Historia sukcesu w utracie wagi: zaklinacz wagi dziecka

John TriceNatalie Jill
43, 5'2 '
San Diego
Przed: 175 funtów.
Rozmiar sukni: 10/12
Po: 113 funtów

Rozmiar sukienki: 2
Całkowita utrata kilogramów: 62 funty.
Utracone rozmiary: 4

W wieku 20 i 30 lat miałam obsesję na punkcie tego, co powinienem, a czego nie powinienem jeść. Ale kiedy zaszłam w ciążę w 2007 roku, w końcu miałam wymówkę, żeby jeść, co chcę i szybko zebrałam 50 funtów. W głębi duszy wiedziałem, że mam nadwagę, ale dopiero gdy zobaczyłem siebie w lustrzanym oknie na spacerze z moim dzieckiem, zobaczyłem cały dodatkowy ciężar. Zanim zaszłam w ciążę, byłam motywatorem w mojej pracy w korporacji, zachęcając ludzi, by robili wszystko, co w ich mocy; Musiałem zastosować to samo podejście do powrotu do formy.

Zostać siłą fitness
Moim pierwszym celem było codzienne poruszanie się, nawet wychodząc na zewnątrz. Postanowiłem przywrócić moje certyfikaty odżywiania i trenera fitness, które po raz pierwszy uzyskałem lata temu. Kiedy się uczyłem, testowałem każdy ruch ciężaru ciała, a nawet nadrabiałem własne. Z każdym mijającym tygodniem widziałem, jak rosnę w siłę; Wszędzie wyskoczyły mi mięśnie.

Rozpoczęcie nowej kariery
Następnie zrezygnowałem z przetworzonej żywności. Publikowanie zdjęć moich posiłków na Facebooku pomogło mi zrzucić zebrane 50 funtów plus dodatkowe 12 w mniej niż dwa lata. Moi przyjaciele i ich przyjaciele dzielili się moimi posiłkami i treningami; Nagle pojawiło się duże zainteresowanie mediów społecznościowych! Dlatego stworzyłem e-book zatytułowany 7 Day Jump Start , który stał się tak popularny, że w 2012 roku założyłam Natalie Jill Fitness. Nie ukrywam swojej historii - przybieranie na wadze to tylko rzeczywistość dla kobiet w ciąży —Ale dam znać kobietom: nie jesteś skazany na te funty na całe życie.

Wskazówki Natalie na temat knock-it-off
Jak Natalie zrzuciła 62 funty? Dzięki tym inteligentnym strategiom. Znajdź jeszcze więcej taktyk w naszych opowieściach o odchudzaniu.

Zastrzyk trochę zabawy
Kiedy szukam motywacji do ćwiczeń, wyciągam moje ulubione neonowe ubrania do ćwiczeń, aby nabrać energii. Dodatkowo, żółty i różowy sprawiają, że czuję się optymistycznie!

Uderzam w podłogę
Moje ulubione: ruchy oparte na deskach. Świetnie nadają się do kształtowania brzucha i górnej części ciała. Tylko upewnij się, że angażujesz swój rdzeń, ściskając pośladki i wsuwając miednicę, aby chronić dolną część pleców.

Pomyśl: zdrowe tłuszcze
Jem dużo posiłków pełnych białka dobre tłuszcze. Moje ulubione to krewetki z mnóstwem warzyw gotowanych w oleju kokosowym.

Znajdź swoją inspirację
420 000 obserwujących na Instagramie dodaje mi sił! Śledź mnie na @nataliejillfit.