Co należy wiedzieć o ajurwedzie i migrenie

• Co to jest Ajurweda?
• Leczenie ajurwedyczne a tradycyjne leczenie
• Zabiegi
• Bezpieczeństwo
• Inne środki
• Kiedy należy się opiekować
• Konkluzja

Migrena to zaburzenie neurologiczne, które powoduje intensywne, pulsujące ataki przypominające bóle głowy.

Jest to również związane z objawami, takimi jak nudności, wymioty i zwiększona wrażliwość na dźwięk lub światło. Kiedy pojawiają się te objawy, nazywa się to atakiem migreny.

W medycynie konwencjonalnej migrena jest zwykle leczona lekami farmaceutycznymi i zmianą stylu życia. Jeśli te zabiegi nie złagodzą objawów lub wolisz bardziej naturalne środki, możesz być zainteresowany dodaniem podejścia integracyjnego.

Jedną z opcji jest ajurweda, starożytny system medycyny. Ajurweda stosuje niekonwencjonalne metody leczenia, takie jak zioła, aby złagodzić objawy.

Chociaż niektórzy ludzie znaleźli ulgę w migrenie dzięki ajurwedzie, nie ma naukowych dowodów na jej stosowanie. Niektóre metody leczenia mogą również być szkodliwe.

W tym artykule przyjrzymy się bliżej ajurwedyjskiemu leczeniu migreny i różnicom między tym a tradycyjnym leczeniem.

Co to jest Ajurweda?

Ajurweda to tradycyjna forma medycyny oparta na starożytnych pismach. Jest praktykowany głównie w Indiach, ale zyskał popularność na całym świecie.

Ajurweda stosuje holistyczne podejście do zdrowia. Podczas leczenia schorzenia bierze pod uwagę ciało, umysł i duszę.

Praktycy ajurwedy uważają, że każda żywa istota składa się z pięciu elementów, czyli mahabutów. Mówi się, że te elementy sprawiają, że jesteśmy tym, kim jesteśmy.

Należą do nich:

• powietrze, które jest związane z oddychaniem i nerwami
• przestrzeń lub eter, który jest związany z przestrzeniami w twoim ciele (jak usta lub uszy)
• ogień, który jest związany z aktywnością metaboliczną
• ziemia, która jest związana ze strukturalnymi częściami ciała (takimi jak kości)
• woda, która jest związana z płynami (takimi jak ślina i krew)

Twoja kombinacja elementów określa rodzaj energii, czyli doszę.

Dosze obejmują:

• vata (elementy powietrza i przestrzeni)
• pitta (elementy ognia i wody)
• kapha (żywioły ziemi i wody)

Zgodnie z Ajurwedą każdy człowiek ma wszystkie trzy dosze, ale zazwyczaj jedna jest dominująca. Pozostałe dwa powinny być w równowadze, aby zachować dobre zdrowie.

Jeśli wszystkie Twoje dosze są niezrównoważone, możesz czuć się źle.

Mówi się, że migrena jest spowodowana brakiem równowagi vata (lub vata i kapha). Ajurweda ma na celu ustabilizowanie tych dosz poprzez holistyczne leczenie.

Czym leczenie ajurwedy różni się od tradycyjnego leczenia migreny?

Przy zastosowaniu konwencjonalnego podejścia migrena jest leczona:

• lekami przeciwbólowymi dostępnymi bez recepty lub na receptę
• lekami na migrenę (pigułki, aerozole do nosa lub zastrzyki)
• leki przeciw nudnościom
• leki przeciwdepresyjne
• leki przeciwdrgawkowe
• zastrzyki z botoksu
• zmiana stylu życia
• środki samoopieki

Chociaż leki przeciwbólowe i leki zapobiegające migrenie mogą pomóc, długotrwałe stosowanie może prowadzić do bólów głowy spowodowanych nadużywaniem leków. Te bóle głowy mogą powodować więcej komplikacji.

