyty - mówi Carolyn. (Wszystkie imiona kobiet zostały zmienione.) Moja przyjaciółka Mae też jest raz w tygodniu, więc moje kumple Isabel
i Bea. I rzeczywiście pasują do średniej statystycznej, mówi dr Debby Herbenick, naukowiec z Indiana University i autorka książki „Ponieważ czuje się dobrze”. `` W naszych badaniach odkryliśmy, że ludzie zazwyczaj uprawiają seks od jednego do dwóch razy w tygodniu w wieku 20 i 30 lat, od pięciu do sześciu razy w miesiącu w wieku 40 lat i od trzech do pięciu razy w miesiącu w wieku 50 lat '' - dodaje. mówi. - Ale to średnia. Oznacza to, że niektórzy ludzie robią to rzadziej niż raz w miesiącu, a inni codziennie ”.

A niektórzy w ogóle tego nie robią. „Nie uprawiamy seksu!” moja przyjaciółka Sarah przyznaje. 'Poważnie. Myślę, że ostatni raz było pięć miesięcy temu. To dla mnie szok, ale także szokuje mnie, jak dobrze sobie z tym radzę ”. Dodaje: „Wiem, że nie jesteśmy w tym sami. Ilekroć mówię komuś prawdę, że praktycznie żyjemy w celibacie, widzę, jak cała jego twarz się rozjaśnia ”.

Ale czy to musi być w ten sposób? „Statystycznie jesteś nienormalny, jeśli uprawiasz wspaniały seks” - mówi dr David Schnarch, autor książki Intimacy and Desire: Awaken the Passion in Your Relationship. `` Ale pytanie brzmi: jak przestajesz być taka normalna? ''

Następna strona: Houston, możemy mieć problem

Mae i Carolyn wciąż pragną swoich mężów ... po prostu nie przez cały czas. (W naszej ankiecie 21 procent stwierdziło, że głównym powodem, dla którego nie uprawiasz więcej seksu, jest niskie libido). Ale nie odczuwasz żadnego pragnienia - na nikogo! Nawet w twoich fantazjach! Nawet dla Alexandra Skarsgarda w True Blood! - nie może wskazywać na problem hormonalny, depresję lub lęk. Jeśli to brzmi jak ty, skontaktuj się ze swoim lekarzem.

Nawet jeśli oboje dobrze sobie radzisz z minimalnym schtuppingiem, zastanów się nad tym: robienie tego więcej może sprawić, że będziesz jeszcze szczęśliwszy. Nie wspominając o lepszych połączeniach. `` Istnieje szereg hormonów, które są uwalniane podczas seksu, które dosłownie, fizjologicznie wspomagają tworzenie więzi i połączeń '' - mówi dr Pepper Schwartz, profesor socjologii na University of Washington w Seattle i autorka książki Prime: Adventures and Advice on Sex, Love, i zmysłowe lata. „Brak seksu pozbawia cię tego połączenia, które ma ewolucyjną użyteczność. Gdyby nie było to przydatne, bylibyśmy jak inne ssaki i uprawialibyśmy seks tylko wtedy, gdy możemy zajść w ciążę. Ludzie uprawiają seks przez całe życie ... i to nie przez przypadek. ”

Jeden możliwy czynnik: teraz, gdy tak wielu z nas ma dzieci w późniejszym życiu, kobiety w późnych latach trzydziestych i czterdziestych mogą po prostu być bardziej pozbawieni snu niż ich odpowiednicy w poprzednich pokoleniach. Ale nie wszystko stracone! „Opóźnione rodzicielstwo szkodzi seksowi” - mówi Herbenick. „Ale zaletą jest to, że jesteśmy również zdrowsi niż 40-latkowie w przeszłości. Oznacza to, że możemy nadal zachowywać się seksualnie przez długi czas ”.

Również badania, które uspokajają, pokazują, że uczucie bliskości może zrekompensować brak pukania butami. Badanie przeprowadzone na rodzicach po raz pierwszy wykazało, że kiedy partnerzy śmiali się i słuchali siebie nawzajem, ta dobra komunikacja wywołała więcej zmysłowości (pomyśl o przytulaniu i pieszczotach), mimo że ich potykanie się gwałtownie spadło.

Następna strona: Zbyt zestresowany, by się pieprzyć

Ale bądź pewien, są chwile, kiedy nie tylko normalne, ale i zdrowe jest unikanie częstego seksu. „Jeśli jesteś pozbawiony snu, to przystosowanie się dla twojego ciała jest to, że nie dąży do seksu” - mówi Herbenick. „Jeśli ty lub twój partner jesteście chorzy, lepiej będziecie wydać swoje środki na wejście w stan dbania o siebie”.

