Co to jest rodzina splątana?

Oznaki uwikłania
Efekty psychologiczne
W porównaniu z zwarta rodzina
Uzyskiwanie pomocy
Na wynos

W rodzinnej rodzinie nie ma granic między członkami rodziny. Zamiast silnych więzi, które sygnalizują dobrze funkcjonującą rodzinę, członków rodziny łączą niezdrowe emocje.

Zazwyczaj uwikłanie jest zakorzenione w traumie lub chorobie. Być może rodzic jest uzależniony lub ma chorobę psychiczną, a może dziecko jest przewlekle chore i wymaga ochrony. Ponieważ mamy tendencję do podążania za znanymi wzorcami zachowań, łatwo jest nieświadomie przekazać następnemu pokoleniu niezdrową dynamikę uwikłania.

Oznaki, że możesz być w splątanej rodzinie

Granice są ważne, ponieważ tworzą przestrzeń dla członków rodziny na samodzielność. Bez granic role i oczekiwania mieszają się na dwa sposoby:

Rodzice nadmiernie polegają na swoich dzieciach.
Dzieci nie mogą się indywidualizować ani oddzielać od rodziców i stworzyć własną tożsamość.

Oto kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę, jeśli myślisz, że jesteś częścią splątanej rodziny.

Zachowanie rodzica w splątana rodzina

Oczekujesz, że Twoje dziecko będzie postępować zgodnie z przekonaniami i wartościami, które wzorujesz.
Zniechęcasz dziecko do podążania za jego marzeniami.
Twoje poczucie własnej wartości zależy od osiągnięć Twojego dziecka.
Twoje życie koncentruje się wokół jego życia.
Uważasz, że możesz zapewnić dziecku wszelkie wsparcie, jakiego potrzebuje i że ono nie należy kontaktować się z osobami spoza rodziny.
Musisz wiedzieć wszystko o życiu swojego dziecka.
Twoje dziecko jest Twoim przyjacielem i oczekujesz od niego wsparcia emocjonalnego.
Udostępniasz dane osobowe, które powinny pozostać prywatne .
Nagradzasz swoje dziecko, gdy zachowuje się w sposób wzmacniający więź.

Zachowanie dziecka w uwikłanej rodzinie

Nie masz silnego poczucia tego, kim jesteś.
Nie myślisz o swoich potrzebach, zamiast tego koncentrujesz się na tym, czego potrzebują inni.
Upewnij się, że cele są zgodne z tym, czego oczekują od Ciebie rodzice, nie biorąc pod uwagę tego, czego potrzebujesz.
Czujesz się winny z powodu swojej potrzeby posiadania przestrzeni.
Unikasz konfliktów i nie wiesz, jak powiedz „nie”.
Czujesz, że musisz stawić czoła wyzwaniom, przed którymi stają członkowie Twojej rodziny.

Możliwe psychologiczne skutki uwikłania

Jesteśmy wszystko w naszej własnej podróży przez życie. Czasami zdarza się, że rodzice nie mają środków, aby zdrowo wychować swoje dzieci. Oto kilka możliwych wyników:

Rodzicielstwo

Rodzicielstwo polega na tym, że rodzice polegają na swoich dzieciach, aby im to dać. (Założyciel terapii rodzinnej Ivan Boszormenyi-Nagy ukuł ten termin.) Istnieją dwa rodzaje parentyfikacji:

Parentyfikacja instrumentalna. Na przykład dziecko opiekuje się rodzeństwem, prowadzi dom i jest odpowiedzialne za opłacanie rachunków.
Parentyfikacja emocjonalna. Na przykład dziecko wspiera emocjonalnie rodzica, pośredniczy w kontaktach z członkami rodziny i jest głównym źródłem porad.

Brak indywidualizacji

W wyniku parentyfikacji, dziecko nigdy nie ma szansy na indywidualizację.

Poczucie tożsamości nastolatka jest budowane poprzez wybory i zobowiązania, które podejmują. Bez szansy na zgłębienie, a następnie zaangażowanie się w wybrane przekonania i wartości, nastolatek pozostaje z rozproszoną tożsamością i nigdy nie tworzy własnej tożsamości.

Bez prawdziwego poczucia siebie dziecko będzie zdezorientowane ich rola. Nie będą wiedzieć, co chcą robić lub być, a ich poczucie własnej wartości będzie niskie. Z niską samooceną dziecko nie będzie w stanie podejmować zdrowego ryzyka, które pomogłoby mu zrealizować swój potencjał. Sfrustrowane do skrajności, te dzieci mogą zaatakować lub zamknąć się w sobie.