Z kolei ajurweda wykorzystuje:

• detoksykację organizmu
• ziołowe środki lecznicze
• zmiany diety i stylu życia
• techniki relaksacyjne

Ponieważ medycyna ajurwedyjska nie używa leków na receptę, nie ma ryzyka wystąpienia bólu głowy spowodowanego nadużywaniem leków.

Jakie rodzaje zabiegów ajurwedycznych są stosowane w leczeniu migreny?

W leczeniu migreny Ajurweda wykorzystuje naturalne metody mające na celu promowanie równowagi doszy.

Ajurweda może pomóc Ci zdecydować, które metody są dla Ciebie odpowiednie.

Twój plan leczenia może obejmować dowolną kombinację następujących elementów:

Terapia Panchakarma

Terapia Panchakarma ma na celu odtrucie lub oczyszczenie organizmu. Mówi się, że usuwa to toksyny przyczyniające się do migreny.

Przykłady zabiegów oczyszczających obejmują:

• wlewanie olejku leczniczego do nosa (nasya karma)
• masaż całego ciała olejem
• spożywanie leczniczego ghee
• terapia pocenia się

Terapia Panchakarma może również obejmować zmiany stylu życia mające na celu promowanie ogólnego dobrego samopoczucia.

Przyjrzyjmy się bliżej niektórym z tych opcji.

Joga to starożytna praktyka, która łączy umysł i ciało. Zawiera różne techniki oddychania i pozy, aby promować relaks.

Uspokajając umysł i ciało, joga pomaga złagodzić stres i niepokój, a także może zmniejszyć wrażliwość na ból, w tym ból migrenowy.

Według badania z 2014 roku, osoby, które ćwiczyły jogę podczas regularnego leczenia migreny, zmniejszyły częstotliwość i nasilenie ataków migreny.

Określone pozycje jogi mogą pomóc poprawić krążenie i zwiększyć przepływ krwi do mózgu.

Pozycje, które mogą być szczególnie korzystne w łagodzeniu migreny, obejmują:

• Pozycja dziecka
• Pies zwrócony w dół
• Pozycja mostka

Dowody naukowe sugerują, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć częstotliwość napadów migreny, a także pomóc złagodzić objawy.

Podczas ćwiczeń organizm uwalnia endorfiny, które są naturalnymi lekami przeciwbólowymi. To także poprawia nastrój.

Może to być szczególnie korzystne, jeśli masz skłonność do stresu i niepokoju, które są częstymi wyzwalaczami migreny.

Nie musisz wykonywać forsownych ćwiczeń, aby czerpać korzyści z aktywności fizycznej. Umiarkowane ćwiczenia, takie jak szybki marsz, spokojne pływanie lub treningi w wodzie, mogą pomóc złagodzić stres i poprawić ogólne samopoczucie.

Różne techniki relaksacyjne wykorzystują połączenie między umysłem a ciałem, aby zmniejszyć stres i napięcie.

Badania pokazują, że te techniki mogą również pomóc złagodzić objawy stresu, takie jak ból, bóle głowy i wysokie ciśnienie krwi.

Niektóre techniki relaksacyjne, które mogą być szczególnie pomocne w zmniejszaniu objawów stresu i niepokoju, obejmują:

• Głębokie oddychanie. Technika ta, znana również jako oddychanie przeponowe lub brzuszne, polega na głębokim oddychaniu z brzucha, a nie klatki piersiowej. Oddychając głębiej, odżywiasz organizm tlenem, działając uspokajająco.
• Medytacja lub uważność. Medytacja i inne praktyki uważności pomagają skupić się na chwili obecnej zamiast rozpraszać myśli o przeszłości lub przyszłości. Może to pomóc w jaśniejszym myśleniu i zmianie sposobu reagowania na stres.
• Progresywne rozluźnienie mięśni. Znana również jako technika relaksacyjna Jacobsona, polega na napinaniu, a następnie rozluźnianiu różnych grup mięśni w ciele. Zwykle zaczynasz od głowy lub stóp i przechodzisz w górę lub w dół, koncentrując się na jednej grupie mięśni na raz. Może to pomóc zmniejszyć stres, złagodzić niepokój i obniżyć ciśnienie krwi.
• Obrazy mentalne. Technika ta, znana również jako obrazowanie z przewodnikiem, polega na wyczarowaniu w umyśle obrazu miejsca, które sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy i zrelaksowany. Te mentalne obrazy mogą mieć uspokajający wpływ na twoje ciało.

