Co powoduje pochylenie ramion?

Definicja
Przyczyny
Leczenie
Zapobieganie
Czynniki ryzyka
Zespół upuszczonego barku
Na wynos

Podobnie jak w przypadku każdej innej części ciała, zmiany kształtu ramion są normalne. Ramiona mogą mieć różne kształty i rozmiary - mogą być szerokie, zaokrąglone lub ukośne.

W niektórych przypadkach nachylony bark może być wynikiem choroby genetycznej. Pochylone ramiona mogą być również spowodowane nawykami związanymi ze stylem życia.

W tym artykule omówimy, co powoduje pochylenie ramion. Przyjrzymy się również, czy można zmienić ich kształt.

Co to są skośne ramiona?

Pochylone ramiona różnią się od zaokrąglonych lub zgarbionych ramion, co może być spowodowane złą postawą, nadwagą lub stanami takimi jak skolioza.

Zaokrąglone ramiona wydają się być obrócone w kierunku przodu ciała.
Zgarbione ramiona wydają się uniesione w kierunku szyi.
Nachylone ramiona nie mają płaszczyzny poziomej i są nachylone w dół.

Jeśli masz wyjątkowo nachylone ramiona, które całkowicie nie mają płaszczyzny poziomej, możesz mieć jedną z kilku chorób genetycznych - takie jak zespół Williamsa lub CHARGE, opisane poniżej.

Możesz także być kulturystą, który przepracował mięśnie czworoboczne. Może się to zdarzyć zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Co powoduje pochylenie ramion?

Pochylone ramiona są związane z wieloma chorobami genetycznymi. Mogą być również spowodowane czynnikami stylu życia.

Przyczyny pochylonych ramion to:

Podnoszenie ciężarów

Kulturyści, którzy nadmiernie rozbudowują mięśnie czworoboczne, zaniedbując mięśnie naramienne, mogą nabrać skośnego wyglądu ramion.

Jednym z ćwiczeń, które może to spowodować, jest wzruszanie ramionami. Jak na ironię, to ćwiczenie ma na celu wyeliminowanie nachylenia.

Wzruszanie ramionami buduje górne mięśnie czworoboczne. Jeśli wykonasz zbyt wiele powtórzeń lub zbyt duży ciężar, może dojść do przesadnego, pochylonego ramienia.

Przesadzanie z ciężkim martwym ciągiem również może mieć ten efekt.

Przedłużony nacisk na ramię

Jeśli spędzasz dużo czasu, ciągnąc za mocno wypchaną torbę na ramię, możesz chcieć przemyśleć ten nawyk.

Obciążenie ramion ciężkimi torbami na pasach może skrócić mięśnie dźwigacza łopatki na szyi. Może to spowodować, że ramiona przybierają pochyły wygląd.

Jeden z możliwych przykładów można zobaczyć na portretach z początku XIX wieku. Wydaje się, że w tym okresie wiele kobiet z wyższych sfer miało przesadnie opadające ramiona.

W połączeniu z wąskimi stanami ten wygląd był bardzo ceniony.

Postawiono hipotezę, że na kształt ramion kobiet w tamtych czasach miał wpływ duży ciężar halek. Te ubrania były noszone dzień w dzień, począwszy od wieku nastoletniego.

Halki ważyły około 10 funtów i były przymocowane do gorsetów bez kości za pomocą pasków naramiennych, które obciążały ramiona godzinami.

Chociaż nie zostało to udowodnione, teoria ta może wykazywać wpływ bardzo długotrwałego nacisku na ramię.

Zespół Williamsa

Zespół Williamsa to rzadka choroba genetyczna spowodowana anomalia chromosomalna.

Dzieci urodzone z zespołem Williamsa mogą mieć problemy z sercem z powodu zwężenia aorty. Mogą również mieć skośne ramiona, elfie rysy twarzy i wydłużoną szyję.

Zespół Williamsa w równym stopniu dotyka wszystkie grupy etniczne i płcie.

Zespół CHARGE

Słowo „CHARGE” to łatwy sposób na zapamiętanie, jak przedstawia się ten zespół:

C: coloboma
H: wady serca
A: atresia choanae
R: opóźnienie wzrostu
G: wady narządów płciowych
E: wady uszu

Osoby urodzone z tą chorobą genetyczną często, ale nie zawsze, mają spadziste ramiona. Niektóre dzieci z zespołem CHARGE, które mają pochylone ramiona, mają problemy z uniesieniem rąk nad głowę.

