Co oznacza SPF? Zapytaliśmy dermatologów

Osoby, które chcą opalać się na lato, mogą rozważyć rezygnację z kremu przeciwsłonecznego w celu uzyskania warstwy bazowej, ale unikanie SPF może nie być najlepszym pomysłem. Opalanie bez zabezpieczenia może prowadzić do pieczenia i zaczerwienienia, a oparzenia słoneczne mogą być również na tyle agresywne, że powodują bolesne pęcherze i blizny, mówi dr Rachel Nazarian, dermatolog z Nowego Jorku i członek American Academy of Dermatology. Co gorsza, powtarzająca się ekspozycja może narazić Cię na ryzyko mutacji komórkowej, która może prowadzić do raka skóry, w tym czerniaka oraz raka podstawnokomórkowego i płaskonabłonkowego - dodaje. Ups.

Brak kremu z filtrem również wyrządza Twojej skórze ogromną krzywdę. Długotrwała ekspozycja na słońce bez ochrony przed SPF może prowadzić do rozpadu kolagenu i elastyny ​​- białek skóry, które odpowiadają za młody, pełny i sprężysty wygląd zdrowej, młodej skóry. Zauważa, że ​​skóra uszkodzona przez słońce może powodować zmarszczki, zwiotczenie, plamy słoneczne, piegi, ciemną pigmentację (np. Melasma), rozszerzone pory i popękane naczynia krwionośne.

Więc jakiego poziomu ochrony przeciwsłonecznej naprawdę potrzebujesz? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o SPF.

SPF dosłownie oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, który mierzy zdolność filtra przeciwsłonecznego do ochrony skóry przed promieniami UVB (tymi, które powodują oparzenia słoneczne), dr Joshua Zeichner, dyrektor badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku, mówi Health. Kiedy widzisz szerokie spektrum na butelce z filtrem przeciwsłonecznym, oznacza to, że produkt chroni również skórę przed promieniami UVA, które powodują starzenie się skóry, uszkodzenia skóry i raka skóry - dodaje.

Blokery ultrafioletu są podzielone na dwie główne kategorie: chemiczna i mineralna. Chemiczne blokery pochłaniają promieniowanie UV - zamieniając je na ciepło i zapobiegając przenikaniu przez skórę - a mineralne blokery w rzeczywistości odbijają światło z dala od skóry, wyjaśnia dr Zeichner. Ale który z nich lepiej chroni Twoją skórę? Oba zapewniają doskonałą ochronę, więc tak naprawdę sprowadza się to do osobistych preferencji, mówi.

Chociaż wiele osób może sięgać po filtry przeciwsłoneczne z blokerami chemicznymi - ponieważ mineralne filtry przeciwsłoneczne wydają się cięższe podczas aplikacji i pozostawiają biały odcień, Debra Jaliman, MD, dermatolog z Nowego Jorku, preferuje mineralne (znane również jako fizyczne) filtry przeciwsłoneczne. Fizyczne filtry przeciwsłoneczne zawierają składniki mineralne - takie jak dwutlenek tytanu lub tlenek cynku - i osadzają się na powierzchni skóry, aby odchylać i rozprowadzać szkodliwe promienie UVA i UVB od skóry. Te filtry przeciwsłoneczne są bezpieczniejsze dla skóry (a zwłaszcza niedrażniące dla skóry tłustej, skłonnej do trądziku i wrażliwej) i nie zawierają szkodliwych chemikaliów.

Jeśli chodzi o czas działania filtra przeciwsłonecznego SPF, to wszystko zależy od indeksu UV danego dnia, koloru skóry i używanego numeru SPF, mówi dr Jaliman. Im wyższy wskaźnik UV, tym większe ryzyko ekspozycji na promieniowanie UV i ryzyko poparzenia słonecznego. Ponieważ na indeks UV może mieć wpływ pora roku, stopień zachmurzenia i wysokość, ważne jest, aby sprawdzić go przed wyjściem na zewnątrz, radzi.

Ponieważ filtry przeciwsłoneczne nie chronią skóry w 100% przed promieniami UV , zawsze najlepiej jest wybrać taki z wysokim SPF, a także ćwiczyć ochronę przeciwsłoneczną na słońcu. Staraj się siedzieć w cieniu w godzinach szczytu (między godziną 10 rano a 2 po południu), nosić czapki, okulary i odzież z UPF (czynnikiem ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym) na zewnątrz i ponownie nakładać krem ​​przeciwsłoneczny co dwie godziny, zaleca dr Zeichner.

Według American Academy of Dermatology i Skin Cancer Foundation należy nosić krem ​​z filtrem SPF co najmniej 30. Jednak dr Zeichner zaleca wybór kremu z filtrem jeszcze wyższy SPF. Wielu z nas nie stosuje tak dużej ilości kremu przeciwsłonecznego, jak powinniśmy, a także możemy nie nakładać go ponownie, więc rozpoczęcie od kremu przeciwsłonecznego z bardzo wysokim SPF zapewnia najlepszy możliwy poziom ochrony.

Miej oko na dla słów kluczowych na opakowaniu, takich jak wodoodporny, hipoalergiczny, wolny od parabenów i niekomedogenny (czytaj: nie zatyka porów), a jeśli planujesz dużo pływać lub się pocić, wybierz wodoodporny filtr przeciwsłoneczny.