Co to jest mikroagresja? Dlaczego niezamierzone „upadki” są tak szkodliwe - i jak pociągać do odpowiedzialności

1 czerwca aktorka Samantha Marie Ware udała się na Twittera, by wezwać swojego kostiumowego Glee, Leę Michele, po tweecie Michele opłakującym George'a Floyda, Czarnego mężczyznę, który niesłusznie zginął z rąk policji - i którego śmierć wywołała odrodzenie ruchu Black Lives Matter, co doprowadziło do protestów na całym świecie.

W swoim tweecie Ware napisała o „traumatycznych mikroaggresjach” Michele, które sprawiły, że „pierwszy występ w telewizji Ware'a stał się piekłem”, i „kwestionuj karierę w Hollywood”.

Inne konto w mediach społecznościowych o nazwie „Podsłuchane, podczas gdy Black” - tym razem na Instagramie - zawiera serię komentarzy, które słyszeli i udostępnili Czarni ludzie, często w połączeniu z hashtagiem „#microaggressions”. Udostępnione komentarze wydają się na początku szokujące - dopóki nie zdasz sobie sprawy, że naprawdę (niestety) wcale nie są tak szokujące:

Ale mikroaggresje nie są niczym nowym - i nie są przeciętnymi, zwykłymi - obelgi w młynie, ani też nie są mniej bolesne niż inne niewrażliwe komentarze, jak sugeruje ich nazwa „mikro”. Zamiast tego, te bardzo trafne uwagi, pokazujące uprzedzenia danej osoby wobec grup marginalizowanych, mogą być niezwykle szkodliwe dla ofiar, które otrzymują te uwagi - i dla całego społeczeństwa.

Mimo to wielu ludzi nie jest tego świadomych. mikroaggresji lub szkód, jakie mogą wyrządzić - a ponieważ ruch antyrasistowski nadal zyskuje na popularności, te ukryte uprzedzenia (w przeciwieństwie do jawnego rasizmu) stają się coraz ważniejsze do wyłapania i skorygowania. Oto, co musisz wiedzieć o mikroagresjach, jak bardzo mogą być szkodliwe i jak zachować odpowiedzialność w swoich własnych rozmowach.

Termin „mikroagresja” został pierwotnie wymyślony w latach 70. XX wieku przez lek. Med. Chestera Pierce'a, były profesor psychiatrii i edukacji na Uniwersytecie Harvarda, według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego (APA). Od tego czasu badali go od dziesięcioleci różni psychologowie, w tym dr Derald Wing Sue, profesor psychologii i edukacji na Uniwersytecie Columbia. „Mikroaggresje to codzienne krzywdy, upokorzenia i poniżenia kierowane zazwyczaj do osób kolorowych przez niezamierzone osoby, które nie zdają sobie sprawy, że angażują się w poniżające działania” - mówi Sue Health.

Sue stworzył rodzaj systemu klasyfikacji mikroaggresji rasowych, opublikowany w 2007 roku w czasopiśmie American Psychologist według APA, w którym opisuje trzy różne typy tych mikroaggresji:

Kiedy Sue rozpoczął pracę 20 lat temu , on i jego zespół badawczy skupili się na mikroaggresjach rasowych, ale stopniowo rozszerzyli je o mikroaggresje płci, klasy i niepełnosprawności. „Mikroaggresje mogą być skierowane na każdą społecznie zdewaluowaną grupę społeczną” - mówi Sue. „Każda zmarginalizowana grupa może być przedmiotem mikroagresji. Dynamika, która je definiuje, jest taka sama, ale tematy są inne. ”

Mikroaggresje są powiązane z nieświadomymi uprzedzeniami - to znaczy ze społecznymi stereotypami na temat pewnych grup ludzi, które tworzysz podczas swojego życia, a którymi możesz nie być świadomy, dr Ronald E. Hall, profesor w School of Social Work na Michigan State University, mówi Health. „To nic, co mogłoby złamać jakiekolwiek prawa lub u niektórych ludzi unieść brwi” - mówi. „Niektórzy ludzie, którzy angażują się w takie zachowanie, nie są nawet świadomi, że popełniają przestępstwo”.

Mikroaggresje mogą wydawać się po prostu irytujące lub niedoinformowane, ale sięgają głębiej - i może spowodować trwałe uszkodzenie. „Mikroaggresje często mają niezamierzone szkodliwe konsekwencje dla osób z mniejszości narodowych, w tym ich dalszą marginalizację i uciszanie ich głosów” - mówi Healthowi dr Amy Bonomi, profesor rozwoju człowieka i studiów rodzinnych na Michigan State University. Kiedy te mikroaggresje zdarzają się w pracy, „wzmacniają dominujące paradygmaty i zagrażają organizacyjnemu klimatowi i skuteczności”, mówi.

Na poziomie osobistym te mikroaggresje mogą również powodować poważne konsekwencje zdrowotne. „To może być bardzo stresujące” - mówi Hall. „Niektórzy ludzie uczą się, jak je pokonać, ale dla wielu jest to niemożliwe, a stres kumuluje się z czasem”. Ten stres może nawet zżerać telomery (ochronne kompleksy DNA-białko znajdujące się na końcach chromosomów) i uczynić cię bardziej podatnym na poważne problemy zdrowotne, takie jak rak, mówi Hall.