Najczęstszą cechą, którą rozwijają się osoby z zespołem CHARGE, są coloboma lub dziury w oku spowodowane brakiem tkanki w struktura, która tworzy oko.

Czy możesz naprawić pochyłe ramiona?

Nisko osadzone, stromo nachylone barki związane z chorobami genetycznymi mogą czasami powodować ból lub trudności.

Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie pochylone ramiona spowodowane chorobą genetyczną, porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia, takich jak fizjoterapia. W niektórych przypadkach może być zalecane rozwiązanie chirurgiczne.

Kiedy nachylone ramiona są spowodowane nadmiernym ćwiczeniem mięśnia czworobocznego, możesz z czasem zmienić ich kształt, zmieniając sposób ćwiczeń.

Jednym ze sposobów na to jest położenie większego nacisku na mięśnie naramienne za pomocą ćwiczeń, takich jak unoszenie przedniego mięśnia naramiennego. Pomocna może być współpraca z trenerem, który może poinstruować Cię o prawidłowej formie i ustawieniu.

Jeśli masz nachylone ramiona, mięśnie dźwigacza łopatki z tyłu i po bokach szyi mogą zostać skrócone. Fizjoterapia może pomóc w wydłużeniu tych mięśni. Może to pomóc zmniejszyć nachylenie, a także złagodzić napięcie i ból w okolicy.

Czy możesz zapobiec tworzeniu się pochyłych ramion?

Praca z trenerem może pomóc w zidentyfikowaniu i wycelowaniu w określone grupy mięśni ramion, ramion i pleców, tworząc zrównoważoną rutynę podnoszenia. Może to pomóc w uniknięciu pochyłych ramion.

Utrzymanie dobrej postawy również może pomóc. Prawidłowe stanie i siedzenie pomaga wyrównać kręgosłup, szyję i głowę, nadając ramionom szerszy kształt.

Rozciąganie ramion może pomóc w wydłużeniu mięśni dźwigacza łopatki, utrzymując je długo.

Czy istnieją czynniki ryzyka, o których należy pamiętać, jeśli masz pochylone ramiona?

Pochylone ramiona mogą powodować napięcie w tylnej i bocznej części szyi. Wynikający z tego ból lub dyskomfort może być bardziej wyraźny, jeśli nosisz ciężkie opakowania, trzymając ręce prosto w dół po obu stronach.

Co to jest zespół upuszczonego barku?

Zespół opadającego ramienia to nie to samo, co pochylone barki. Jest przypisywany radikulopatii szyjki macicy, chorobie wywołanej stanem zapalnym lub uszkodzeniem korzenia nerwu w odcinku szyjnym kręgosłupa.

Przyczyny. Radikulopatia szyjki macicy może być spowodowana skurczami mięśni, przepuklinami krążka szyjnego lub związanym z wiekiem zużyciem dysków kręgosłupa zlokalizowanych na szyi. Zespół upuszczonego barku może być również spowodowany słabymi lub zbyt długimi mięśniami szyi, które unoszą mięsień czworoboczny i inne mięśnie barku, powodując ucisk korzenia nerwu szyjnego.
Objawy. W przeciwieństwie do pochylonych ramion, osoby z zespołem upuszczonego barku zwykle odczuwają ból rażący, który może być znaczący. Może również wystąpić ból w klatce piersiowej, mrowienie i drętwienie.
Diagnoza. Zespół upuszczonego barku może początkowo zostać zdiagnozowany wizualnie przez lekarza, ale wymaga potwierdzenia badaniami, takimi jak zdjęcie rentgenowskie i elektromiografia (EMG). Można również wykonać rezonans magnetyczny.
Leczenie. Ten stan można leczyć ćwiczeniami mającymi na celu wzmocnienie mięśni podnoszących ramię. Jedno badanie wykazało znaczną poprawę tego stanu poprzez ćwiczenia w ciągu 12 do 18 tygodni.

Kluczowe wnioski

Pochylone ramiona różnią się od zaokrąglonych lub zgarbionych ramion i nie są takie same coś jak zespół upuszczonego barku.

Pochylone ramiona mogą być związane z chorobą genetyczną lub spowodowane czynnikami stylu życia.

Przepracowanie określonych grup mięśni ramion może powodować ich pochylenie. Może to być również spowodowane długotrwałym obciążeniem przedmiotów trzymanych na ramionach, takich jak ciężkie torby na ramię.