Co należy wiedzieć o terapii rodzin

• Definicja
• Podejścia
• Czego się spodziewać
• Edukacja i szkolenie
• Znalezienie terapeuty
• Koszt
• Konkluzja

W pewnym momencie słowo „rodzina” oznaczało osoby spokrewnione z krwi, małżeństwa lub adopcji. Obecnie definicja obejmuje wiele bliskich relacji, które stanowią podstawę Twojego życia - niezależnie od tego, czy dzielisz DNA, czy też masz związek prawny.

Ponieważ te relacje są tak ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego, terapia rodzinna może być pomocna w wielu sytuacjach, które mają wpływ na relacje i dynamikę rodziny.

Niektóre przykłady obejmują sytuacje, w których ty lub ktoś, kogo kochasz borykasz się z:

• problemy finansowe
• problemy małżeńskie
• komunikacja załamanie się
• konflikt dotyczący jednego lub więcej problemów
• wielka zmiana w życiu
• poważna choroba
• stan zdrowia psychicznego
• zaburzenie związane z używaniem substancji psychoaktywnych

Oto spojrzenie na to, czym jest terapia rodzinna, jakie techniki są stosowane i czego się spodziewać, jeśli zdecydujesz się spróbować terapii rodzinnej.

Co to jest terapia rodzinna?

Wyrażenie „terapia rodzinna” oznacza, że ​​członkowie rodziny szukają porady razem jako grupa.

Chociaż dobrze jest, jeśli wszyscy w rodzinie uczestniczą, terapia rodzinna niekoniecznie oznacza, że ​​cała rodzina musi być zaangażowana.

Oznacza to, że terapia koncentruje się na rodzinnych interakcjach i dynamice.

Terapia rodzinna jest ogólnie krótkotrwała i koncentruje się na określonych celach. Bada wzorce, konflikty i sposoby komunikowania się w systemie rodzinnym.

Terapia rodzinna może przynieść korzyści Tobie i Twojej rodzinie poprzez:

• poprawę umiejętności komunikacyjnych
• zapewnienie umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach
• oferowanie nowego wglądu i zrozumienia
• identyfikacja obszarów problemowych w rodzinie
• zapewnienie strategii radzenia sobie z konfliktem
• poprawianie i wzmacnianie relacji

Terapia rodzinna może kierować się jednym z następujących podejść terapeutycznych opartych na dowodach lub terapeuta może łączyć elementy z kilku różnych podejść.

Terapia rodzinna

Przyjrzyjmy się bliżej podejściom najczęściej stosowanym w terapii rodzin.

Systemowa terapia rodzin

To podejście terapeutyczne traktuje rodzinę jako jednostkę, w której działania każdego członka wpływają na innych członków rodziny i wpływają na rodzinę jako całość.

Terapia ma na celu zrozumienie procesów rodzinnych, ich wpływu na ludzi i ich zmian w czasie - w celu poprawy interakcji rodzinnych.

Strukturalna terapia rodzin

Strukturalna terapia rodzin, opracowana przez Salvadora Minuchina w latach 60. XX wieku, opiera się na założeniu, że emocjonalne i behawioralne obawy u dzieci i nastolatków są często związane z dysfunkcyjnymi strukturami rodzinnymi.

Leczenie koncentruje się na zrozumieniu granic i podsystemów w rodzinie, tak aby każdy mógł wchodzić w interakcje w bardziej produktywny sposób.

Skupia się również na wypracowaniu odpowiednich granic i wzmocnieniu relacji między członkami rodziny.

Krótka strategiczna terapia rodzinna

To podejście do terapii jest ogólnie ograniczone do 12 sesji. Celem jest zidentyfikowanie i restrukturyzacja interakcji rodzinnych, które prowadzą do problematycznych zachowań dziecka, nastolatka lub młodej osoby dorosłej.

Terapeuta prawdopodobnie skupi się na wzmocnieniu pozytywnych wzorców i wprowadzeniu zmian w zachowaniach rodziny, które nie są pomocne dla młodej osoby w kryzysie.

Terapeuta prawdopodobnie przydzieli również pracę domową, aby ocenić i dostosować sposoby, w jakie rodzina komunikuje się.

Psychoedukacja

Terapia rodzinna często daje możliwość nauczenia się czegoś więcej schorzenia psychiczne, które wpływają na relacje rodzinne, wraz z opartymi na dowodach metodami leczenia tych schorzeń.