Pathyadi

Odwar Pathyadi to płynny suplement sporządzony z wielu ziół. Powstaje przez ogrzewanie lub gotowanie roślin w celu uzyskania skoncentrowanego płynu.

W leczeniu migreny wywar z Pathyadi będzie zawierał ajurwedyczne zioła o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwbólowych.

Przykłady:

• myrobalan
• beleric
• jagoda amla
• kurkuma
• neem

Czy leczenie ajurwedyczne jest bezpieczne?

Ajurweda zachęca do pewnych zmian stylu życia, które zostały dobrze zbadane i są uważane za bezpieczne.

Metody przedstawione poniżej są zalecane przez większość lekarzy głównego nurtu w zapobieganiu migrenie i jej łagodzeniu:

• praktyka jogi
• ćwiczenia
• medytacja
• uważność
• ćwiczenia oddechowe
• zdrowe odżywianie

Jednak niektóre zabiegi ajurwedyczne nie zostały dobrze zbadane i mogą być szkodliwe.

Ponieważ suplementy ajurwedyczne nie są regulowane przez Food and Drug Administration, mogą zawierać toksyczne poziomy metali, takich jak ołów czy rtęć.

Zioła mogą również wchodzić w interakcje z leki na receptę. Możesz także być uczulony na zioło, nie zdając sobie z tego sprawy.

Dodatkowo, rzekome korzyści są zgłaszane przez osoby praktykujące Ajurwedę. Nie ma wystarczającej liczby dobrze zaprojektowanych badań klinicznych, aby udowodnić bezpieczeństwo i skuteczność tych terapii.

Inne naturalne środki łagodzące migreny

Oprócz terapii ajurwedycznych istnieją inne naturalne środki, które mogą pomóc w zapobieganiu napadom migreny lub złagodzić objawy migreny.

Oto kilka przykładów:

Kiedy iść do lekarza

Ajurweda nie powinna zastępować rutynowej opieki medycznej. Jeśli często odczuwasz bóle głowy lub ataki migreny, które zakłócają Twoje codzienne życie, skontaktuj się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy.

Powinieneś również skorzystać z pomocy medycznej, jeśli:

• nagły , silny ból głowy
• ból głowy po urazie
• ból głowy z gorączką lub sztywnością karku
• drgawki
• podwójne widzenie
• drętwienie lub osłabienie
• problemy z mówieniem
• dezorientacja psychiczna

Te objawy mogą wskazywać na poważny stan podstawowy.

Podsumowanie

Ajurweda to starożytny system medyczny, który wykorzystuje holistyczne podejście do zdrowia. Podczas leczenia choroby, takiej jak migrena, bierze pod uwagę ciało, umysł i duszę.

Jednak nie jest jasne, czy niektóre z tych metod są bezpieczne i skuteczne, dlatego ważne jest, aby zachować ostrożność, szczególnie w przypadku leczenia które są niesprawdzone.

Przed wypróbowaniem ajurwedy poświęć trochę czasu na poznanie potencjalnych korzyści i zagrożeń.

Porozmawiaj również ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że wypróbowanie nowego leczenia migreny jest bezpieczne.

powiązane historie

• 12 potężnych ajurwedyjskich ziół i przypraw o właściwościach zdrowotnych
• Domowe ziołowe środki na migrenę z całego świata
• Co joga może zrobić, aby złagodzić migrenę?
• 5 witamin i suplementów na migreny
• 10 produktów, które wyzwalają migrenę