„Przez lata i od dziesięcioleci szkody wyrządzane przez te rzeczy zbierają swoje żniwo, jeśli nie nauczysz się ich zdrowego przyswajania ”- mówi Hall. Sue zgadza się: „Są naprawdę bardzo szkodliwe dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia fizycznego, a także przyczyniają się do niższego standardu życia” - mówi.

Jako osoby kolorowe, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że naprawianie tych mikroagresji nie jest twoją pracą, ale istnieją sposoby radzenia sobie z wewnętrznymi zaburzeniami, które mogą powodować mikroaggresja, i rzeczy, które możesz powiedzieć ludziom, którzy je popełniają. Hall zaleca, aby najpierw przyznać, że to ci się przydarzyło i zrozumieć, że te komentarze nie decydują o tym, kim jesteś. „Nie pozwól innym definiować swojego istnienia”, mówi.

Następnie zaleca przekazywanie tych komentarzy na kanale i używanie ich jako motywatorów. „Mieszkałem w Minneapolis przez kilka lat i miałem tam spotkania z policją” - mówi Hall. „Teraz, za każdym razem, gdy nie mam energii na wykonanie jakiegoś zadania, wracam do tych rasistowskich komentarzy i agresji i używam ich jako motywatora”.

Hall zachęca również ludzi do rozmowy z psychiatra, jeśli stwierdzi, że regularnie jest przedmiotem mikroagresji. „Poszukiwanie pomocy w zakresie zdrowia psychicznego jest ważne” - mówi.

I oczywiście, gdy jesteś ofiarą, możesz wywoływać mikroaggresje. „Zacznij od tego, jak poczułaś się po mikroagresji i może sprawiła, że ​​poczuli się inni” - mówi Bonomi. „Zaoferuj szansę na sprawiedliwość naprawczą poprzez refleksję, przyjmowanie perspektyw i możliwości naprawy”. Ważne jest, aby nie zawstydzać kogoś tutaj, ale spróbować przekształcić to w lekcję nauczania, mówi. „Zawstydzanie nie jest skuteczne w pomaganiu jednostkom w zmianie mikroagresji, które mogą nieświadomie przekazywać” - mówi Bonomi.

Należy powiedzieć, że osoby popełniające te mikroagresje to (głównie o dobrych intencjach) biali ludzie, a ponieważ z tego, że dla białych ludzi najważniejsze (a czasem najtrudniejsze) jest zrozumienie i skorygowanie tych mikroaggresji.

„To monumentalne zadanie, aby uświadomić białym ludziom, że dostarczają mikroagresji, ponieważ jest to dla nich przerażające - powiedziała wcześniej Sue APA. `` Ich wyobrażenie o sobie, że są dobrymi, moralnymi, przyzwoitymi istotami ludzkimi, utrudnia uświadomienie sobie, że być może na poziomie nieświadomym mają tendencyjne myśli, postawy i uczucia, które szkodzą kolorowym ludziom. ''

Ale Najważniejszą rzeczą, jaką ludzie muszą przyznać, jest to, że popełnienie mikroagresji może przydarzyć się każdemu i każdemu, nawet jeśli ludzie nie zdają sobie sprawy, że je popełniają, mówi Hall. „Pamiętaj, że wszyscy mamy nieświadome uprzedzenia i potencjalnie możemy nieumyślnie zaangażować się w mikroagresje” - mówi Bonomi. Zrozumienie, że masz nieświadome uprzedzenia, które mogą przyczynić się do twojego wyobrażenia o tym, co jest normalne, a co nie, jest również kluczowe, mówi.

Możesz także zaangażować się w praktykę równości każdego dnia, aby spróbować złagodzić wpływ nieświadomych uprzedzeń. i zmniejsz ryzyko popełnienia mikroagresji, mówi Bonomi. Może to obejmować poszerzanie sieci społecznościowych i kręgu zaufania, próbę zastanowienia się, jak to jest być na miejscu innych ludzi oraz znajdowanie stereotypów i zastępowanie ich w myślach kontr-stereotypami.

Czytanie jest również ważna, mówi Hall. Jeśli chodzi o rasę, zaleca zapoznanie się z książkami takimi jak White Fragility: Why Is So Hard to White People Talk About Racism oraz własną książką The Color Complex: The Politics of Skin Colour in a New Millennium, aby spróbować zrozumieć, Pochodzą mikroaggresje rasowe i jak je powstrzymać.

Wszystko to oczywiście może być trudne dla niektórych osób, ale Sue mówi, że ważne jest, aby zrozumieć, że jesteś produktem swojego środowiska . „Nikt z nas nie jest odporny na dziedziczenie uprzedzeń rasowych naszych przodków” - mówi. I z tego powodu prawdopodobnie popełnisz błąd w pewnym momencie. „Wiedz, że prawdopodobnie popełnisz błędy” - mówi. „Ale ważne jest, abyś, kiedy popełnisz te mikroaggresje, nie poczuł się urażony, ale zapytał:„ Co takiego właśnie zrobiłem lub powiedziałem, że cię zdenerwowało? Chcę się uczyć. „Bądź otwarty na odkrywanie i naukę”. I ogólnie rzecz biorąc, jest to najlepsza rzecz dla tych, którzy skorzystali z przywileju, aby robić to teraz: słuchać, uczyć się i poprawiać w razie potrzeby.