Co powoduje ból głowy spowodowany winem i jak go uniknąć

• Przyczyna
• W porównaniu z inny alkohol
• Środki zaradcze
• Zapobieganie
• Konkluzja

Cieszysz się lampką wina do kolacji, kiedy zaczyna pulsować. Wiesz, co to oznacza: ból głowy spowodowany winem zrujnuje resztę wieczoru.

Wino często jest winne bólu głowy. Ból jest bardzo realny, ale brakuje naukowych dowodów na przyczyny tego zjawiska.

Przyjrzyjmy się bliżej bólowi głowy związanemu z winem, jeśli istnieje sposób, aby go uniknąć i co zrobić, gdy wino uderza ból głowy.

Co powoduje ból głowy po winach?

Wśród napojów alkoholowych wino cieszy się dobrą reputacją jako wywołujący ból głowy, szczególnie wino czerwone. To pierwsze ukłucie bólu głowy może pojawić się w ciągu jednego lub dwóch łyków lub może pojawić się kilka godzin później.

Alkohol może rozszerzyć naczynia krwionośne w mózgu, co może spowodować ból głowy. W szczególności czerwone wino od dawna znane jest jako wyzwalacz migreny.

Ale nawet wśród tych, którzy identyfikują czerwone wino jako wyzwalacz, nie zawsze sprawdza się to. Jest prawdopodobne, że ataki migreny obejmują kilka czynników.

Istnieje wiele teorii, ale nie ma jasnych dowodów na to, dlaczego wino przyprawia niektórych ludzi o ból głowy.

Oto kilka możliwych teorii dotyczących bólów głowy związanych z winem.

Histamina

Skórki winogron zawierają histaminę. Białe wino wytwarzane jest bez skórki winogronowej, dzięki czemu ma mniejszą zawartość histaminy niż wino czerwone, które jest wytwarzane z całych winogron. Wrażliwość na histaminę może sprawić, że będziesz bardziej podatny na ból głowy.

Pamiętaj, że niektóre inne pokarmy zawierają więcej histaminy niż napoje alkoholowe. Należą do nich:

• ser dojrzewający
• bakłażan, kapusta kiszona, szpinak
• ryba
• kiełbasa, salami

Garbniki

Skórki winogron zawierają również substancje roślinne zwane taninami, które pomagają nadać winu jego smak. Taniny pobudzają również organizm do uwalniania serotoniny, która u niektórych osób może powodować bóle głowy. Wina czerwone mają więcej tanin niż wina białe.

Taniny znajdują się w różnych produktach spożywczych, w tym w herbacie, gorzkiej czekoladzie oraz niektórych jagodach i orzechach.

Uważa się, że garbniki wywołują migreny nawet u osób, które stosują leczenie profilaktyczne.

Siarczyny

Siarczyny są czasami obwiniane za bóle głowy związane z winem. Siarczyny to związki, które pomagają zachować czerwone i białe wino. Jeśli jesteś wrażliwy na siarczyny, bardziej prawdopodobne jest wystąpienie problemów z oddychaniem niż bólów głowy.

Większe ilości siarczynów można również znaleźć w:

• pewne owoce i suszone owoce
• frytki
• pikle
• rodzynki
• sos sojowy

Czy wino wywołują ból głowy częściej niż inne rodzaje alkoholu?

Wino jest często uznawane za najpowszechniejszy napój wywołujący ból głowy, ale może to zrobić każdy rodzaj alkoholu. Nie ma „bezpiecznego” napoju alkoholowego i nie musisz mieć pierwotnego bólu głowy, aby zostać dotkniętym.

Twoje wyzwalacze bólu głowy są wyjątkowe. Co więcej, nawet znane czynniki wyzwalające ból głowy nie są powszechnie niezawodne.

Ból głowy może zależeć od wielu czynników, takich jak:

• inne składniki napoju alkoholowego
• spożyte pokarmy
• pusty żołądek podczas picia
• poziom stresu
• poziom zmęczenia

Oczywiście picie każdy rodzaj alkoholu w nadmiarze może prowadzić do kaca. Ale ten rodzaj bólu głowy jest spowodowany ilością wypijanego alkoholu, a nie tym, co pijesz.

