Co to jest teoria egzystencjalna i jak jest wykorzystywana w terapii?

Teoria egzystencjalna
Terapia egzystencjalna
Jak to działa
Techniki
Korzyści
Ograniczenia
Konkluzja

Życie jest wypełnione wieloma ważnymi pytaniami: po co to wszystko? Jakie to ma znaczenie? Dlaczego tu jestem?

Teoria egzystencjalna próbuje odpowiedzieć na wiele z tych pytań, aby pomóc ludziom znaleźć znaczenie i zrozumienie. Jest to koncepcja długo dyskutowana i dyskutowana przez filozofów ostatnich dwóch lub trzech stuleci. Znalazł się również w rodzaju terapii.

Terapia egzystencjalna stara się pomóc ludziom znaleźć sens i cel w ich życiu. Stara się zakończyć lęk przed nieznanym. Terapeuta aktywnie zachęca pacjentów do wykorzystywania ich zdolności do dokonywania wyborów i rozwijania swojego życia jako sposobu na zmaksymalizowanie swojego istnienia lub powodu, dla którego istnieje.

Tak, masz wolną wolę i zdolność do określenia swojego przyszłość. To może być stresujące lub dodające siły. Celem terapii egzystencjalnej jest pomoc w dokonywaniu wyborów, które sprawiają, że czujesz się mniej niespokojny i bardziej autentyczny.

Co to jest teoria egzystencjalna?

Teoria egzystencjalna to wielowiekowa filozofia. Obejmuje osobistą wolność i wybór. Twierdzi, że ludzie wybierają własne istnienie i znaczenie.

Europejski filozof Søren Kierkegaard jest uważany za jednego z pierwszych filozofów teorii egzystencjalnej. Friedrich Nietzsche i Jean-Paul Sartre poszli za nim i dalej rozwijali idee.

Ci filozofowie wierzyli, że samoświadomość i szacunek do siebie to jedyny sposób na poznanie własnej tożsamości. Uważali, że osobista ewolucja jest konieczna, ponieważ wszystko się zmienia. Życie zawsze się rozwijało. Jedyną stałą była odpowiedzialność człowieka za podjęcie decyzji w danej chwili, kim chce być i jak chce być.

Co to jest terapia egzystencjalna?

Austriacki psychiatra i ocalały z obozu koncentracyjnego Viktor Frankl rozwinął logoterapię w połowie XX wieku. Ten rodzaj terapii ma pomóc ludziom odnaleźć sens życia. Frankl wierzył, że to główny cel jednostki. Był prekursorem dzisiejszej terapii egzystencjalnej.

Wraz z Franklem, psycholog Rollo May pomógł ukształtować praktykę rodzaju terapii humanistycznej, która skupiała się na tej koncepcji psychoterapii egzystencjalnej.

W ostatnich latach psychiatra Irvin Yalom ustalił cztery rodzaje terapii egzystencjalnej. Te dane, czyli istotne kwestie, zdefiniowały problemy i blokady dróg, które uniemożliwiają ludziom prowadzenie najbardziej spełnionego życia.

Według Yaloma cztery podstawowe kwestie to:

śmierć
bezsens
izolacja
wolność lub odpowiedzialność za dokonywanie najlepszych wyborów

Terapia egzystencjalna ma na celu pomóc ludziom przezwyciężyć te istotne problemy za pomocą określonych wskazówek, celów i narzędzi.

W jaki sposób terapia egzystencjalna?

Terapeuci, którzy praktykują terapię egzystencjalną, starają się pomóc swoim pacjentom w dokonywaniu wyborów i planów z myślą o możliwościach, a nie przeszłości. Egzystencjalni terapeuci uważają, że przeszłość może być pouczająca. Nie ma to jednak na celu informowania o tym, co aktualnie robisz lub czego chcesz od życia.

Zamiast tego terapeuci zachęcają pacjentów do korzystania z kreatywności, miłości i innych doświadczeń poprawiających życie, aby pomóc im w podejmowaniu decyzji i określaniu ich zachowania na przyszłość. W tym procesie terapeuta ma nadzieję pomóc pacjentowi nauczyć się myśleć i działać bez obawy o niepokój lub strach przed zepsuciem życia.

Ostatecznie celem terapii egzystencjalnej jest pomoc ludziom w znalezieniu sensu pomimo naturalnego zmartwienia i lęki czterech ofiar. Jeśli im się to udaje, mogą prowadzić autentyczne życie pełne szacunku do siebie i motywacji do siebie. Mogą również dokonywać wyborów z miejsc pozytywnych, a nie lękowych.

Czym są techniki terapii egzystencjalnej?

Terapię egzystencjalną można włączyć do każdego rodzaju psychoterapii. Techniki tej filozofii obejmują rozmowę, słuchanie, odpowiadanie na pytania i kontakt z terapeutą przez wiele tygodni, a nawet miesięcy. Ale zamiast leczyć objaw, taki jak lęk, terapia egzystencjalna ma na celu skupienie się na osobie jako całości.

