Jak naprawdę czuje się bezsenność: zawsze jesteś zmęczony, ale nie śpiąca

Osoby cierpiące na przewlekłą bezsenność są często zestresowane i wyczerpane, ale nie mogą zasnąć. (CJPG / ZEFA / CORBIS) Dopóki sam tego nie doświadczysz, może wydawać się sprzeczne, że osoba może być całkowicie wyczerpana, a jednocześnie nie może spać, ale to właśnie odróżnia bezsenność od innych zaburzeń snu.

Stany takie jak bezdech senny i narkolepsja lub po prostu zwykły brak snu powodują nadmierną senność w ciągu dnia; ludzie zasypiają podczas wykonywania normalnych czynności w ciągu dnia, takich jak prowadzenie samochodu lub siedzenie przy biurku.

Ale przy chronicznej bezsenności ludzie nie mogą spać - przynajmniej nie na tyle długo i głęboko, aby ich ciała i umysły mogły funkcjonować na 100%.

38-letnia Jo Dickison walczyła z bezsennością od stresującego konfliktu rodzinnego w 2003 roku. Dzisiaj zmienia lekarstwa na receptę i próbowała terapii poznawczo-behawioralnej, psychoterapii, lepszej higieny snu, i rezygnuje z kofeiny przez lata, ale czasami nadal spędza tygodnie śpiąc mniej niż cztery godziny na dobę. Jednak nigdy nie czuje się senna w ciągu dnia, jest po prostu zmęczona.

Więcej o objawach zaburzeń snu

„Ludzie tego nie rozumieją” - mówi. „Nie mogę się zdrzemnąć; Chciałbym móc. Jestem zmęczony i zbyt zmęczony, żeby robić takie rzeczy, jak wyjście na kolację z przyjaciółmi. Nie dlatego, że boję się, że zasnę, ale dlatego, że po prostu nie mogę poradzić sobie z utrzymywaniem kontaktów towarzyskich i wkładaniem dodatkowego wysiłku.

Relacje osobiste są często bardzo dotknięte, gdy osoba doświadcza chronicznej deprywacji snu . Rebecca Wiseman, lat 26, zachorowała na bezsenność podczas ciąży z drugą parą bliźniaków. Nawet odkąd jej dzieci zaczęły spać spokojnie, pozostająca w domu mama nadal nie śpi przez większość nocy.

„Jestem zmęczona i cały czas boli mnie głowa, co według mojego lekarza jest spowodowane moim brakiem spać ”- mówi Wiseman, mieszkający w Sumter w Kalifornii.„ Nie mam tyle energii, ile zwykłam bawić się ze starszymi dziewczynami, co powoduje stres między mną a mężem. Wydaje się, że częściej kłócimy się o bardzo głupie sprawy, takie jak zamiatanie lub pranie.

Ponieważ brak snu ma tak duże żniwo, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, może zwiększać ryzyko depresji, alkoholizmu, i inne problemy zdrowotne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o higienie snu, lekach lub terapii, jeśli nie śpisz tak dobrze, jak powinieneś.