Czym jest tonizacja w tradycyjnej medycynie chińskiej?

• Jak działa terapia
• Rzekome korzyści
• Co mówi nauka
• Podsumowanie

Tradycyjne Medycyna chińska (TCM) to starożytna forma medycyny. Opiera się na koncepcji qi, czyli energii życiowej twojego ciała. Mówi się, że Qi przepływa przez kanały ciała zwane meridianami.

TCM również obraca się wokół idei yin i yang, czyli przeciwstawnych elementów qi. Yin i yang muszą być w harmonii, aby qi było w równowadze.

W TCM ogólny stan zdrowia zależy od zrównoważonego Qi. Obejmuje to dobre samopoczucie psychiczne, fizyczne, emocjonalne i duchowe. Ale jeśli qi jest niezrównoważona lub zablokowana, lub jeśli yin i yang nie są w harmonii, mogą wystąpić choroby.

TCM ma na celu przywrócenie równowagi qi za pomocą tonizacji, terapii, która ma poprawić przepływ energii. Można to zrobić różnymi technikami, takimi jak akupunktura i masaż.

Nie ma jednak twardych dowodów na to, że tonizacja jest skuteczna. Naukowcy nie udowodnili związku między tonizacją a zdrowiem, nie mówiąc już o istnieniu qi.

Przyjrzyjmy się, co zazwyczaj obejmuje tonizowanie, wraz z jego rzekomymi korzyściami.

Jak mówi się o tonizowaniu do pracy

Proces wzmacniania ciała można przeprowadzić na różne sposoby. Te zabiegi są wykonywane przez lekarza TCM.

W zależności od twoich konkretnych problemów zdrowotnych, lekarz może zastosować:

Tonizowanie za pomocą masażu

Masaż to praktyka rozciąganie i manipulowanie skórą, mięśniami i stawami. Lekarz używa do tego rąk.

W TCM jeden rodzaj masażu, który jest używany do tonizowania, nazywa się shiatsu.

Shiatsu polega na delikatnym ucisku, który koncentruje się na meridianach ciała. Uważa się, że ma to na celu zrównoważenie przepływu qi i zachęcenie do samoleczenia.

Tonizowanie za pomocą akupunktury

Akupunktura jest również używana do tonizowania. Terapia wykorzystuje cienkie igły, które są wprowadzane w określone punkty na meridianach twojego ciała.

Mówi się, że igły wyzwalają przepływ energii, co pomaga zrównoważyć qi.

Akupunkturę można również wykonać w formie akupresury. W tym zabiegu lekarz używa rąk lub kciuków do wywierania nacisku na punkty południka. Uważa się również, że przywraca to równowagę przepływowi qi.

Tonizowanie poprzez dietę

Mówi się, że dieta oparta na TCM stabilizuje lub odblokowuje qi. Chodzi o to, aby odżywić części ciała położone wzdłuż południków.

Przykłady pokarmów wchodzących w skład diety TCM obejmują:

• Chińska owsianka z ignamu
• gotowany na parze kurczak
• fasola mung lilia congee
• smażony orzech z porem
• zupa z arcydzięgla, imbiru i baraniny

A Mówi się również, że dieta TCM pomaga organizmowi pozbyć się toksycznych substancji.

Tonizowanie ziołami

Inną formą tonizowania jest ziołolecznictwo. W TCM zioła są używane w celu poprawy samopoczucia poprzez przywrócenie qi.

Istnieje wiele ziół używanych do tonizowania Qi. Powszechnie używane zioła obejmują:

W zależności od rodzaju leczenia ziołowe leki można przyjmować w postaci:

• kapsułek
• tabletek
• proszki

Terapeuta może również użyć moksybucji, która polega na spalaniu suszonych ziół na skórze lub w jej pobliżu. Uważa się, że ciepło stymuluje przepływ energii i sprzyja gojeniu.

Zwykle moxibustion wykorzystuje bylicę chińską, ale można używać innych ziół.

Jednak brakuje badań dotyczących korzyści płynących z moxibustion do tonizacji. Według przeglądu z 2010 roku, terapeutyczna wartość moxibustion nie jest dobrze udokumentowana i pozostaje znaczna niepewność co do korzyści płynących z tej praktyki.

Tonizowanie przez aktywność seksualną

Według niektórych , aktywność seksualna może regulować i utrzymywać qi. Aby czerpać z tego korzyści, zaleca się prowadzenie zdrowego, zrównoważonego życia seksualnego.

Tonizację poprzez ćwiczenia oddechowe

Tonizację można również osiągnąć poprzez uważne ćwiczenia oddechowe. Terapie te wykorzystują ruchy medytacyjne i techniki oddechowe w celu przywrócenia qi.

Przykłady ćwiczeń stosowanych w celu wzmocnienia to:

• tai chi
• qi gong
• shibashi

Co mówi się o leczeniu tonizacji

Według TCM każdy organ ma swoje własne Qi. Jeśli Twoje qi jest niezrównoważone, objawy zależą od zaangażowanego organu.

Mówi się, że tonizacja pomaga w następujących przypadkach:

Nerka

Podobno tonizuje qi nerek może leczyć:

• osłabienie
• ból krzyża
• zaburzenia układu moczowego
• chłód

Układ pokarmowy

W TCM układ pokarmowy odnosi się do śledziony i żołądka.

Mówi się, że tonizujące Qi w śledzionie i żołądku leczy:

• niestrawność
• gazy
• wzdęcia
• zmęczenie

płuca

Praktycy mówią tonizowanie leczy objawy niezrównoważonego Qi płuc. Obejmuje to:

• przewlekły kaszel
• zmęczenie
• nietolerancję zimna
• trudności w oddychaniu

Wątroba

Uważa się, że tonizacja pomaga w objawach problemów z Qi wątroby:

• ból w klatce piersiowej
• brak miesiączki
• bolesne miesiączkowanie
• hipochondria
• nudności
• słaby apetyt
• depresja

serce

Jeśli tonizowanie koncentruje się na sercu qi, może to rzekomo przynieść korzyści:

• słabe krążenie
• kołatanie serca
• niepokój

Czy to działa?

Trwają badania dotyczące praktyki tonizacji. Jednak dowody na jego skuteczność są słabe. W wielu badaniach brakuje twardych naukowych wyjaśnień.

Ponadto skuteczność TCM w ogóle nie została udowodniona. Według przeglądu z 2020 r., W którym przeanalizowano 100 najczęściej cytowanych badań TCM, brakuje badań wysokiej jakości. Zioła często używane w TCM również nie były szeroko badane.

Nie ma również dowodów na istnienie qi. Bez twardych dowodów na jego istnienie nie można określić, jak wpływają na to metody tonizujące.

Na wynos

W tradycyjnej medycynie chińskiej tonizacja jest formą terapii mającą na celu zrównoważenie Qi. Można to zrobić na wiele sposobów, włączając masaż, akupunkturę, ziołolecznictwo i zmiany diety. Inne metody obejmują prowadzenie zdrowego życia seksualnego i ćwiczenia oddechowe.

Uważa się, że równoważenie Qi w całym ciele sprzyja zdrowiu. Jednak nie ma twardych dowodów na to, że qi istnieje lub że tonizacja jest skuteczna.

Jeśli interesuje Cię tonizacja i TCM, najpierw porozmawiaj z lekarzem. Ogólnie zaleca się stosowanie TCM jako leczenia uzupełniającego, a nie podstawowego.