Co należy wiedzieć o „kopule ciepła” osiadającej na większości terytorium Stanów Zjednoczonych

Ruszaj się, fale upałów; w mieście jest nowe zjawisko pogodowe. Meteorolodzy (z hojną pomocą mediów) nazwali rok 2016 „kopułą ciepła”, przerażająco brzmiącym sloganem, które w tym tygodniu będzie miało wpływ na większą część kraju.

„Kopuła ciepła, ”Według New York Times jest„ bańką wysokiego ciśnienia, która znajduje się w środkowej i górnej atmosferze i wypycha ciepłe powietrze w kierunku ziemi ”. W żartobliwym artykule na temat konotacji słowa „kopuła”, „Times” pisze: „Właśnie przechodzi fala upałów. Fala cześć! Tam jest kopuła ”.

To żart, ale jest w tym trochę prawdy. NBC News informuje, że kopuły cieplne zwykle trwają przez dłuższy czas. A ponieważ wysokie temperatury są często kojarzone ze złą jakością powietrza - razem z czymś znanym jako „pot kukurydziany” na Środkowym Zachodzie, w którym woda uwalniana z liści roślin pozostawia powietrze wyjątkowo parne - kopuły ciepła mogą być rzeczywiście niewygodne, a nawet niebezpieczne dla niektórych ludzi.

Biorąc pod uwagę, że obecna osłona cieplna ma wpłynąć dziś na ponad połowę Stanów Zjednoczonych, a także w ten weekend, pomyśleliśmy, że może to być dobry czas na odświeżający kurs dotyczący tego, co robić - a czego nie robić - w okresach ekstremalnych upałów. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zachować bezpieczeństwo i pokonać upały.

Gdy temperatura wzrasta, staraj się unikać forsownych ćwiczeń fizycznych - takich jak ćwiczenia lub praca fizyczna - w najgorętszych porach dnia, kiedy słońce jest najwyższe. Jeśli musisz spędzać czas na świeżym powietrzu, rób to rano i wieczorem.

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia może pomóc Twojemu organizmowi lepiej przystosować się do wysokich temperatur. (Zimna woda działa najlepiej, ponieważ chłodzi narządy wewnętrzne). Zapewni również efektywne pocenie się - naturalny sposób na ochłodzenie.

Starsi dorośli i osoby z przewlekłą chorobą są na wyższym poziomie Ryzyko choroby związanej z upałem, mówi Peter Shearer, MD, zastępca dyrektora oddziału ratunkowego szpitala Mount Sinai w Nowym Jorku. Upewnij się, że bliscy w tych grupach mają dostęp do cienia i chłodnego powietrza - najlepiej klimatyzowanej przestrzeni - w tych okresach.

Kolejną wrażliwą grupą, jeśli chodzi o podatność na ciepło, są małe dzieci. „Mogą mieć tyle radości biegając na zewnątrz, że nie zdają sobie sprawy, że się przegrzewają” - mówi dr Shearer. „Rodzice muszą zachęcać je do robienia przerw, nawadniania i wchodzenia do środka, gdy robi się zbyt gorąco”.

Gdy jest naprawdę wilgotno, pot nie może odparować ze skóry - co oznacza, że ​​ciepło nie może opuść swoje ciało równie wydajnie. Możesz wspomóc ten proces, wystawiając skórę na ruchome powietrze; - nawet wachlowanie się ręcznym wentylatorem może pomóc - mówi dr Shearer. Spryskanie skóry wodą może również pomóc naśladować naturalny proces pocenia się ciała.

Jeśli przebywasz na świeżym powietrzu w upale i zaczniesz odczuwać skurcze lub bóle głowy, od razu zacznij wychodzić na chłodniejsze powietrze. (Są to często oznaki wyczerpania cieplnego, które nieleczone może prowadzić do bardziej niebezpiecznego udaru cieplnego). Zawroty głowy, dezorientacja i brak pocenia się mogą również sygnalizować poważne problemy. Oto więcej oznak, że spędziłeś zbyt dużo czasu w upale i jak zareagować, jeśli tak się stanie.