Co powinieneś wiedzieć o zespole nieszczelnego jelita

Sam „zespół nieszczelnego jelita” jest diagnozą, która nie jest powszechnie rozpoznawana w medycynie konwencjonalnej. Teoria mówi, że zła dieta lub spożycie zbyt wielu antybiotyków lub środków przeciwbólowych może uszkodzić barierę śluzówkową, warstwę komórek wyściełających jelita. Zwykle ta bariera przepuszcza składniki odżywcze, ale blokuje większe cząsteczki i zarazki przedostanie się do krwiobiegu. Uważa się, że porowata lub „nieszczelna” wyściółka jelita może pozwolić cząstkom jedzenia lub zarazkom na przedostanie się do krwi, powodując stan zapalny w całym ciele.

Mówi się, że objawy nieszczelnego jelita obejmują wszystko, od wzdęć , wzdęcia i bóle brzucha, nawracające infekcje pochwy, astma i wahania nastroju. Niektórzy eksperci twierdzą nawet, że nieszczelne jelita mogą narazić Cię na poważne choroby, takie jak migreny, reumatoidalne zapalenie stawów i alergie pokarmowe.

Czy to prawda? Istnieją dowody na to, że wysoka „przepuszczalność jelitowa” jest zaangażowana w rozwój niektórych chorób autoimmunologicznych, takich jak cukrzyca Crohna i cukrzyca typu 1, u osób, które są już predysponowane do tych schorzeń. Nie jest jednak jasne, czy przepuszczalność jelit powoduje problemy, takie jak zespół jelita drażliwego, alergie pokarmowe lub astma - czy też jest to tylko ich objaw. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​„nieszczelne jelito” jest głównie objawem choroby, a nie chorobą samą w sobie.

Istnieją testy, które lekarz może wykonać, aby sprawdzić, jak dobrze jelita wchłaniają składniki odżywcze i blokują złe rzeczy. Najczęstszy polega na wypiciu mieszaniny mannitolu (małej cząsteczki cukru) i laktulozy (dużej), a następnie testowaniu moczu przez ponad sześć godzin. Ale te testy są czasochłonne i drogie, i nie ujawniają niczego, co lekarz może wykorzystać, aby zalecić leczenie. Tak więc, szczerze mówiąc, nie ma sensu ich kupować.

Niektórzy lekarze medycyny alternatywnej zalecają suplementy lub testy domowe (które wygodnie sprzedają na swoich stronach internetowych), ale je ignorują. Najlepszą radą, aby zachować zdrowe jelita i ich wyściółkę, jest spożywanie dużej ilości błonnika i sfermentowanych pokarmów, takich jak kefir, lub przyjmowanie suplementu probiotycznego i utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia.

Asystentem jest redaktor medyczny, dr med. profesor medycyny w NYU School of Medicine i współzałożyciel Tula Skincare.

13 najlepszych pokarmów dla zdrowia jelit

15 pokarmów, które pomogą ci zrobić kupę

13 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o grypie żołądka