Jakie wykresy podstawowej temperatury ciała mogą powiedzieć o Twojej płodności

Kiedy próbujesz mieć dziecko (lub zaczynasz o tym myśleć), możesz spotkać się z terminem podstawowa temperatura ciała (BBT) - czyli najniższa temperatura w ciągu dnia, osiągnięta, gdy organizm jest całkowicie w spoczynku. W zależności od tego, kogo zapytasz, Twój BBT może być gwiazdą wszystkiego, od planowania ciąży po naturalną kontrolę urodzeń. Ale kiedy eksperci medyczni udzielają odpowiedzi, rola twojego BBT w zrozumieniu twojej płodności jest nieco mniej dramatyczna.

„Radzę kobietom, które chcą zajść w ciążę, aby rozważyły ​​wykonanie podstawowych wykresów temperatury ciała” - mówi Patricia Pollio, MD, dyrektor położnictwa / ginekologii w Good Samaritan Hospital w Suffern w Nowym Jorku. „Ale ostrzegam je, że to naprawdę nie jest tak pomocne, gdy są płodne, ponieważ wzrost temperatury następuje zaraz po owulacji, a ich szczytowa płodność nastąpi w dniu owulacji lub tuż przed nią - więc gdy temperatura wzrośnie, ty” W pewnym sensie spóźniła się. ”

Z drugiej strony, w ramach metody kontroli urodzeń opartej na świadomości płodności, wykres BBT ma wskaźnik sukcesu wynoszący zaledwie 76%, według Planned Parenthood.” Osoby, które praktykują NFP lub naturalne planowanie rodziny, mogą korzystać z podstawowych wykresów temperatury ciała, ale także zapewniają sobie dużą poduszkę dni wokół tego wzrostu temperatury, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku ”- mówi dr Pollio.

Wykresy BBT dają najlepsze wyobrażenie o tym, czy i kiedy masz owulację. Oto jak to działa.

Po owulacji „Twoja temperatura ulegnie zmianie w wyniku progesteronu, hormonu, który pomoże przy implantacji” - wyjaśnia dr Rachel A. McConnell, adiunkt ds. Reprodukcji endokrynologia i niepłodność na Columbia University w Nowym Jorku. „Po owulacji kobieta zaczyna wydzielać progesteron, a to powoduje wzrost jej temperatury”. Ale inne zmiany hormonalne i wpływy środowiskowe mogą również wpływać na Twój BBT: „Wiemy również, że podstawowa temperatura ciała może wzrosnąć z powodu zaburzeń emocjonalnych, wszelkiego rodzaju czynników stresowych i przechodzenia przez zmiany menopauzalne” - mówi dr McConnell.

Uwzględnienie wszystkich tych zmiennych może być trudne, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z położną. Może ci pomóc dowiedzieć się, gdzie BBT pasuje do twojego planu płodności.

„Czasami, w zależności od czynników, takich jak wiek pacjentki lub jak długo próbuje, mogę zasugerować wykonanie wykresów temperatury przez trzy miesiące albo sześć miesięcy, trzy cykle lub sześć cykli, tylko po to, żebyśmy mogli potem usiąść i je przejrzeć ... jako sposób na potwierdzenie, że rzeczywiście owuluje ”- wyjaśnia dr Pollio. „Jeśli ma problemy z zajściem w ciążę, to jedna z pierwszych rzeczy, które chcemy wiedzieć - czy ona owuluje, czy nie… Regularne miesiączki nie gwarantują owulacji.”

Gdy wszyscy są na tej samej stronie, BBT - wraz z monitorowaniem śluzu szyjkowego i okazjonalnym użyciem zestawów predykcyjnych (które wykrywają zmiany w ślinie lub moczu, które występują w dniach poprzedzających owulację) - może być cennym narzędziem do śledzenia szczytowej płodności .

W przypadku termometru rtęciowego odczytanie może zająć od trzech do pięciu minut, podczas gdy termometry cyfrowe podają temperaturę w ciągu 30 do 60 sekund. „Nadal wolę rtęć” - mówi dr McConnell. „Wiem, że jest to trochę bardziej czasochłonne ... ale myślę, że jest dokładniejsze”.

Dr. Pollio nie ma preferencji, ale zwraca uwagę na znaczenie spójności: „Nie kładę nacisku na jeden typ u moich pacjentów, ale myślę, że chcesz używać tego samego termometru przez cały cykl. Naprawdę nie chodzi o to, jaka jest rzeczywista temperatura, ale bardziej o zmianę temperatury, więc jeśli twój termometr jest odchylony o pół stopnia, o ile stale spada o pół stopnia, zobaczysz ten wzrost. "

Jeśli używasz termometru rtęciowego, potrząśnij nim przed snem i zostaw na nocnym stoliku. Temperaturę należy mierzyć zaraz po przebudzeniu następnego dnia i zanim zrobisz cokolwiek innego. „Obejmuje to jedzenie, mycie zębów, wstawanie z łóżka, cokolwiek” - mówi dr Pollio. (Nawet poranne potrząśnięcie termometrem może spowodować wzrost temperatury.) „Chcesz trzymać termometr i wykres obok łóżka, aby gdy włączył się alarm, a twoje oczy były otwarte, termometr wszedł do ust”.

„Bardzo pomocne jest wykreślenie tego, wykreślenie na papierze milimetrowym w ciągu miesiąca, ponieważ wtedy naprawdę widać skok temperatury” - mówi dr Pollio. `` To tak, '' Och, tak, poszło tam i pozostało przez resztę miesiąca, więc tam właśnie owulowałem ''. Kiedy już poczujesz swój wzór owulacji, ty i twój lekarz będziecie mogli sporządzić wykres oczywiście na nadchodzące miesiące.