Jak leczyć ból głowy związany z winem

Przy pierwszym podejściu do bólu głowy związanego z winem, dobrze jest odstawić kieliszek wina i rozważyć jedną lub więcej z poniższych strategii.

• Pij dużo wody.
• Wypij napój z kofeiną.
• Użyj chłodnego kompresu lub okładu z lodu na ból.
• Połóż się w ciemnym pokoju.

Możesz znaleźć ulgę od bólu głowy związanego z winem, stosując dostępne bez recepty (OTC) leki przeciwbólowe, takie jak:

• acetaminofen
• aspiryna
• ibuprofen

Leki przeciwbólowe OTC są ogólnie bezpieczne, ale mieszanie ich z alkoholem może być w niektórych przypadkach niebezpieczne, szczególnie jeśli:

• przyjmujesz większą dawkę leku niż zalecana
• wypijasz 3 lub więcej napojów alkoholowych dziennie podczas przyjmowania leku
• masz wrzody żołądka lub inne zaburzenia krzepnięcia
• zażywać leki rozrzedzające krew

Jeśli zażywasz leki OTC lub leki przeciwbólowe na receptę, postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie i ostrzeżeniami dotyczącymi interakcji z alkoholem.

Co możesz zrobić, aby uniknąć bólu głowy spowodowanego winem?

Jeśli zidentyfikujesz wino jako częstą przyczynę bólu głowy, najlepszym rozwiązaniem może być unikanie picia wina. Może to oznaczać koniec czerwonych, białych lub w ogóle wina.

Z drugiej strony, jeśli bóle głowy są do zniesienia i jesteś gotów zaryzykować, możesz poeksperymentować z różne rodzaje wina. Możesz oddzielić wina obrażające od tych, które nie wywołują bólu głowy.

Wina wytwarzane są z różnych winogron, konserwantów i innych składników, więc należy ich pilnować. Wybieraj wina wysokiej jakości i pij tylko ich niewielką ilość, dopóki nie będziesz pewny, jak to wino na Ciebie wpływa.

Inne sposoby zapobiegania bólowi głowy związanemu z winem

Inne strategie, które mogą pomóc zapobiec winu bóle głowy obejmują:

• Unikaj picia wina, jeśli nie czujesz się dobrze, jesteś zestresowany lub zdenerwowany.
• Unikaj picia wina na pusty żołądek.
• Wypij pełną szklankę wody przed wypiciem wina.
• Jeśli masz zamiar wypić drugi kieliszek wina, odczekaj co najmniej godzinę i wypij pełną szklankę wody przed drugim kieliszkiem wina.
• Pij wino powoli.
• Nie mieszaj wina z innymi napojami alkoholowymi.
• Zatrzymaj się przy pierwszym znaku ból głowy.

Każdy rodzaj alkoholu może powodować ból głowy, zwłaszcza jeśli przesadzisz.

Jeśli pijesz alkohol, zalecane dzienne spożycie to jeden standardowy drink dziennie dla kobiet i dwa standardowe drinki dziennie dla mężczyzn. W przypadku wina za standardowy napój uważa się 5 uncji wina przy 12-procentowej objętości alkoholu.

Podsumowanie

Ból głowy związany z winem nie jest rzadkością, ale jego przyczyny są niejasne. Do wywołania bólu głowy może potrzebować idealna burza czynników.

Jeśli często boli cię wino, niekoniecznie oznacza to, że musisz wiecznie unikać wina.

Eksperymentowanie z różnymi rodzajami win może pomóc ci oddzielić te, które wywołują ból głowy, od tych, które możesz skosztować. Picie powoli i ograniczanie ilości wypijanych napojów może również pomóc złagodzić ból głowy.

Jeśli odczuwasz silne bóle głowy, niezależnie od tego, jaki rodzaj wina pijesz lub ile, możesz rozważyć inny rodzaj napoju.

Koniecznie udaj się do lekarza, jeśli ból głowy spowodowany winem jest nagły, silny lub towarzyszą mu inne objawy, których wcześniej nie miałeś.