Co robić, gdy chcesz uprawiać seks, ale jesteś odurzony i wzdęty

Spędzasz noc ze swoim partnerem, nie mogąc się doczekać dobrej zabawy między prześcieradłami. Nagle twój żołądek robi się dziwny. Nadęty. Achy. Gazowy. Nie masz pod ręką leków zobojętniających kwas ani przeciwgazowych, albo je zażyłeś i wydaje się, że nie działają. Co teraz?

Jest już za późno, aby zastanawiać się nad potencjalnymi przyczynami tych problemów żołądkowo-jelitowych - to, co jadłeś wcześniej w ciągu dnia, na jakim etapie cyklu znajdujesz się w Twoim cyklu oraz zespół jelita drażliwego. Zamiast tego musisz zaradzić tej sytuacji, zanim noc błogości zamieni się w noc w łazience. Aby pomóc, zebraliśmy najlepsze, zatwierdzone przez ekspertów, rozwiązania ułatwiające współdziałanie żołądka z popędem seksualnym.

OBEJRZYJ WIDEO: 5 najlepszych potraw, których można uniknąć wzdęcia

Pomiń je podczas kolacji lub jako przekąski przed seksem - tylko pogorszą sytuację. Przestępcami, których należy unikać, są soja i produkty mleczne, żywność z glutenem lub cukrem oraz niektóre warzywa, takie jak kapusta, kalafior, jarmuż i brokuły. Warzywa są zdrowe, ale zawierają także „skrobię zwaną rafinozą, której organizm nie jest w stanie w pełni rozłożyć i strawić” - mówi dr Robynne Chutkan, gastroenterolog i założyciel Digestive Center for Wellness w Maryland.

Powiedz nie, aby się napić. Alkohol może hamować uwalnianie z trzustki enzymów trawiennych powodujących wzdęcia. Soda może również pogorszyć sytuację, ponieważ napoje gazowane wytwarzają mus z gazu. Jeśli jesteś spragniony, najlepszym rozwiązaniem jest zwykła woda.

Zostaw to jodze, aby przyjść na ratunek. „Wykręcone pozycje jogi są świetne do łagodzenia wzdęć i gazów” - dodaje dr Chutkan. Aby szybko złagodzić te objawy, przyjmij w łazience obrócony kąt lub pozę obróconego trójkąta.

Możesz również wykonać ten masaż „szczęśliwego brzucha”, dzięki uprzejmości dr Chutkana. Leżąc na plecach, chwyć lekki hantel (lub inny przedmiot, który waży nie więcej niż 5 funtów) i okrąż go delikatnie na brzuchu, wywierając lekki nacisk. „To może być bardzo skuteczne w łagodzeniu wzdęć, gazów i zaparć” - mówi. „Po prostu staraj się tego nie robić zaraz po jedzeniu, kiedy żołądek może być pełny”.

Jeśli ból żołądka nie ustąpi, a mimo to nadal chcesz uderzać w pościel, odpowiednia pozycja seksualna jest kluczowa. „Seks może być trudny, gdy czujesz się rozdęty i odurzony” - mówi dr Chutkan. „Zalecam unikanie seksu oralnego i analnego, a także wszelkich pozycji, które wywierają duży nacisk na brzuch”.

To pozostawia wiele możliwych pozycji, takich jak pozycja misjonarska ze stojącym partnerem lub seks na Twoje strony. Jednak najlepsza może być pozycja kobiety na górze. Twój przód nie jest przyciśnięty do partnera, a Ty kontrolujesz prędkość i tempo - co oznacza, że ​​w razie potrzeby możesz szybko uciec do łazienki.

„Jeśli obawiasz się, że twój żołądek jest wzdęty i wyglądając na zbyt duże, te myśli dość szybko odpływają, jeśli potrafisz dostroić się do przyjemności ”- wyjaśnia dr Holly Richmond, psycholog i certyfikowana seksuoterapeutka. Odwróć więc swój umysł od wzdęć i uczucia gazy, skupiając się na doznaniach i przyjemności, które odczuwasz ze swoim partnerem. „Skupienie się na doznaniach, które sprawiają, że czujesz się dobrze, przenosi Cię do tych obszarów ciała, które są dotykane, a tym samym wyrzuca z głowy” - mówi.