Co to jest seks tantryczny? 5 sposobów na poprawę życia seksualnego

Jeśli słyszałeś o seksie tantrycznym, być może powiedziano ci, że obejmuje on zwariowane, dziwne pozycje seksualne lub seks, który trwa cały weekend. Ale te opisy nie przedstawiają dokładnie seksu tantrycznego ani jego wielu korzyści - na przykład tego, jak pomaga ci doświadczyć głębszej przyjemności i zacieśnić więź z partnerem.

Po pierwsze, ważne jest, aby zwrócić uwagę, skąd bierze się seks tantryczny . „„ Tantra ”to stary sanskryt, bardzo starożytny sposób bycia razem. Tantra oznacza „splot” - mówi seksuoterapeuta Holly Richmond, dr Holly Richmond, Health.

Mówi, że jej pacjenci postrzegają seks tantryczny jako „coś niemal mistycznego”, ale jej definicja brzmi: trochę jaśniej. „To nie seks wyłącznie dla celów seksualnych lub fizjologicznego uwolnienia - ale przyjemność i zmysłowość, bycie razem i poświęcanie czasu” - wyjaśnia Richmond.

Oczywiście, każdy seks to przyjemność, ale seks tantryczny kładzie nacisk na skupienie się z przyjemności podczas uprawiania seksu. Pomyśl: uważność podczas seksu. Prawdopodobnie już wiesz, jak korzystna może być uważność w codziennym życiu, ale być może nie pomyślałeś o tym, jak pożyteczna może być ona w łóżku. Oto pięć zaskakujących sposobów, w jakie seks tantryczny wstrząsa sprawami między prześcieradłami.

„Tantra jest trochę jak anty-porno” - uważa Richmond. Chociaż pornografia niekoniecznie jest zła, może sprawić, że dana osoba poczuje, że wszystko, co dzieje się na ekranie, jest normą seksualną. To odsuwa uwagę seksu od przyjemności i sprawia, że ​​jest on bardziej prezentacją. „Pornografia opiera się na wynikach, polega na pomaganiu ludziom zwolnić i wyjść z tego nastawienia na wydajność”, wyjaśnia.

Oznacza to brak obsesji na punkcie tego, jak „powinno” wyglądać Twoje ciało i w głębszą przestrzeń myślenia i uczuć. Jak ty i twój partner możecie osiągnąć tę zmianę? „Zacznij od patrzenia w oczy. Usiądźcie razem twarzą do siebie, trzymajcie się za ręce i patrzcie sobie w oczy ”- radzi Richmond. To odsuwa uwagę od niespokojnych, zabijających pragnienia myśli, takich jak: „Czy będę twarda?”. lub „Jak wygląda mój cellulit?”

Podobnie jak wiele praktyk uważności, seks tantryczny wymaga skupienia się dokładnie na tym, czego w danej chwili doświadczasz. Richmond mówi, że ty i twój partner powinniście intensywnie skupić się na dokładnie tym, co jest przyjemne podczas dotykania, a następnie dać sobie znać, jakich pociągnięć chcecie więcej.

„Bądź jak jak najbardziej konkretne ”- radzi Richmond. Na przykład możesz powiedzieć: „Uwielbiam, kiedy mnie tu dotykasz” - sugeruje. Możesz również zauważyć, że nie lubisz być dotykany w określonym obszarze. „Skupianie się na dotyku - jak czuje się jego dłoń na twoim brzuchu?” - mówi Richmond. „Wyjdź z głowy i wejdź do ciała - o to chodzi w tantrze”.

Jeśli szukasz sposobów na głębszą więź ze swoim partnerem, seks tantryczny jest dla Ciebie. Podczas gdy szybkie, cielesne szybkie szybkie ruchy są zabawne, tantra polega na zajmowaniu pozycji, które wymagają fizycznej bliskości i kontaktu wzrokowego, więc łączysz się na bardziej duchowym poziomie. „Aby uzyskać lepsze połączenie, prawie zawsze polecam pozycje, w których jesteście naprzeciw siebie” - mówi Richmond.

Seks tantryczny zachęca również pary do poświęcenia dużej ilości czasu, aby się nabierać. „Pomysł na głębsze połączenie, które nie polega tylko na ucieczce - chodzi o dłuższe sesje” - wyjaśnia Richmond. Jako wskazówkę mówi, że minimalny czas trwania seksu tantrycznego to około 15 minut. Maksymalny? Niektórzy z jej klientów zgłaszali, że uprawiają seks tantryczny przez wiele godzin ”.

Biorąc pod uwagę, że średnia sesja seksu trwa siedem minut, jest to drastyczny wzrost czasu spędzanego na seksie z partnerem. Potraktuj to jako inwestycję, która opłaca się głębszym związkiem i intensywniejszą przyjemnością.

Uprawianie seksu tantrycznego oznacza wyrzucanie przez okno oczekiwań dotyczących seksu. „Zdefiniuj na nowo, czym jest seks. Seks to absolutnie nie tylko penetracja ”- wyjaśnia Richmond. Zanim zaczniesz uprawiać seks tantryczny, nie skupiaj się na tym, co Twoim zdaniem Ty i Twój partner powinniście robić w łóżku. Zamiast tego pomyśl: „Co chcesz, żeby to było dla ciebie dzisiaj? Chcesz penetracji? Czy chcecie się razem masturbować? ”

Richmond mówi, że często pary po prostu wykonują ruchy podczas seksu, bez zastanawiania się, co chcą robić. Poświęcenie czasu na zrozumienie tego jest jedną z korzyści, która sprawi, że Twój związek będzie bardziej szczery i otwarty.

Jeśli nie jesteś jeszcze przekonany, powinieneś spróbować, to może cię przekonać: więcej i lepsze Os .

Nic dziwnego, że seks mający na celu zintensyfikowanie więzi z partnerem i pomoc w skupieniu się na tym, co jest dobre, może prowadzić do lepszego finału. Richmond mówi, że jej pacjenci to potwierdzili, mówiąc jej, że ich orgazmy są bardziej intensywne podczas seksu tantrycznego. „Orgazmy są lepsze, zwłaszcza jeśli patrzą sobie w oczy” - mówi.