Jedno małe badanie z 2018 roku wykazało, że edukacja rodziny poprawia sposób funkcjonowania całej rodziny.

Starsze badanie z 2006 roku wykazało, że kiedy rodziny lepiej rozumieją schorzenia psychiczne i są w stanie lepiej się wspierać, osoby z zaburzeniami psychicznymi mają często lepsze perspektywy, w tym mniej nawrotów.

Czego można oczekiwać od sesji terapii rodzinnej?

Terapie rodzinne często mają określone cele. Obejmują one zazwyczaj:

• badanie interakcji członków rodziny ze sobą
• identyfikowanie i ulepszanie wszelkich niezdrowych wzorców komunikacyjnych w systemie rodzinnym
• uporządkowanie rodziny mocne strony i zasoby
• wyposażenie rodziny w lepsze umiejętności rozwiązywania problemów

Chociaż każdy terapeuta ma indywidualny styl, oto podstawowe wyobrażenie o tym, jak mogłaby wyglądać terapia rodzinna:

Wstępne przyjęcie

Podczas pierwszego spotkania ty i twój terapeuta prawdopodobnie omówicie kwestię, która sprowadziła ciebie i członków twojej rodziny na terapię.

Twój terapeuta da każdej osobie możliwość porozmawiania o głównych problemach, przed którymi stoi lub ich rodzina, i dlaczego.

Ocena

Na kilka następnych sesji Twój terapeuta prawdopodobnie zbierze od Ciebie informacje, aby stworzyć obraz Twojej rodziny i tego, jak to działa, w tym:

• Historia Twojej rodziny
• Role rodzinne
• podejście do rodzicielstwa i dyscypliny
• umiejętności radzenia sobie, z jakich korzystała Twoja rodzina

Twój terapeuta zrozumie kryzysy, z którymi zmagała się Twoja rodzina i jak sobie z nimi radziliście i jako jednostki.

Twój terapeuta może poprosić Cię o przemyślenie i napisanie o tym, kto ma władzę w Twojej rodzinie i jak podejmowane są decyzje.

Jeśli Twój terapeuta ma strategiczne podejście do terapii rodzinnej, możesz omówić, w jaki sposób problem, który doprowadził Cię do terapii, spełnia określoną funkcję w Twojej rodzinie.

Jeśli twoja rodzina używała pewnych umiejętności radzenia sobie, możesz zostać poproszony o zastanowienie się i porozmawianie o tym, czy te strategie nadal działają.

Mapowanie struktury rodziny

Jeśli Twój terapeuta stosuje podejście strukturalne, następnym krokiem może być utworzenie przez niego mapy wyjaśniającej hierarchię w Twojej rodzinie.

Mapa może pomóc opisać, jak władza i granice funkcjonują w Twojej rodzinie, w tym sposoby, w jakie mogą się one zmieniać w czasie.

Tworzenie planu leczenia

Terapeuci rodzinni są na ogół bardziej zainteresowani rozwiązywaniem problemów niż przypisywaniem im winy.

Pracując razem, ty i twój terapeuta prawdopodobnie omówicie plan, który nakreśla, co ty - i wszyscy członkowie twojej rodziny uczestniczący w terapii - możecie zrobić, aby zmienić niezdrową komunikację i rozwiązywanie problemów.

Twój plan leczenia może również obejmować poszukiwanie sposobów na wzmocnienie specjalnych mocnych stron Twojej rodziny.

Edukacja i szkolenie terapeutów rodzinnych

Terapia rodzinna jest zazwyczaj prowadzona przez specjalista zdrowia psychicznego, który został specjalnie przeszkolony w zakresie psychoterapii dla par lub systemów rodzinnych.

Ogólnie terapeuci rodzinni mają zaawansowane stopnie naukowe (tytuł magistra lub doktora) w dziedzinie zdrowia psychicznego, koncentrując się na małżeństwie i terapii rodzinnej.

Aby uzyskać licencję państwową, terapeuci małżeńscy i rodzinni muszą ukończyć nadzorowane stypendium kliniczne (zwykle 2 lata).

Terapeuci z tytułem magistra muszą również zdać egzamin licencyjny przeprowadzony przez Stowarzyszenie Rad Regulacyjnych Terapii Małżeńskiej i Rodzinnej.

