Jak wysokie obcasy naprawdę wpływają na Twoje ciało

Zostaw to Francuzom: na tegorocznym Festiwalu Filmowym w Cannes w zeszłym tygodniu pojawiły się kontrowersje, kiedy kobiety zostały podobno odwrócone od pokazu filmu Carol Cate Blanchett za niewłaściwe ubranie. Zbrodnia krawiecka? Noszenie butów na obcasie w stylu „sacre bleu”.

Wielu gościom, niektórym starszym z chorobami, odmówiono wstępu na planowany na światową premierę pokaz noszenia butów ze strasem, czytamy w raporcie Screendaily.com .

Inni uczestnicy nie byli pod wrażeniem. Aktorka Emily Blunt, która następnego dnia została zapytana o szalony dress code na konferencji prasowej do swojego filmu Cicario, nazwała to bardzo rozczarowującym, dodając, że szczerze mówiąc, każdy powinien nosić płaskie buty. Nie powinniśmy już nosić wysokich obcasów Wolę nosić trampki Converse.

Amen do tego, Emily. Prawdopodobnie wiesz, że twoje „zabójcze” obcasy mogą być szorstkie dla twoich stóp, po prostu je nosząc. Ale oto, co tak naprawdę robią dla całego twojego ciała, oraz jak zmniejszyć skutki.

Dołącz do klubu. Żadnych żartów ”buty na obcasie mogą być piekłem. Spójrz na liczby: kobiety mają około cztery razy więcej problemów ze stopami niż mężczyźni, według Kolegium Podologii ”, co podiatrzy przyczyniają się do noszenia wysokich obcasów. Co więcej, badanie przeprowadzone w 2014 roku przez Amerykańskie Stowarzyszenie Medycyny Podiatrycznej (APMA) wykazało, że prawie połowa wszystkich kobiet (49 procent) nosi wysokie obcasy, mimo że większość osób noszących obcasy (71 procent) twierdzi, że buty ranią stopy.

Wbijanie stóp w buty ze spiczastymi palcami może prowadzić do listy problemów ze stopami: modzeli, młotków, haluksów, zapalenia powięzi podeszwowej i nerwiaka (mrowienie, pieczenie lub drętwienie stopy). Ładny, co? A kłopoty mogą wędrować po twoich nogach. Badanie przeprowadzone w 2012 roku w Journal of Experimental Biology wykazało, że z biegiem czasu pięty mogą napinać i skracać ścięgno Achillesa, co prowadzi do skurczów mięśni i bólu.

Co więcej, wysokie obcasy mogą zaburzyć równowagę ciała. . Twoje stopy są podstawą całego ciała, a kiedy chodzisz na piętach, zmieniasz środek równowagi - mówi Emily Splichal, DPM, podiatra, specjalista od ruchu człowieka i autorka Everyday Is Your Runway: A Shoe Lover's Guide to Zdrowe stopy i Nogi (16 USD, amazon.com). Doktor Splichal mówi, że kiedy wkładasz wysokie obcasy, twoje stopy wsuwają się do buta. „Zwiększony ciężar na śródstopiu powoduje pochylenie miednicy do przodu” - wyjaśnia. Aby to zrekompensować, odchylasz się do tyłu, zwiększając łuk w dolnej części pleców, co obciąża kręgosłup lędźwiowy, biodra i kolana. Im wyższe obcasy, tym większe obciążenie.

Oczywiście dla wielu kobiet (na przykład tych, które są zdane na łaskę policji mody na Festiwalu Filmowym w Cannes), trudno całkowicie uniknąć obcasów. Są też tacy, którzy nie mają nic przeciwko cierpieniu ze względu na modę. Oto jak zachować buty, jednocześnie minimalizując uszkodzenia.

Tak, pięty mogą wpływać na stopy, biodra i plecy ”, ale możesz zapobiec bólowi za pomocą kilku prostych ruchów: