Co należy wiedzieć o seksomnii, rzadkim zaburzeniu snu, w którym uprawiasz seks podczas snu

Zdarza się to przynajmniej trzy razy w tygodniu: budzę się i stwierdzam, że masturbuję się, ciężko oddycham i jestem na krawędzi orgazmu. Zawsze kończę się (przepraszam, TMI), a potem zaraz potem zasypiam.

Brzmi świetnie, prawda? Nie całkiem. Te częste epizody są głównym objawem seksomnii - rzadkiego zaburzenia snu, które powoduje, że ludzie uprawiają seks lub masturbują się podczas snu. Chociaż nie zdiagnozowano u mnie klinicznie seksomnii, doświadczam takich epizodów odkąd pamiętam. Jednak w ciągu ostatnich kilku lat zdarzały się one częściej.

Wraz z fizycznym podrażnieniem spowodowanym tak częstym pocieraniem łechtaczki spod spodni dresowych, seksomnia przyniosła mi także frustrację emocjonalną. Dzieje się tak, ponieważ nie mam kontroli nad tym zachowaniem, ani nawet nie jestem świadomy tego, co robię, dopóki to prawie się nie skończy. Chociaż nigdy nie próbowałem uprawiać seksu podczas snu z partnerem, wciąż kulę się na wspomnienie spania nad domem przyjaciela pięć lat temu i odkrycia, że ​​obudziłem całą rodzinę głośnym jękiem.

Seksomnia należy do kategorii parasomnii, czyli wszelkich uciążliwych, nienormalnych i nawykowych czynności, które występują pomiędzy i podczas faz głębokiego snu. Inne parasomnie to lunatykowanie, lęki nocne i jedzenie podczas snu - z wyjątkiem tego, że robisz się bardziej dziwaczny niż zwykłe łyżeczkowanie lodów do ust w kapciach o drugiej w nocy.

Co powoduje seksomnię i kto to? Czy moi koledzy seksualni i ja możemy się wyleczyć? Rozmawiałem z psychiatrami i specjalistami od snu, aby dotrzeć do sedna tego rzadkiego, ale prawdziwego zaburzenia.

Seksomnia to o wiele więcej niż okazjonalny seksowny sen lub mgliste poranne obijanie się i zgrzytanie. Osoby cierpiące na tę chorobę będą regularnie doświadczać jęków, napinania miednicy i masturbacji lub inicjowania stosunku seksualnego z osobą leżącą obok nich, a wszystko to podczas drzemki.

Mężczyźni są bardziej narażeni na sekssomnię niż kobiety, według badania z 2017 roku opublikowanego w czasopiśmie Sleep. Inne badanie, opublikowane w Current Opinion in Pulmonary Medicine w 2016 roku, wykazało, że mężczyźni płci męskiej częściej podejmują próby odbycia stosunku płciowego z partnerem, podczas gdy kobiety z seksomnią mają tendencję do masturbacji, tak jak ja.

Badanie z 2016 roku potwierdza, że ​​te zachowania są amnestyczne, co oznacza, że ​​zdarzają się w zdezorientowanym, częściowo rozbudzonym stanie i prawdopodobnie nie zostaną zapamiętane, gdy osoba całkowicie się obudzi w górę. (W przeciwieństwie do mojego doświadczenia, kiedy budzę się świadomy tego, co się dzieje.) Sugeruje to również, że seksomnia może występować wraz z innymi parasomniami.

Co wywołuje seksomnię? Zasadniczo wszystko, co zakłóca normalny, zdrowy wzorzec snu - na przykład picie alkoholu lub spożywanie kofeiny tuż przed pójściem spać. Utrzymywanie nieregularnego harmonogramu snu lub niewystarczająca ilość snu może również prowadzić do seksualnej bezsenności, mówi Alex Dimitriu, MD, który ma podwójny dyplom z psychiatrii i medycyny snu oraz założyciel Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine w New Jersey, mówi Zdrowie . Rzadziej bezdech senny, drgawki lub stan zwany zaburzeniem zachowania REM, wyjaśnia.

Depresja, lęk i brak aktywności seksualnej mogą również wpływać na częstość epizodów seksualnej bezsenności. W moim przypadku generalnie jestem niespokojną osobą, ale z pewnością zauważyłem, że budzę się dotykając siebie częściej, gdy jestem w środku seksualnej suchości.

Gail Saltz, MD, profesor psychiatrii w New York Presbyterian Hospital, Weill-Cornell Medical College, mówi mi, że niektóre leki, w tym wiele leków psychiatrycznych, nasilają zaburzenia snu, takie jak seksomnia. Silny stres może być również czynnikiem, mówi dr Saltz, który dodaje, że ma to tendencję do występowania w rodzinach.

Chociaż seksomnia może być niepokojąca, mam szczęście, ponieważ moje objawy wydają się mnie niepokoić bardziej niż komukolwiek innemu.

Żaden z moich partnerów nigdy mi o tym nie wspominał, co jest dobrym znakiem - chyba że czuli się zbyt nieswojo, by wspomnieć, że coś się stało. Aby sprawdzić, czy tak jest, ostatnio zapytałem byłego byłego, czy zauważył, że zrobiłem coś „dziwnego” podczas snu, dodając „jak… seksualnie”, aby pobudzić jego pamięć. „Nie, ale pamiętam, jak budziłeś się naprawdę napalony” - odpowiedział. To jednak nie jest seksomnia, ponieważ nie spałem i byłem w nastroju.

Ostatniego lata wybrałem się na 16-dniową wycieczkę z moim najlepszym przyjacielem. Przez cały czas dzieliliśmy łóżko i na szczęście złapałem się na epizodzie, ale natychmiast zatrzymałem się, gdy tylko mogłem się z niego wyrwać. W listopadzie wyjeżdżam z rodziną na wakacje na Arubę i nie muszę dodawać, że zdecydowanie boję się tego, co może się wydarzyć, ponieważ będziemy dzielić bliską odległość.

Jak możesz sobie wyobrazić, seksomnia jest bardziej problematyczna, gdy jesteś w długotrwałym związku i każdego wieczoru dzielisz łóżko z tą osobą. W moim przypadku nie byłam w wystarczająco poważnych związkach, w których zaburzenie mogłoby dotknąć kogoś innego niż ja, i wtedy w końcu szukałam leczenia. Dr Saltz zaleca zwrócenie się o pomoc, „jeśli seksomnia staje się prawdziwym problemem, na przykład gdy przeszkadza ona Twojemu partnerowi, robisz rzeczy, których Ty lub Twój partner nie chcecie, lub istnieje jakiekolwiek niebezpieczeństwo”.

Mówiąc o leczeniu, niestety nie ma magicznego lekarstwa na seksomnię. Ale są kroki, które możesz podjąć, aby to zdarzać się rzadziej lub nawet całkowicie to powstrzymać.

Osoby, które śpią z osobami seksualnymi, często mogą zatrzymać epizody, odpychając partnera lub nie odpowiadając na nie. Jeśli chodzi o samych seksomniaków, mogą dążyć do lepszej jakości snu, obniżenia poziomu stresu, zmniejszenia spożycia narkotyków i alkoholu w nocy oraz częstszego (świadomego) seksu.

Leki na receptę są również opcją. „Paroksetyna jest selektywnym inhibitorem wychwytu zwrotnego serotoniny, który może zwiększyć głęboki sen, zmniejszyć nocne erekcje i zmniejszyć częstotliwość nocnych przebudzeń, więc może być pomocna w przypadku seksualnej bezsenności” - Martin Reed, certyfikowany kliniczny wykładowca zdrowia snu i twórca snu online help site Trener bezsenności, mówi mi. „Clonazepam to kolejny lek zwykle stosowany w leczeniu parasomnii”.

Dr. Dimitriu mówi, że leczenie należy rozpocząć od optymalizacji i wyeliminowania czynników wyzwalających. Jeśli to zachowanie nie ustąpi, następnym krokiem będzie rozmowa z lekarzem i konsultacja ze specjalistą od snu.

Dr. Saltz ostrzega jednak, że ludzie nie powinni czytać o seksomnii i nadawać jej zbyt dużego znaczenia. „Te zachowania dotyczą bardziej prymitywnych ludzkich zachowań spowodowanych przypadkową stymulacją mózgu, niż czegoś, co dotyczy ciebie osobiście” - mówi. W końcu seks jest jednym z naszych najsilniejszych biologicznych popędów u ssaków. Wydaje się, że decyzja, czy leczyć seksomnię, sprowadza się do tego, czy te instynkty są problematyczne dla tych, którzy ją mają, i ludzi, przy których śpią w nocy.