Co to jest rozwód podczas snu i czy powinieneś go zdobyć?

Rozwód nie musi oznaczać kłótni o opiekę nad dziećmi i podziału majątku - lub nawet podziału. W rzeczywistości „rozwód przez sen” może być najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobisz dla swojego związku. Po prostu zapytaj Carsona Daly'ego. Gospodarz TODAY powiedział we wrześniu, że on i jego żona rozwiedli się przez sen, kiedy remontowali swój dom, i oboje na tym skorzystali. I nie są jedynymi. W rzeczywistości, niedawne badanie Mattress Clarity 3000 Amerykanów wykazało, że 31% z nich było gotowych na rozwód podczas snu.

Wcześniejsze badanie przeprowadzone przez tę samą firmę wykazało, że 19% Amerykanów obwinia swojego partnera za biednych zasnąć, co sugeruje, że złożenie wniosku o rozwód ze snem może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo innego rodzaju rozwodu - który, spójrzmy prawdzie w oczy, jest bardziej stresujący i kosztowny.

W przypadku Daly'ego jego żona jest w ciąży i ma bezdech senny (zaburzenie snu, w którym oddech często się zatrzymuje i zaczyna, co często skutkuje głośnym chrapaniem) - oba solidne powody, dla których warto się rozejść po cenne zamknięcie oczu. Inne powody, dla których decydujesz się spać poza twoją drugą połówką, to preferencje dotyczące temperatury w pokoju i / lub łóżka - możesz chcieć przytulić się pod stosem koców, gdy uznają, że coś więcej niż jedno prześcieradło jest zbyt ciepłe - i różne harmonogramy pracy, Carolyn Dean, MD, autor i założyciel RnA ReSet, opowiada Health.

„Rozwód podczas snu jest prosty: para decyduje się spać osobno, aby dobrze się wyspać, " ona tłumaczy. „Może to oznaczać spanie w osobnych łóżkach w tym samym pokoju lub w osobnych pokojach w sumie”.

Według dr Dean, rozwód podczas snu wiąże się z pewnymi głównymi potencjalnymi korzyściami: spanie spokojniej i mniej zakłóceń Twój cykl snu, taki jak rzadsze budzenie się w środku nocy i mniej kłopotów z ponownym zasypianiem. A większy obraz to ogólnie lepszy stan zdrowia. „Lepsza jakość snu umożliwia mózgowi regenerację i doładowanie oraz obniża poziom stresu” - ujawnia. „Zmniejsza również zmęczenie w ciągu dnia; poprawia nastrój, wytrzymałość i skupienie; i poprawia funkcjonalność mózgu jako całości. To prawdopodobnie poprawi relacje - nie tylko ze swoją drugą połówką, ale z przyjaciółmi, współpracownikami itp. ”

Jeśli zdecydujesz się na zanurzenie się i prześpisz się, rozwieść się z kumplem z łóżka, zrób to część generalnego przeglądu higieny snu. „Upewnij się, że Twoja sypialnia zapewnia dobry sen” - radzi dr Dean. Oznacza to pozbycie się urządzeń elektronicznych, takich jak komputery i telefony komórkowe, zapewnienie wygodnego i podparcia materaca, utrzymywanie sypialni w ciemności i ciszy, utrzymywanie temperatury w pomieszczeniu od 60 do 67 stopni Fahrenheita i próba przestrzegania tej samej rutyny przed snem każdej nocy. .