Co należy wiedzieć o barierze skórnej i jak ją chronić

• Co to jest?
• Uszkodzenia
• Oznaki uszkodzeń
• Jak chronić
• Konkluzja

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Półki w butikach kosmetycznych i drogeriach są pełne produktów, które mają na celu ochronę i odmłodzenie Twojej skóry. Niektóre z nich złuszczają, inne są pulchne, a inne nawilżają. To, co łączy te produkty, to fakt, że wszystkie działają na najbardziej zewnętrzną warstwę ciała, zwaną barierą skórną.

Ale czym dokładnie jest Twoja bariera skórna, jaki jest jej cel i co może spowodować uszkodzenie?

W tym artykule pomożemy odpowiedzieć na te pytania, a także zbadamy kroki, które możesz podjąć, aby chronić i przywracać tę istotną warstwę obronną.

Jaka jest Twoja bariera skórna i czemu służy?

Twoja skóra składa się z warstw, z których każda pełni ważną funkcję w ochronie Twojego ciała.

Najbardziej zewnętrzna warstwa, zwana warstwą rogową, jest często opisywana jako ściana z cegieł. Składa się z twardych komórek skóry zwanych korneocytami, które są połączone razem przez lipidy podobne do zaprawy. To jest twoja bariera skórna.

Wewnątrz komórek skóry lub „cegiełek” znajdziesz keratynę i naturalne środki nawilżające. Warstwa lipidowa zawiera cholesterol, kwasy tłuszczowe i ceramidy.

Ta fantastycznie cienka ceglana ściana dosłownie utrzymuje cię przy życiu. Bez tego wszelkiego rodzaju szkodliwe toksyny środowiskowe i patogeny mogą przeniknąć przez skórę i siać spustoszenie w organizmie.

Dodatkowo, bez bariery skórnej, woda z twojego ciała ucieka i wyparowuje, pozostawiając cię całkowicie odwodnionym.

Twoja bariera skórna jest niezbędna dla dobrego zdrowia i musi być chroniona, aby mogła prawidłowo funkcjonować.

Co może uszkodzić twoją barierę skórną?

Twoja skóra codziennie styka się z gradem zagrożeń, z których wiele pochodzi spoza ciała, a kilka z wnętrza.

Niektóre warunki zewnętrzne i wewnętrzne, które mogą wpływać na barierę skóry, obejmują:

• środowisko, które jest albo zbyt wilgotne, albo zbyt suche
• alergeny, substancje drażniące i zanieczyszczenia
• zbyt duża ekspozycja na słońce
• alkaliczne detergenty i mydła
• narażenie na agresywne chemikalia
• nadmierne złuszczanie lub nadmierne mycie
• steroidy
• zaburzenia psychiczne
• czynniki genetyczne, które mogą zwiększać podatność na niektóre choroby skóry, takie jak atopowe zapalenie skóry i łuszczyca

Rola kwaśnego płaszcza

Twoja bariera skórna jest lekko kwaśna. Ta kwasowość (płaszcz kwaśny) pomaga stworzyć rodzaj buforu przeciw rozwojowi szkodliwych bakterii, wirusów i grzybów, które mogą uszkodzić skórę i prowadzić do infekcji i innych chorób skóry.

Szczególnie ważna jest ochrona kwaśnego płaszcza wokół ran, ponieważ kwasowość skóry jest niezbędna dla wielu biologicznych interakcji w procesie gojenia.

Czasami stan zdrowia, taki jak cukrzyca lub nietrzymanie moczu może zmienić kwasowość skóry, osłabiając ten bufor. Dla osób z tymi schorzeniami eksperci zalecają nieco bardziej kwaśne produkty do pielęgnacji skóry.

Po czym poznać, że bariera skórna jest uszkodzona?

Gdy twoja bariera skórna nie działa prawidłowo, możesz być bardziej podatny na następujące objawy i dolegliwości skórne:

• sucha, łuszcząca się skóra
• swędzenie
• szorstkie lub przebarwione plamy
• trądzik
• obszary wrażliwe lub objęte stanem zapalnym
• infekcje bakteryjne, wirusowe lub grzybicze skóry

Jak chronić i przywracać barierę skórną

Biorąc pod uwagę znaczenie utrzymania bariery skórnej i kwaśnego płaszcza, co możesz zrobić, aby były one zdrowe i funkcjonalne? Przyjrzyjmy się pięciu strategiom, które mogą pomóc.

Uprość swoją rutynową pielęgnację skóry

Jeśli wykonujesz skomplikowaną codzienną pielęgnację skóry obejmującą cały koszyk produktów, możesz nieumyślnie osłabić barierę skórną. Rozważ rozmowę z dermatologiem lub ekspertem od pielęgnacji skóry, które produkty są niezbędne i najbardziej skuteczne.

Jeśli wykonujesz złuszczanie, zwróć uwagę, jak Twoja skóra reaguje na zastosowaną metodę. Według American Academy of Dermatology osoby o wrażliwej skórze i ciemniejszych odcieniach skóry mogą chcieć użyć miękkiej szmatki i łagodnego chemicznego złuszczającego.

Niektóre rodzaje peelingów i szczotek mogą tymczasowo uszkodzić barierę skóry.

Zwróć uwagę na pH

Delikatny kwaśny płaszcz Twojej skóry oscyluje wokół pH 5,7. Jednak pH niektórych produktów do pielęgnacji skóry może wynosić od 3,7 do 8,2.

Naukowcy zalecają oczyszczanie produktem, który jest zbliżony do naturalnego pH skóry.

