Co to u licha są biodra? Fakty kryjące się za częścią ciała, która napędza szaleństwo w mediach społecznościowych

Czy zauważyłeś ostatnio ten nowy trend w swoim kanale wiadomości? Instagramerzy publikują zdjęcia swoich `` zapadnięć bioder '', lekkiej krzywizny wewnętrznej tuż pod każdą kością biodrową. Zamiast walić w tę część swojej anatomii, te prawdziwe kobiety przyjmują ją tak, jak blogerki z pozytywnym nastawieniem do ciała i wiele celebrytów celebruje również cellulit, rozstępy, wybrzuszenia i inne tak zwane fizyczne wady.

' W ostatnich latach proporcjonalne bryły klepsydry były mocno promowane w mediach ”- napisał jeden z Instagrammerów, jenneydoll. Ale zdałem sobie sprawę, że nigdy nie będę miał idealnego kształtu klepsydry, ponieważ mam bardzo wyraźne spadki bioder (mimo że mam więcej tłuszczu w dolnej części ciała). „Nie ma w tym absolutnie nic złego, ale jest to jedna z tych rzeczy, których absolutnie nie kocham w swoim ciele.”

Zanim zdjęcia z bioder przejęły media społecznościowe, wielu z nas w Health nie miało wskazówka, czym one były. (Może to coś wspólnego z zapadnięciami w biodrach?) Aby poznać fakty dotyczące tego obszaru ciała, rozmawialiśmy z dr Gerardo Mirandą-Comasem, adiunktem medycyny rehabilitacyjnej w Icahn School of Medicine w Mount Sinai w Nowym Jorku .

Wyraźnie określił, czym są spadki bioder i dlaczego nie każdy je ma. „To nie jest anomalia ciała; w rzeczywistości jest to wspólna część twojej anatomii ”- wyjaśnia dr Miranda. To, czy masz ugięcia biodra, w dużej mierze zależy od sposobu, w jaki twój krętarz wielki, czyli występ w górnej części kości udowej, łączy się z miednicą, mówi.

Wiele kobiet składa hołd swoim upadki bioder - ale co by było, gdybyś wolał się ich pozbyć? To mało prawdopodobne, mówi dr Miranda, ponieważ są one trwałą częścią twojej fizjologii. Jednak ćwiczenie gluteus medius, jednego z głównych mięśni miednicy, może zmniejszyć ich wygląd. Dr Miranda zaleca wykonywanie muszelek, odwodzenia bioder i przysiadów z elastycznymi opaskami w celu wzmocnienia tego mięśnia. „Ćwiczenia podstawowe również działają dobrze, ponieważ gluteus medius jest składnikiem rdzenia” - dodaje.

Więc jeśli twoje ciało wygina się nieco pod kościami biodrowymi, nie przejmuj się. Jest to całkowicie naturalne i niewiele można z tym zrobić. Zamiast zabijać się ćwiczeniami dolnych partii ciała, aby uczynić je mniej zauważalnymi, uważamy, że lepiej o nich zapomnieć - lub wziąć wskazówkę od Instagrammerów z zanurzania bioder, okazując im trochę miłości.