Co należy wiedzieć o refluksie kwasu i odbijaniu

• Refluks kwaśny i odbijanie
• Dieta
• Styl życia
• Stany zdrowotne
• Leki
• Domowe środki zaradcze
• Zapobieganie
• Kiedy szukać pomocy
• Konkluzja

Refluks kwaśny występuje, gdy kwas z żołądka wypływa cofnąć przełyk w kierunku ust. Częste epizody refluksu kwasu mogą być oznaką stanu zwanego chorobą refluksową przełyku (GERD).

GERD występuje bardzo często. Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), dotyka około 20 procent ludzi w Stanach Zjednoczonych.

Objawy GERD obejmują zgagę, nudności i kwaśny smak na plecach ust. Odbijanie jest również związane z refluksem kwaśnym i GERD. W szczególności osoby z GERD często zgłaszają częste odbijanie się.

Przyjrzyjmy się, jak połączone są refluks żołądkowy i odbijanie, przyczyny i co można zrobić, aby złagodzić objawy odbijania.

Czy refluks żołądkowy może powodować bekanie?

Odbijanie ma miejsce, gdy połknięte powietrze wydostaje się z górnego odcinka przewodu pokarmowego. To zupełnie normalne zjawisko, które pomaga pozbyć się nadmiaru powietrza z brzucha.

Według przeglądu z 2020 r. Normalne jest, że zdrowa osoba bekka do 30 razy dziennie. Ale refluks kwasu może powodować częstsze beknięcie.

Jednym z powodów wzrostu odbijania jest to, że refluks zwiększa połykanie. Osoby, u których występuje refluks żołądkowy i zgaga, mają tendencję do częstszego połykania powietrza w większych ilościach, co prowadzi do odbijania.

Oprócz refluksu kwaśnego, dieta i styl życia, a także niektóre schorzenia i leki mogą wpływa również na to, jak mocno bekasz.

Dieta

Wiadomo, że niektóre rodzaje żywności wywołują odbijanie.

Należą do nich napoje gazowane, piwo, kofeina i żywność bogate w błonnik, skrobię lub cukier, takie jak:

• fasola i soczewica
• niektóre warzywa, w tym groszek, cebula, grzyby, kapusta, brokuły i kalafior
• niektóre owoce, np. banany
• produkty pełnoziarniste

styl życia

Twoje codzienne nawyki również mogą powodować odbijanie . Nawyki związane z nadmiernym odbijaniem obejmują palenie, ssanie pastylek do ssania i żucie gumy.

Rozmawianie podczas jedzenia, szybkie jedzenie i używanie słomki do picia również może zwiększyć odbijanie się. Noszenie nieprawidłowo dopasowanych protez jest kolejną przyczyną nadmiernego odbijania się.

Lęk i hiperwentylacja, które mogą powodować szybsze oddychanie, mogą również prowadzić do częstszego odbijania.

Schorzenia

Jeśli często odbijasz się bez refluksu kwaśnego lub zgagi, przyczyną może być inna choroba żołądkowo-jelitowa.

Niektóre stany związane z częstym odbijaniem obejmują:

Oprócz odbijania tym stanom zwykle towarzyszą inne objawy.

Jeśli masz objawy inne niż odbijanie, umów się na wizytę u lekarza, aby uzyskać właściwą diagnozę i odpowiedni rodzaj leczenia .

Leki

Niektóre popularne leki, w tym środki przeczyszczające i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), mogą zawierać gazy i odbijanie jako skutki uboczne.

