Co robić, gdy wszystko w twoim związku jest świetne - z wyjątkiem seksu

Być może, kiedy pierwszy raz się spotkaliście, seks był tylko rakietami i fajerwerkami, ale minęło trochę czasu, odkąd poczułeś iskry. Albo jesteś w nowym romansie, który obiecuje pod każdym względem, z wyjątkiem tego, że po prostu nie czujesz się zsynchronizowany seksualnie. Czy to ty - czy on? I czy twój poza tym wspaniały związek jest skazany na zagładę tylko dlatego, że nie możesz wytworzyć ciepła między prześcieradłami?

Nie, mówią eksperci. „To wymaga trochę pracy, ale zazwyczaj jest możliwe do rozwiązania” - mówi dr Holly Richmond, psycholog i certyfikowana seksuoterapeutka z Południowej Kalifornii. Oto, jak to zmienić, aby kołysać swoim związkiem w sypialni i poza nią.

Zawsze, gdy seks staje się problemem dla pary, dobrze jest najpierw zbadać potencjalne przyczyny medyczne. „Czy seks nie jest dobry z powodu bólu, niepokoju, leków, które bierzesz? Chciałbym usunąć te rzeczy z listy, zanim zaczniemy pracę nad tym związkiem ”- mówi Richmond. Narkotyki są podstępnym winowajcą złego seksu: leki przeciwbólowe mogą osłabić libido, a niektóre leki przeciwdepresyjne, takie jak Prozac i Zoloft, również osłabiają popęd seksualny.

W porządku, więc nikt nie chce zbliżać się do partner, za którym szaleją i przyznają, że nie czują tego seksualnie. Ale „chęć zmian w swoim związku seksualnym może stanowić okazję do lepszej komunikacji w związku” - mówi Rachel Needle, PsyD, terapeutka seksualna i współdyrektorka Modern Sex Therapy Institutes. Innymi słowy, otwarcie się może was zbliżyć do siebie.

Najlepszym podejściem jest przyjście z ciekawości, mówi Richmond. Jeśli problemem jest częstość seksu, spróbuj powiedzieć: „Ciekaw jestem, dlaczego nie uprawiamy tak dużo seksu, jak kiedyś”, w przeciwieństwie do: „Nienawidzę tego, że już go nie uprawiamy. Co się z Tobą dzieje?' Jeśli czujesz, że nie jesteś zsynchronizowany ze swoim partnerem, przedstaw to w ten sposób: „To tak, jakbyśmy tańczyli do innego rytmu. Co możemy zrobić, aby znaleźć się w tym samym rytmie? ”

Dowiedz się dokładnie, co nie działa, i zaproponuj rozwiązania, aby rozmowa była konstruktywna. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Wygląda na to, że nie interesujesz się tym podczas gry wstępnej. A jeśli zmienię ciśnienie lub rytm? mówi Richmond. „Chcę, żeby pary naprawdę otwarcie pytały o to, czego chcą” - dodaje. „Po prostu powiedzenie:„ To dobrze ”lub„ To nie jest ”.

Kiedy już przedstawisz problem i omówisz możliwe rozwiązania, weź udział w sypialni i spróbuj. Może oboje zgadzacie się, że potrzeba więcej gry wstępnej, aby zapalić iskry, albo nowość i przekraczanie granic może rozwiązać problem. Jakikolwiek jest problem, bądź otwarty na kreatywne sposoby rozwiązania tego problemu, mówi Needle - poprzez odgrywanie ról, zmianę scenerii, odtwarzanie powolnych jamów, które pomogą Ci dostroić ciało, lub wprowadzanie zabawek erotycznych.

Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale Richmond zachęca pary, z którymi pracuje, do samodzielnej masturbacji. Zamiast skupiać swoją uwagę seksualną z dala od partnera, w rzeczywistości pomaga ci to połączyć, ponieważ masturbacja uczy cię, co cię kręci i czego wymaga orgazm, mówi. Wskazanie partnera może pomóc odbudować brakujący ogień lub pomóc wam obojgu wypróbować nowe ruchy i pozycje.

Jeśli nadal nie spalacie prześcieradeł, ale jesteście zdecydowani spróbować, może nadszedł czas, aby wezwać eksperta. Seksoterapeuta może pomóc partnerom zidentyfikować ich „szablony erotyczne”, które Richmond definiuje jako największe podniecenie każdej osoby. Specjalista może również ułatwić szczerość w kwestii tego, co nie działa, a czego chcesz.

„Terapia niekoniecznie jest zarezerwowana dla zidentyfikowanego„ problemu ”- mówi Needle. „Może dotyczyć edukacji, rozwoju i rozwoju osobistego, a także próbowania czegoś nowego”.