Z drugiej strony, egzamin licencyjny dla terapeutów ze stopniem doktora przeprowadza Stowarzyszenie Państwowych i Wojewódzkich Komisji Psychologii.

Jak znaleźć odpowiedniego terapeutę dla swojej rodziny

Znalezienie odpowiedniego terapeuty dla Ciebie i Twojej rodziny jest ważne dla powodzenia terapii. Nie spiesz się, zadawaj pytania, sprawdzaj referencje, a nawet przeprowadzaj wywiady z terapeutami, aby znaleźć odpowiednie dopasowanie.

Oto kilka kwestii do rozważenia:

• Czy terapeuta ma licencję w Twoim stanie?
• Czy terapeuta ma doświadczenie w leczeniu rodzin z podobnymi problemami?
• Czy czujesz się wysłuchany i wspierany podczas sesji terapeutycznych?
• Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, czy ten terapeuta jest w Twojej sieci?
• Jak blisko Twojego domu lub praca to gabinet terapeuty?
• Czy terapeuta oferuje wirtualne usługi w zakresie zdrowia psychicznego?

Możesz znaleźć terapeutę małżeńskiego i rodzinnego poprzez American Association for Marriage i terapia rodzinna.

Informacje o kosztach i ubezpieczeniu

Większość indywidualnych, małych grup i planów ubezpieczenia zdrowotnego zapewnianych przez pracodawcę zapewnia ochronę zdrowia psychicznego.

Jeśli masz pytania dotyczące tego, czy Twój terapeuta rodzinny jest zatwierdzonym dostawcą, możesz porozmawiać z administratorem planu lub bezpośrednio skontaktować się z ubezpieczycielem.

Plany Medicaid i Medicare oferują również ubezpieczenie w zakresie zdrowia psychicznego. Jeśli jesteś objęty Medicaid, możesz skontaktować się z biurem Medicaid w swoim stanie, aby lepiej zrozumieć wytyczne dotyczące terapii rodzinnej.

Jeśli posiadasz oryginalne ubezpieczenie Medicare (Część A i Część B), możesz skontaktować się z Medicare, aby dowiedzieć się, czy Twój terapeuta rodzinny jest lekarzem zatwierdzonym przez Medicare.

Jeśli masz Medicare Część C (Medicare Advantage), musisz porozmawiać ze swoim ubezpieczycielem, aby uzyskać szczegółowe informacje na temat zakresu ubezpieczenia.

Jeśli nie masz ubezpieczenia, możesz znaleźć tani terapię rodzinną w swojej okolicy, korzystając z następujących zasobów:

• PsychCentral
• GoodTherapy.org
• Open Path Psychotherapy Collective

Ponadto National Alliance on Mental Illness i MentalHealth.gov prowadzą listy społecznych poradni zdrowia psychicznego, które mogą oferować bezpłatne usługi terapii rodzinnej w Twojej okolicy.

Podsumowanie

Terapia rodzinna to rodzaj psychoterapii, która koncentruje się na dynamice rodziny i budowaniu zdrowszych interakcji w ramach systemów rodzinnych. Może to być szczególnie pomocne, jeśli Ty lub ktoś z Twojej rodziny ma:

• problemy w związku lub finansach
• problemy małżeńskie
• zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych
• stan zdrowia psychicznego

Współpracując z terapeutą, Ty i członkowie Twojej rodziny możecie zidentyfikować wzorce, które mogą być problematyczne, badając umiejętności rozwiązywania problemów, granice, struktury autorytetów w rodzinie i nawyki komunikacyjne.

Twój terapeuta będzie następnie pracował z Tobą nad stworzeniem planu, który poprawi komunikację i umiejętności rozwiązywania problemów w Twojej rodzinie.

Terapia rodzinna niekoniecznie rozwiąże każdy konflikt, z którym spotkasz się ty i twoja rodzina, ale może pomóc rozwinąć zdrowsze umiejętności radzenia sobie i bardziej produktywne sposoby komunikowania się ze sobą.

powiązane historie

• Korzyści i opcje terapii
• Co to jest terapia rzeczywistością i teoria wyboru?
• Lepsza pomoc, ubezpieczenie medyczne i ścieżki do terapii
• Dlaczego terapia? Najczęstsze powody wizyty u terapeuty
• Jak znaleźć psychiatrę i innych terapeutów