Wypróbuj olej roślinny, aby uzupełnić barierę skórną

Badania z 2018 roku pokazują, że niektóre oleje roślinne mogą pomóc naprawić barierę skórną, a także zapobiegać utracie wilgoci przez barierę skórną. Wiele z tych olejków ma również działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Niektóre z najskuteczniejszych olejów roślinnych do stosowania na skórę to:

• olej jojoba
• olej kokosowy
• olej migdałowy
• olej arganowy
• olej z ogórecznika
• olej z dzikiej róży
• olej słonecznikowy
• olej sojowy

Istnieje wiele sposobów stosowania olejków roślinnych na skórze. Możesz nakładać kremy i balsamy, które zawierają jeden lub więcej z tych olejków jako składnik. Możesz też wlać niewielką ilość olejku na dłoń, a następnie delikatnie wmasować w skórę, aż do wchłonięcia.

Poszukaj formuł zawierających ceramidy

Ceramidy to woskowate lipidy występujące w szczególnie wysokich stężeniach w warstwie rogowej naskórka. Mają kluczowe znaczenie dla zdrowego funkcjonowania Twojej bariery skórnej.

Badania z 2019 roku pokazują, że produkty zawierające pseudoceramidy mogą pomóc złagodzić suchość, swędzenie i łuszczenie spowodowane słabo działającą barierą. Bogate w ceramidy środki nawilżające mogą również wzmocnić strukturalną integralność bariery skórnej.

Ceramidy nawilżające mogą być szczególnie pomocne, jeśli masz trądzik. W przypadku skóry skłonnej do trądziku bariera ta jest często osłabiona, a zabiegi na trądzik mogą powodować wysuszanie i zaczerwienienie skóry. Produkty zawierające ceramidy mogą również pomóc chronić ciemniejszą skórę, co w przeglądzie badań z 2014 roku wykazało, że zawierają niższe poziomy ceramidów.

Oto kilka wysoko ocenianych ceramidów nawilżających, z których wszystkie można znaleźć w Internecie:

• Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream: Zawiera ochronne ceramidy, mąkę owsianą i ekstrakty z oleju owsianego. Ten środek nawilżający można stosować na całe ciało, aby nawilżyć i chronić barierę skóry.
• Krem nawilżający CeraVe: Idealny również dla całego ciała, ten bezzapachowy krem ​​nawilżający pomaga przywrócić barierę skórną dzięki trzem podstawowym ceramidom.
• Krem do twarzy Majestic Pure Tea Tree Oil: Zawiera 5% olejku z drzewa herbacianego i zawiera ceramidy, dzięki czemu jest dobrym rozwiązaniem dla skóry skłonnej do trądziku.

Wypróbuj środki nawilżające zawierające kwas hialuronowy, wazelinę lub glicerynę

Sucha skóra to częsty problem, a środki nawilżające są często zalecanym rozwiązaniem.

Okluzyjny krem ​​nawilżający wzmacnia barierę skóry, zmniejszając utratę wody ze skóry. Produkty te pozostawiają na skórze cienką warstwę, która pomaga zatrzymać wilgoć. Jednym z najczęściej polecanych okluzyjnych środków nawilżających jest wazelina, która według ekspertów może zablokować nawet 99 procent utraty wody ze skóry.

Podobnie jak okluzyjne środki nawilżające, środki nawilżające mogą również poprawić funkcję bariery. Humektanty działają poprzez pobieranie wody - ze środowiska lub z wnętrza ciała - i wiązanie jej w barierze skóry. Badacze zalecają produkty zawierające kwas hialuronowy, glicerynę, miód i mocznik.

Oto dwa najlepiej oceniane hialuronowe środki nawilżające, które możesz wypróbować, oba można znaleźć w Internecie:

• CeraVe Daily Moisturizing Lotion with Hialuronic Acid: Formuła zawiera Kwas hialuronowy, ten lekki balsam nawilżający do ciała, jest szczególnie korzystny dla suchej skóry ciała, twarzy i dłoni.
• Neutrogena Hydro Boost Żelowy krem ​​do ciała: Zasilany kwasem hialuronowym, ten niedrogi, ultralekki żel jest doskonałym rozwiązaniem do nawilżania całego ciała.

Delikatnie nałóż krem ​​nawilżający na skórę zaraz po wyjściu z prysznica, gdy jest ona wilgotna.

Nie wszystkie składniki do pielęgnacji skóry działają na wszystkich. Dlatego możesz wypróbować kilka różnych produktów, aby określić, który z nich najlepiej sprawdzi się w utrzymaniu zdrowej i dobrze nawilżonej skóry.

Podsumowanie

Najbardziej zewnętrzna warstwa skóry, znana jako bariera skórna, chroni Twoje ciało przed ciągłym atakiem zagrożeń środowiskowych, jednocześnie chroniąc krytyczny bilans wodny organizmu.

Objawy, takie jak suchość, swędzenie i stan zapalny, mogą ostrzegać o naruszeniu tej ważnej bariery.

Możesz pomóc w naprawie bariery ochronnej skóry, upraszczając system pielęgnacji skóry, używając produktów o odpowiednim pH i używając kremu nawilżającego zawierającego ceramidy lub środek utrzymujący wilgoć, taki jak kwas hialuronowy. Nawilżacze z wazeliną mogą również pomóc Twojej skórze uszczelnić barierę ochronną przed wilgocią.

Twoja bariera skórna jest pierwszą linią obrony Twojego organizmu przed wszystkim, co rzuca na Ciebie świat. Utrzymanie go w zdrowiu to znacznie więcej niż problem kosmetyczny.