Co to są uderzenia gorąca i dlaczego występują w okresie menopauzy?

Uderzenia gorąca są praktycznie synonimem menopauzy - ale mimo że większość ludzi zdaje sobie sprawę z ich istnienia, wiele z nich nie wie, czym dokładnie są uderzenia gorąca.

Chociaż nie każda kobieta doświadcza uderzeń gorąca podczas menopauza, ci, którzy mają (i robią) doskonale zdają sobie sprawę, że to doświadczenie jest dość nieszczęśliwe. „Kilku pacjentów opisywało bycie na spotkaniach i potrzebę usprawiedliwiania się z powodu obfitego pocenia się, którego doświadczają” - mówi dr Arianna Sholes-Douglas, autorka książki The Menopause Myth .

Podstawowym zrozumieniem jest więc to, że uderzenia gorąca sprawiają, że czujesz się ... gorąco - ale oto, co jeszcze musisz wiedzieć o powszechnym zjawisku, dlaczego tak się dzieje i co możesz zrobić, aby się ochłodzić chwili.

Uderzenia gorąca to zaburzenie w systemie termoregulacji organizmu, tj. procesie, który pozwala organizmowi na utrzymanie jego temperatury podstawowej. - Jonathan Schaffir, lekarz ginekolog z The Ohio State University Wexner Medical Centrum, mówi Zdrowie.

„W okresie menopauzy termostat jest przestawiany, tak że kobiety są coraz bardziej wrażliwe na niewielkie zmiany temperatury” - wyjaśnia. „Ich ciało przesadnie reaguje, próbując je ochłodzić, rozpraszając ciepło i pocenie się”.

Proces ten zdarza się każdemu, gdy jego ciała próbują pozbyć się ciepła, ale „dzieje się to w znacznie większym stopniu w tych uderzeniach gorąca ”- mówi dr Schaffir.

Dokładny powód, dla którego uderzenia gorąca pojawiają się w okresie menopauzy, nie jest jasny, Mary Jane Minkin, MD, profesor położnictwa i ginekologii oraz nauk o reprodukcji w Yale Szkoła medyczna mówi Zdrowie. Uważa się jednak, że spadek produkcji hormonów rozrodczych, w tym estrogenu, w okresie menopauzy, może sprawić, że staniesz się bardziej wrażliwa na niewielkie zmiany temperatury ciała, mówi dr Sholes-Douglas.

„Hormony estrogenu ulegają wahaniom i chociaż całkowity poziom estrogenu może nie być niski, są chwile, w których poziom estrogenu spada w stosunku do tego, gdzie był ”- wyjaśnia. To z kolei wywołuje zmianę w naczyniach krwionośnych, co może spowodować, że poczujesz się gorąco i spocony.

Chociaż możesz mieć uderzenia gorąca z pozoru bez powodu, uderzenia gorąca mogą być zaostrzone przez takie czynniki, jak cukier, stres , pikantne potrawy i alkohol, mówi dr Sholes-Douglas.

Kiedy w nocy masz gorące uderzenia, często określa się to jako nocne poty. „Ale to w zasadzie to samo” - mówi dr Sholes-Douglas. Nocne poty zwykle budzą kobiety i mogą utrudniać zasypianie.

Uderzenia gorąca mogą być inne dla każdego. Niektóre kobiety mają „okropne” uderzenia gorąca, podczas gdy inne ich nie mają, mówi dr Schaffir, dodając, że „nie jest jasne, dlaczego”.

„Niektóre kobiety doświadczają uderzeń gorąca od dołu, w górę i niektóre kobiety odczuwają uderzenia gorąca od góry do dołu ”- mówi dr Sholes-Douglas. „Niektóre kobiety czują się tak, jakby siedziały w piekarniku i czują się zaczerwienione i zarumienione bez wyraźnego powodu”.

Następstwa gorącego błysku też nie są wspaniałe. „Kiedy kobiety tracą ciepło w wyniku uderzenia gorąca, mogą wtedy drżeć - to niezbyt przyjemne uczucie” - mówi dr Minkin.

Jest mnóstwo opcji leczenia, od leków po zmiany stylu życia, które może pomóc. Niskie dawki estrogenu, zwłaszcza gdy pojawiają się pierwsze objawy menopauzy, „mogą uratować życie kobietom doświadczającym uderzeń gorąca” - mówi dr Sholes-Douglas. Zaleca również ograniczenie cukru, pikantnych potraw i alkoholu, ponieważ mogą one pogorszyć uderzenia gorąca.

Jeśli masz intensywne uderzenia gorąca, skuteczny może być suplement o nazwie Syberian Rhubarb, mówi dr Sholes-Douglas ( po prostu porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek nowego rodzaju suplementu). Ubieranie się w warstwy, które można zdjąć podczas gorącego błysku, noszenie przenośnego wentylatora i utrzymanie zdrowej masy ciała może również pomóc, według National Institute on Aging (NIA).

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli „ doświadczasz uderzeń gorąca i przeszkadza Ci to, porozmawiaj z lekarzem. Powinni być w stanie pomóc Ci wykonać kolejne kroki.