Na przykład terapia egzystencjalna sugerowałaby, że osoby z zaburzeniami uzależnień radzą sobie z lękiem i strachem, ponieważ jednego z podstawowych danych. Ale nie znaleźli rozwiązania, które zapewniłoby ich uspokojenie. Następnie zwrócili się ku używaniu i nadużywaniu substancji.

W przypadku terapeuty egzystencjalnego, w tym przypadku, staraliby się pomóc osobie z zaburzeniem używania w stawieniu czoła temu lękowi. Mogą pomóc pacjentowi zidentyfikować, dlaczego te lęki i lęki są tak przytłaczające.

Mogą nawet próbować wprowadzić pacjentów w doświadczenia, które poprawiają ich samopoczucie. Mogą to być relacje, odwaga, duchowość i inne. Ta pozytywna afirmacja i zaangażowanie pomaga terapeucie poprowadzić cię do przemyślanej odpowiedzialności - i miejmy nadzieję, że koniec nadużywania substancji.

Bez względu na konkretną technikę, celem terapii egzystencjalnej jest umożliwienie ludziom rozwoju i objęcia ich życia, ich życzenia i ciekawość bez lęku przed otrzymanymi.

Ma na celu rozwiązanie problemów empatii, tu i teraz, a nawet snów, które mogą odzwierciedlać nieświadome fantazje, z pomocą egzystencjalnego terapeuty.

Według Yalom terapeuci egzystencjalni są postrzegani jako „towarzysze podróży”, którzy mogą zapewnić empatię i wsparcie, aby pomóc pacjentom w podejmowaniu decyzji.

Kto może skorzystać na terapii egzystencjalnej?

Terapia egzystencjalna może być korzystna dla osób z różnymi objawami, w tym:

lęk
uzależnienie lub zaburzenia psychiczne
depresja
zespół stresu pourazowego
apatia
wstyd
uraza
wściekłość
bezsens
str sychoza

Niektóre badania wykazały również, że terapia egzystencjalna może przynosić pozytywne korzyści osobom uwięzionym, żyjącym z zaawansowanym rakiem lub przewlekle chorym. Podobnie, jedno badanie wykazało również, że starsze osoby dorosłe mieszkające w domach opieki również mogą odnieść korzyści z terapii egzystencjalnej.

Osoby praktykujące terapię egzystencjalną często mają dwa obszary szkolenia. Pierwszy to trening zdrowia psychicznego. Większość ludzi będzie miała tytuł magistra psychologii lub poradnictwa albo dyplom lekarza psychiatrii. Po drugie, mogli również ukończyć dodatkową pracę z filozofii.

Możesz wyszukać dostawcę w pobliżu na jednej z tych witryn:

PsychologyToday.com
GoodTherapy.org

Wielu terapeutów, psychiatrów i psychologów oprócz innych rodzajów terapii behawioralnej praktykuje terapię egzystencjalną lub terapię humanistyczną.

Jakie są ograniczenia terapii egzystencjalnej?

Ten rodzaj praktyki jest często postrzegany jako zbyt pesymistyczny lub mroczny dla niektórych osób. To dlatego, że obejmuje bolesne, krzywdzące elementy życia. Na przykład jednym z celów tej terapii jest nauczenie się, jak nie bać się śmierci, aby strach przed śmiercią nie kontrolował twoich wyborów.

Podczas gdy większość psychoterapii koncentruje się na interakcjach jeden na jeden, badania sugerują terapia grupowa może przynieść pewne korzyści osobom praktykującym terapię egzystencjalną.

W jednym badaniu uczestnicy byli bardziej skłonni do bycia częścią grupy, jeśli czas trwania wysiłków grupy był krótszy. Jednak krótszy czas może nie przynieść dużej skuteczności. W tym badaniu krótka interakcja niewiele pomogła w poprawie stanu psychicznego uczestników badania.

Jednak w innym badaniu wykształcone kobiety prowadzące dom częściej zgłaszały „samowystarczalność” i poprawę nastawienia do życia po zażyciu udział w egzystencjalnej terapii grupowej.

Jednak pomimo tych badań ten rodzaj terapii nie jest dobrze zbadany. Sama natura tej terapii - to, że osoba znajduje sens i uczy się brać odpowiedzialność za wybory - jest trudna do zmierzenia. To utrudnia porównanie tego z innymi rodzajami terapii i metod leczenia.

Podsumowanie

Łatwo jest czuć się przytłoczonym zmartwieniem lub lękiem, gdy przestajesz myśleć o swojej przyszłości, twój cel, twoje znaczenie. To są wielkie pytania. W rzeczywistości dla niektórych osób zbyt częste rozważanie tych pytań lub bez dobrego rozwiązania może prowadzić do kryzysu egzystencjalnego.

Ale celem terapii egzystencjalnej jest pomóc ludziom nie czuć się przytłoczonym przyszłością i możliwościami. Zamiast tego terapeuta będzie starał się pomóc Ci znaleźć równowagę między świadomością swojej odpowiedzialności za własną przyszłość a byciem przez nią przytłoczonym.