Osoba z silnym poczuciem tożsamości rozwinie cechę wierności. Nie, wierność to nie tylko małżeństwo. Oznacza to umiejętność angażowania się w innych i akceptowania ich, nawet jeśli istnieją różnice.

Dziecko z uwikłanej rodziny jest również bardziej narażone na lęk przed porzuceniem, co wpłynie na ich przyszłe relacje. Mogą nie chcieć ufać innym i popadać w związki współzależne tylko dlatego, że jest to wzorzec, do którego są przyzwyczajeni.

Niezdolność do rozwiązania konfliktu

Dziecko, które koncentruje się wyłącznie na tym, co inni potrzebuje, uprawia gimnastykę, aby uniknąć konfliktu i wolałby raczej przebiec maraton arktyczny niż powiedzieć „nie”, nie opracuje narzędzi do rozwiązywania konfliktów w pozytywny sposób.

Zamiast być asertywnym, dziecko może brać niewłaściwą odpowiedzialność za innych i ich wyzwania. Samo uspokojenie staje się niemożliwe, a dziecko może szukać pocieszenia w niewłaściwych miejscach.

Czym różni się spleciona rodzina od bliskiej rodziny?

Ale jak się upewnić, że bliskość, do której dążysz, nie sygnalizuje uwikłania? Oto trzy oznaki bliskiej - nie uwikłanej - rodziny:

Więzy emocjonalne zapewniają dzieciom poczucie bezpieczeństwa, które pozwala dzieciom wyruszyć w świat i stać się sobą.
Członkowie rodziny nie wykorzystują się nawzajem, aby zaspokoić swoje potrzeby emocjonalne, ale zamiast tego dają sobie przestrzeń do bycia.
Dzieci są zachęcane do przyczyniania się do pomyślnego prowadzenia domu nie tylko dlatego, że jest to jedno sposób na okazanie szacunku rodzicom, ale także dlatego, że ich udział buduje ich poczucie własnej wartości i daje im poczucie satysfakcji. (Hej, teraz twoja kolej, aby wyrzucić śmieci.) Jednak ich wkład nie wpływa na ich zdrowie emocjonalne ani fizyczne. Nie oznacza to niesprawiedliwego skrócenia czasu nauki lub spędzania czasu z rówieśnikami.

Uzyskiwanie pomocy w zaznajomieniu się

Zdarza się. Pewnego dnia budzisz się i widzisz, że coś jest nie tak z tym, co dzieje się wokół Ciebie. Możesz czuć się sfrustrowany, ale w rzeczywistości jest to dobra świadomość. Niektórzy ludzie nie zdają sobie z tego sprawy na czas, aby naprawić swoje najcenniejsze relacje. Więc jaki jest następny krok?

Jeśli doświadczasz uwikłania i szukasz pomocy, prawdopodobnie skupisz się na:

nauce wyznaczania granic
świadomość, że dbanie o własne potrzeby i emocje jest w porządku
budowanie niezależności i poprawianie poczucia własnej wartości
przełamywanie niezdrowych nawyków

Jeśli uważasz, że Twój styl rodzicielski jest niezdrowy i szukasz pomocy, prawdopodobnie skupisz się na:

rozpoczęciu kształtowania własnej tożsamości
zachęcaniu dziecka, zwłaszcza gdy starzeją się, stają się niezależne
pokazując dziecku, że wspaniale jest mieć relacje poza rodziną i że dobrze jest mieć mentora, który może im doradzić
angażowanie się w hobby i zainteresowania poza kręgiem rodzinnym - i być może wolontariat

Niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem, czy dzieckiem ze związanej rodziny, możesz potrzebować pomocy w nauce wdrażania powyższych kroków. Terapeuta może Ci w tym pomóc.

Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc Ci nauczyć się zastępować dysfunkcyjne emocje, zachowania i myśli zdrowymi. Dialektyczna terapia behawioralna może pomóc w zidentyfikowaniu zachowań autodestrukcyjnych, budowaniu poczucia własnej wartości i nauce wykorzystywania swoich mocnych stron.

Na wynos

Wszyscy pracujemy w toku . Czasami może się wydawać, że wysiłek potrzebny do uzyskania gotowego produktu nigdy się nie kończy, ale dostępna jest pomoc. Jeśli martwisz się, że Twoja rodzina wykazuje oznaki zazdrości, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą wskazać Ci właściwy kierunek i pomóc w znalezieniu terapeuty.