Rzecz jasna, sztuczka polega na tym, aby nie utknąć w nałogu braku seksu. Gdy miną najgorsze czasy, podejmij wspólny wysiłek, aby połączyć się ponownie; może to być tak proste, jak umawianie się raz w tygodniu, bez urządzeń technologicznych.

Kilku moich przyjaciół (i aż 43 procent kobiet w naszej ankiecie) posunęło się tak daleko, że umieścili seks w swoich kalendarzach. Ich życie jest po prostu zbyt napakowane, by zaspokoić pod wpływem chwili pasję, a kiedy seks jest w tuszu lub w pikselach, mogą być pewni, że tak się stanie. „Nie możemy się doczekać” - mówi Irene. `` A ponieważ umówiliśmy się na randkę, nie pozwalamy się rozpraszać gapieniem się w komputer lub telewizor lub oddzielnym pójściem spać, co niezmiennie prowadzi do tego, że ktoś zasypia, zanim cokolwiek się stanie. ''

„Zażyłość i pasja są ze sobą sprzeczne” - zauważa moja przyjaciółka Carol Gould, terapeutka małżeńska i rodzinna z San Francisco. „To, co napędza dobre relacje - zaufanie i bezpieczeństwo - może zgasić pasję, która rozwija się z nieprzewidywalności, tajemniczości i odrobiny niebezpieczeństwa”. Może dlatego 40 procent z was w naszej ankiecie określiło swoje obecne życie seksualne jako „wygodne”. (Siedemnaście procent powiedziało „słodkie”, a około 10 procent „nudne”).

Nawet podjęcie wysiłku może wydawać się zniechęcające. Mae była kiedyś fanką zabawek erotycznych, ale kiedy ona i jej mąż czuli się ze sobą coraz bardziej komfortowo, zabawki wypadły na bok. W dzisiejszych czasach wszystko, co więcej niż szybki numerek, wydaje się innowacyjne. „Nie mam takiej motywacji, żeby wymyślić strój pokojówki lub garnitur Ewoka”, wzdycha. (Uwaga: nie ma czegoś takiego jak kobiecy garnitur od Ewoków. Wyszukałem w Google).

Ale znowu: to nie jest koniec świata. Schnarch mówi, że to naturalne dla stadium rutynowego bonobo, którego doświadczamy na wczesnym etapie związku. Nie możemy tego wytrzymać i nie jesteśmy do tego stworzeni. Pytanie, czym go zastępujemy. „Ludzie myślą, że dobry seks kołysze się na żyrandolach”, mówi, „ale jedną z najważniejszych rzeczy w związku jest poczucie wzajemnego pokoju. To trudne! Łatwiej jest mieć orgazmy! ”

Może nie jest możliwe - a nawet pożądane - odzyskanie surowego podniecenia wczesnych zalotów. To nie znaczy, że musisz zadowolić się nudą. Istnieją proste strategie, które wprowadzą w Twoje życie poczucie nowości i sprawią, że zarówno związek, jak i życie seksualne będą bardziej satysfakcjonujące - nie jest wymagany żaden wymyślny sprzęt ani kostiumy.

Następna strona: Zbyt zirytowany, by grać w pikle-łaskotanie

Jak się okazuje, jak mówi Schnarch, wiele osób pogrążyło się w złości na swoich partnerów. Nierówny podział pracy domowej, niegrzeczność wobec matki, zbyt dużo czasu z chłopakami, niewystarczające zamykanie ust ... wielu z nas ma ciche i niezbyt ciche urazy. „Powiedziano nam, że nasz partner ma być naszym głównym źródłem bezpieczeństwa” - mówi Schnarch. „Ale twój partner jest głównym źródłem stresu, a za nim tylko twoje dzieci.”

Schnarch sugeruje podjęcie świadomego wysiłku, aby przestać wrzeć o motywacjach partnera. Jonathan nie okazuje wrogości, nie zadając się ze mną; to po prostu nie jest coś, co on uwielbia tak, jak ja. Więc mogę trzymać się swojej irytacji lub odpuścić. „Trzeba panować nad własnym lękiem i dbać o własne serce” - mówi Schnarch. „Szacunek do samego siebie jest najlepszym afrodyzjakiem”.

Może to jest prawdziwy, brudny sekret dotyczący seksu, którego nie uprawiamy. Może powodem, dla którego jesteśmy tak zmęczeni lub zestresowani, albo znajdujemy nieskończoną liczbę innych powodów, dla których warto unikać seksu, jest to, że seks nie jest tak satysfakcjonujący. Oto myśl: co by było, gdybyśmy włożyli trochę wysiłku, aby seks, który już mamy, był lepszy? Może się okazać, że chcemy to zrobić trochę więcej, a potem trochę więcej ...