Domowe sposoby na odbijanie się

Jeśli zauważysz, że po jedzeniu masz tendencję do częstego bekania, następujące domowe sposoby mogą pomóc złagodzić lub zmniejszyć odbijanie:

• Idź na spacer po jedzeniu . Po posiłku lekka aktywność fizyczna może pomóc w przemieszczaniu pokarmu przez przewód pokarmowy.
• Weź leki zobojętniające. Jeśli odbijaniu towarzyszy refluks żołądkowy lub zgaga, pomocne mogą być dostępne bez recepty leki zobojętniające.
• Wypróbuj leki na gaz. Leki dostępne bez recepty, takie jak Gas-X i Mylanta Gas, zawierają symetykon, który pomaga związać się pęcherzykom gazu w żołądku. W rezultacie możesz rzadziej bekać.
• Przeżuwaj nasiona kopru włoskiego. W niektórych kulturach ludzie żują nasiona kopru włoskiego po jedzeniu, aby poprawić swoje trawienie. Chociaż nie zostało to udowodnione naukowo, nasiona kopru włoskiego nie niosą ze sobą poważnego ryzyka skutków ubocznych.
• Pij herbatę. Niektóre herbaty ziołowe, takie jak rumianek i herbata imbirowa, mogą poprawić odbijanie związane z niestrawnością i refluksem kwaśnym.

Jak zapobiegać odbijaniu

Kluczem do zmniejszenia częstotliwości bekania jest ograniczenie ilości połykanego powietrza, zwłaszcza podczas jedzenia i picia.

Poniższe wskazówki mogą pomóc zmniejszyć częstotliwość odbijania się:

• Zwolnij podczas jedzenia i picia.
• Unikaj mówienia podczas żucia jedzenia.
• Staraj się nie połykać napojów i unikać używania słomek.
• Jedz mniejsze posiłki.
• Spróbuj ograniczyć gumę do żucia i pastylek do ssania.

Oprócz zwracania uwagi na nawyki żywieniowe i związane z piciem, poniższe wskazówki mogą również pomóc w zmniejszeniu częstotliwości bekania:

• Postaraj się ograniczyć żywność i napoje, o których wiadomo, że powodują refluks żołądkowy i odbijanie.
• Rzuć palenie. Kiedy wdychasz dym papierosowy, połykasz również powietrze.
• Spróbuj skupić się na wolniejszym oddychaniu. Pomocne mogą być terapie, takie jak oddychanie przeponowe, naprzemienne oddychanie przez nos, oddychanie pudełkowe i medytacja.

Stwierdzono, że zmniejszenie ilości kwasu żołądkowego zmniejsza odbijanie. Badanie z 2012 roku wykazało, że famotydyna, lek na refluks żołądkowy, również zmniejszył częstotliwość odbijania.

Kiedy należy się leczyć

Samo odbijanie nie jest zwykle przyczyną sprawa. Jeśli jednak zacznie kolidować z codziennym życiem, możesz rozważyć rozmowę o tym z lekarzem.

Zdecydowanie powinieneś porozmawiać z lekarzem, jeśli częstemu odbijaniu towarzyszą inne objawy, takie jak jak zgaga, ból brzucha lub nudności. Mogą one sygnalizować podstawowy problem żołądkowo-jelitowy.

W przypadku odbijania spowodowanego refluksem żołądkowym, lekarz prawdopodobnie zasugeruje połączenie leków, diety i zmiany stylu życia w celu wyeliminowania nadmiaru kwasu. Typowe leki na refluks żołądkowy obejmują leki zobojętniające sok żołądkowy, blokery H2 i inhibitory pompy protonowej (PPI).

Podsumowanie

Refluks kwaśny może powodować częstsze bekanie. Powodem tego jest to, że refluks żołądkowy zwiększa połykanie. To z kolei może powodować częstsze połykanie powietrza w większych ilościach.

Leczenie refluksu kwasu za pomocą dostępnych bez recepty leków zobojętniających kwas może pomóc zmniejszyć odbijanie. Możesz także zmniejszyć częstotliwość odbijania się poprzez zmianę stylu życia i diety.

Jeśli leki zobojętniające dostępne bez recepty nie pomagają lub jeśli odbijaniu towarzyszą inne objawy, to dobrze pomysł, aby skontaktować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy odbijanie jest spowodowane jakimś innym stanem.